wagi

Powyższe zdjęcia dzieli co najmniej 5kg wagi (widać to także po twarzy). Dzisiaj rano prawie to samo co wczoraj (udało się przy wyciskaniu sztangielek stojąc zrobić 5x11p czyli w każdej serii dodałem po 1p; oprócz tego w skłonach na krześle było cc/20p +5kgx12p +12kg 2x6p) W dalszym ciągu nie mam ochoty na dodanie treningu siłowego na plecy i [...]

Zawody zawodami, ale sylwetki pozazdrościć! Ile ma Pan zapasu do górnej granicy wagi?

Zawody zawodami, ale sylwetki pozazdrościć! Ile ma Pan zapasu do górnej granicy wagi? o to jest przyklad ,to po ch** z tymi kulkami ganiasz ,a nie wezmiesz sie za konkretna prace nad sylwetką

panteon - taką masę osiągnąłem po pierwszy! Była to niespodzianka dla mnie! W swoim dojrzałym życiu nigdy nie miałem takiej wagi ciała! Zmieniony przez - ojan w dniu 2015-06-01 21:03:01

[...] na 92min.15sek Planuję jeszcze jazdę rowerem. Brak dyscypliny w diecie powoduje, że odtłuszczanie idzie jak po grudzie! Będzie problem ze zmieszczeniem się w limicie wagi za tydzień. Piszą o mnie gdyż w zasadzie jestem prawie jedynym +60-tkiem jako tako wyglądającym i w dodatku startującym w zawodach. Uważają, że mogę być inspiracją dla [...]

Brak dyscypliny w diecie powoduje, że odtłuszczanie idzie jak po grudzie! Będzie problem ze zmieszczeniem się w limicie wagi za tydzień. To niech Pan je po swojemu i biega:) Albo, wie Pan, Gallowayem :)

[...] Potem 102 minuty marszu. Po nim waga 70kg ; bf 22,5% nawodnienie 55% (mimo kilku przystanków - kilka więcej niż zazwyczaj). Zrobię jeszcze trening barków i marsz wieczorem. Od jutra zacznę jeść ziemniaki (dar od sąsiadki z mężem :-) ) oraz ryż. Do zawodów w Strzegomiu jadłem cukier w kostkach gdyż zawody były jednodniowe i miałem limit wagi :-).

To pewnie dane z wagi-tam są wprowadzone tylko da normalnych ludzi parametry :) Spokojnie jest poniżej 10 %

To pewnie dane z wagi-tam są wprowadzone tylko da normalnych ludzi parametry :) Spokojnie jest poniżej 10 % Waga ma 5 poziomów aktywności fizycznej - dałem największy. A grubość tłuszczu mam chyba największą w życiu! Najwięcej w tali i piersiach (myślałem, że fan zwróci na to uwagę 8-) ) Przybyło mi 0,1kg kości w porównaniu do ubiegłego roku }:-(

[...] kreatyny i glutaminy z tej samej firmy. Mam za dużo tłuszczu a za mało ważę! Moja waga pokazuje, że poziom tłuszczu spada a ilość mięśni rośnie przy równoczesnym spadku wagi ciała oraz stałej ilości masy kostnej. Każdego dnia wypijam ok. 2 litrów herbaty czarnej (8 torebek) z sokiem z kompotu. Jem 10 jaj L i 4 porcje mięsa po 15-20dkg, kilka [...]

Dzisiaj rano wstałem zjadłem posiłek i położyłem się znowu }:-( Wskazania mojej wagi zależą od podanego wieku użytkownika i tak: dla 30-tka waga ciała 75,6kg tłuszcz 21,9 woda 55,9 mięśnie 41,1 kości 3,4 kalorie 3216 dla 66-tka waga ciała 75,6kg tłuszcz 24,3 woda 53,3 mięśnie 39,3 kości 3,5 kalorie 2905 Dla pana Janka sąsiadka dała żonie tylko [...]

Trzeba redukować, forma z filmiku chyba średnia jak na pana. Ano, masz rację. A 10kg wagi więcej wpływa na wygląd. Trochę żałuję pochopnego zgłoszenia na pierwsze zawody w tym roku. Prawdopodobnie wystartuję tylko w weteranach open. Poziom na Debiutach jak na Mistrzostwach Polski. Jeśli zwycięzcy Debiutów dotrwają do MP to będziemy mieli nowych [...]

Panie Janku--forma i moc jest --wagi ma pan więcej a wydaje mi się że lepszy wygląd --gratuluję ,do martwego podchodzi pan pewnie ( czyżby przez to że ogolony?) --i są efekty --jest moc --};-)

Panie Janku--forma i moc jest --wagi ma pan więcej a wydaje mi się że lepszy wygląd --gratuluję ,do martwego podchodzi pan pewnie ( czyżby przez to że ogolony?) --i są efekty --jest moc --};-) Do MC podchodziłem z zarostem i dlatego słabo wyszło (może kiedyś będzie lepiej). Na razie treningi wychodzą tak: jednego dnia : pompki, wiosłowania, barki, [...]

Siła jest mimo spadku wagi !

Siła jest mimo spadku wagi ! Nawet się nie ważę! Kilka dni temu ważyłem 68kg! Walka trwa. Przejechałem na rowerze 30km - osłabłem i nie było sensu się wycieńczać.

[...] :-D Ano przegrałem! Uznano, że ma lepszą sylwetkę. Sprawdziło się moje przypuszczenie - rywalizować mogę z równymi wiekiem. W czasie podróży zeszło ze mnie prawie 3kg wagi. Pewnie jeszcze trochę mniej ważyłem na scenie. Skóra straciła elastyczność i kiepsko to wyglądało (tak sądzę). To dziecko wyglądało lepiej mimo trochę mniejszych [...]

[...] sylwetkę, profesjonalizm na scenie (wszystko składnie, rytmicznie, na moje oko dyletanta). Tom...z ciekawości zajrzałem do Twoich komentarzy, a własciwie do tego o utracie wagi na wakacjach...I odnoszę wrażenie, że po prostu Twoje treningi wymagają tuningu :P :) I brak efektów przenosisz na odbiór sportów sylwetkowych. Moje zdanie o [...]

Nie miałem (i nie mam) ochoty na trening ale naszła mnie myśl poprawić się w MCNP z 75% wagi mojego ciała (wydawało mi się to łatwe). Dołożyłem 2kg do poprzedniej próby a wyszło tak: https://youtu.be/DIemxY5qH38 W czasie edycji filmu zrobiłem 5 serii wznosów nóg w zwisie na drążku. Dzisiaj miałem trenować przysiady i barki.

[...] też szła równie trudno jak przy mniejszych ilościach białka. Może gdybym ważył i spożywał 4,4g jak to było w badaniu gdzie nabierali mięśni przy równoczesnej utracie tłuszczu to byłbym w lepszej formie? Dzisiaj ważę 69kg po pierwszym posiłku! Zdecydowanie za mało! Wygląda na to, że na weryfikacji zmieściłbym się w limicie wagi do klasyka!