wagi

[...] to norma (300 g ryżu + 200 mięcha + 200 gram zieleniny)? Pozdrawiam Julian - Krol_Julian ;-) P.S. BTW ten sam problem mam z kuraczakiem. Po upieczeniu zostaje z niego 60 % wagi początkowej. Czy w diecie liczyć początkową, czy tą końcową. Pytam, bo sam niedługo startuje z rozpiską (dieta już jest, ale jeszcze do dziennika brakuje paru [...]

[...] to norma (300 g ryżu + 200 mięcha + 200 gram zieleniny)? Pozdrawiam Julian - Krol_Julian ;-) P.S. BTW ten sam problem mam z kuraczakiem. Po upieczeniu zostaje z niego 60 % wagi początkowej. Czy w diecie liczyć początkową, czy tą końcową. Pytam, bo sam niedługo startuje z rozpiską (dieta już jest, ale jeszcze do dziennika brakuje paru [...]

[...] bf. Dużo zależy od podatności organizmu na termogeniki. Ja na przykład dotychczas znalazłem tylko 2 suplementy z których mogę być zadowolony: Cytolean i Animal Cuts. Przy redukcji tylko te dwa suple spotęgowały dietkę itd. Znajomy natomiast spadał z wagi jak z mostu po ThermoSpeedzie Olimpu. Ciekawi mnie końcowy efekt tego Venoma. Będę czekał. :)

Polecam venom! Dzis pomiary po 2 tygodniach i spadek wagi z 98,2--->96:D:D:D w pasie -2 cm;D Sadzilem ze bedzie to kolejny przereklamowany bubel ale na serio dziala ( z tym ze na 14 dni w 12 dni biegalem 30-60 minut )

[...] :-PP więc chwilowo się nie przejmuję %-) Jak na dwa miesiące to efekty chyba zadawalające. Choć to wszystko tylko cyferki uzależnione od dnia, predyspozycji i widzimisię wagi :-D jak to mówi moja trenerka "mokre stopy" "suche stopy" i już będą różnice }:-( Najważniejsze samopoczucie i wygląd wizualny 8-) później wrzucę wizualizację postępu [...]

U Ciebie nie jest problem kaloryczny, a z czuciem mięśniowym dlatego nabierasz mało mięsa mimo wzrastającej wagi.

[...] wpadły bo po ok 0,4kg każdego http://img542.imageshack.us/img542/853/treningb.png Zarówno w sobotę jak i niedzielę AEROBY po 25 min w każdy dzień. na czczo po 16 (jako iż jestem na IF to nadal byłem na czczo %-) ) http://img20.imageshack.us/img20/1496/komentarz.png Czuję, że coś zleciało znowu :-) Jutro zrobię pomiar wagi, pasa i fałd :-)

[...] i wieczorem maseczkę na brodę z drożdży (rewelacja!!!) aaa i w tym tygodniu podjadałam orzechy włoskie i macadamia (wieczorem) - myslę, że to jest przyczyna zatrzymania wagi. Wieczorem przygotowuje posiłki na drugi dzień i co jakiś czas wsadzam łapę do opakowania z ozrzechami .. więc nie mam kontroli ile tego zjadam. Dietę na ten tydzień [...]

[...] i wieczorem maseczkę na brodę z drożdży (rewelacja!!!) aaa i w tym tygodniu podjadałam orzechy włoskie i macadamia (wieczorem) - myslę, że to jest przyczyna zatrzymania wagi. Wieczorem przygotowuje posiłki na drugi dzień i co jakiś czas wsadzam łapę do opakowania z ozrzechami .. więc nie mam kontroli ile tego zjadam. wciąga więc spróbuj to [...]

[...] w sobotę aeroby w niedziele trening silowy w domu wtorek/piatek odpoczynek i niestety brakuje mi sztangi/sztangielek/ławeczki.. spadków nie ma żadnych .. waga wróciła do wagi z pierwszego ważenia 9.I czyli przez ostatni tydzień wzrosła o 70 dag talia o 3 cm w górę okolice pępka o 3 cm biodra o 1-1,5 cm pod biustem..ok 0 - 0,5 cm łydka [...]

[...] nie bylo innego wyjścia.. u mechaników, na zewnatrz w temp. -20 st .. przez prawie 10 godz... dobrze ze cokolwiek zjadlam .. Tlumacze sie tylko dlatego, ze mam wzrost wagi.. mysle ze to jest powodem ale centymentry ida w dol wiec jest dobrze :) Z cieplota ciala tez powoli dochodze do siebie .. wczoraj na silowni dluzej zrobilam rozgrzewke [...]

a nie macie jakiejś gotowej diety? która jest skuteczna? albo jakiś odżywek(wspomagaczy) do spalania wagi?

zapotrzebowanie energetyczne licz dla wagi prawidlowej, nie dla tej jaka masz teraz. tluszczu nie trzeba karmic. wystrczy z eprzyjmniej powiedzmy wage 60-65kg do obliczen. Samymi aerobami (chodzeniem po biezni i plywaniem) nie wiele zdzialasz.

[...] i inne ogólnorozwojowe jak na WFie niegdyś? Co robią kobiety, które nie dają rady z tymi ćwiczeniami? Według rady bziubzius obliczyłam zapotrzebowanie kaloryczne dla wagi, do której chcę schudnąć czyli 60 kg. Obecnie jem mniej więcej 1500 kcal dziennie. Staram się stosować przynajmniej do większości z zaleceń "co jedzą Ladies" i czuję się [...]

Gratulacje. Ja w przyszlym roku planuje zrobic międzyszkolne w stylu 'Power' (wycisk wlasnej wagi na ilosc powtórzen)

[...] -dieta- Posiłek potreningowy to przecież posiłek mistrzów }:-( Jeść będę na pewno ładnie, bo wyszło, że całkiem sporo mi przypadło w udziale, bo ... -rozkład- :)) Nie mam wagi, więc musiałam się udać za potrzebą do sąsiadki i z cichacza skorzystać z jej sprzętu; odjęłam 1kg i wyszło 73kg na 1,68m co daje: w DNT i interwały 1950kcal [...]

[...] sobie STOP i zorientowałam się, że łeb mi pęka, że mam problemy z ostrością obrazu, że 18 godzinny sen to mission possible ... Tak więc, tutaj, ja - zwolenniczka równowagi wewnętrznej, braku spiny i działania w zgodzie z ciałem, poległam po całości @@-) Nie ukrywam, że podwójnie mnie to połechtało, bo nie tak zwykłam działać i absolutnie [...]

Bo wciąż nosi na sobie co nieco, co właśnie potwierdziła mi waga @-)\-) Właśnie z samego początku nie znam wagi, bo od czasów nastoletnich po raz pierwszy zważyłam się przed akcją "dwóch Ań", tj. w listopadzie. Wtedy było 73 kilo. Przed chwilą stanęłam i po odjęciu kilograma, wyszło 70 %-) Czyli, że w dalszym ciągu jestem ciężką foką {:-(}:-(

No wzrost konkretny. Teraz jeszcze do tego jakies 120 kg wagi i bedzie godzilla Dlugie rece nie sprawiaja ci wiekszych problemow przy treningu? Zycze powodzenia

[...] II Razowy z szynką wiejską (4 kromki) III Razowy z żółtym serem (3 kromki), 2 jabłka IV Ziemniaki, jajecznica + boczek V Serek wiejski Pereziusz - nie, bo nie mam w domu wagi, ale postaram się sprawdzić w najbliższych dniach (Nawet miary coś w domu nie mogę znaleźć..) Zmieniony przez - szepke w dniu 2008-10-16 06:42:43 Zmieniony przez - [...]