wagi

Ciężka praca daje "wymarzone efekty", a nie jakiś konkretny plan... Przez rok ćwiczeń doszedłeś do 50 kg wyciskania przy 80 kg wagi? A ile masz w przysiadzie i mc?

Ja nie wierze walke z Aldo. On nie na rady zbic wagi juz. Tylko niech k***a nie robia 3 walki z Diazem juz;/ czytam ze dziennikarze z juesej podjarani i chca trylogii ;/ Zmieniony przez - mikel- w dniu 2016-08-21 12:00:13

Ja bym bardziej rewanz z Hollowayem zobaczyl, on ma podobne warunki. Ale tak jak pisalem nie wierze w rewanz z Aldo, Conor to LW nie zrobi wagi juz.

Tymczasem... Eddie Alvarez nie jest pod wrażeniem walki McGregora i Diaza na UFC 202 Mistrz wagi lekkiej UFC Eddie Alvarez nie był pod wrażeniem jednego z największych pojedynków w historii UFC między Natem Diazem i Conorem McGregorem. Eddie Alvarez postanowił podzielić swoją oceną tego pojedynku i napisał ją na Twitterze ostrzegając jednocześnie, [...]

oczywiscie ze mam clomid , chcialem sie dowiedziec poprostu jaka dawka do mojej wagi bedzie odpowiednia

[...] Mój "hantel" wyglądał tak http://desmond.imageshack.us/Himg853/scaled.php?server=853&filename=img043q.jpg&res=medium i ważył ciut ponad 27,5 kg więc idealne 25% dla mojej wagi. http://desmond.imageshack.us/Himg337/scaled.php?server=337&filename=img042r.jpg&res=medium jak to mówią, potrzeba matką wynalazku:-) Niestety fotograf nie uchwycił [...]

[...] niż diety praczłowieka ;-) Zauważyłam pewne niedociągnięcia w kalkulatorze posiłków - jak jem połowę twarogu, gramatura białek się nie zmienia... Dziwne... Ponadto nie mam wagi kuchennej i niektóre wartości nie będą się zgadzać, podałam je "pi razy drzwi". W dzień treningowy po ćwiczeniu będzie 80g Whey'a z mlekiem zamiast wody. Z innych używek [...]

[...] Spiskiej, w „Dwuboju” - ciężar ciała + połowa ciężaru ciała. Podczas tych zawodów zrodził się pomysł znalezienia jakiejś formy rywalizacji niezależnie od wagi zawodnika, tak żeby każdy mógł przystąpić do walki na ciężarze równym dla wszystkich. Tu pojawiła się pomoc ze strony profesora Tadeusza Stefaniaka, z wrocławskiej [...]

[...] rozumiem, że wyciskanie wielokrotne odbyło się przy okazji. Zawodnicy i zawodniczki zrobili swoje, po długiej i wyrównanej walce - padł nowy rekord 452 powtórzenia z połową wagi ciała. Już niedługo zobaczymy czy padnie rekordowy wynik u pań na 30kg a u panów na 60kg. Tym razem zawodnicy zaprezentują wytrzymałość siłową bezwględną (niezależnie od [...]

[...] spokojnie 50% zapotrzebowania na tłuszcze pokryte z nasyconych i co osobiście zauważyłem - lepiej się czuję po nasyconych /taki bardziej nasycony / To odnośnie pytań. Teraz uwagi do diety. Otóż dieta podlegająca pod ten system /ckd/ zakłada obecnośc tłuszczu w każdym posiłku, w okołotreningowych również. Dlaczego? No proste. Nie ma węgli - [...]

Spadek wagi oprócz wody i glikogenu to treść jelitowa zauważ, że zapewne znacznie rzadziej się wypróżniasz niż na diecie high-carb, bo to głównie węgle nam ... wychodzą Zrób sobie w tygodniu jeden dzień wolnego. Dietę zostaw na razie jak jest. /pozdr

[...] ale naprawdę coś takiego przeczytałam... Sobie pospamuje ;-) według mnie nie jest głupie, można mieć potężne mięśnie zakryte warstwą tłuszczu. Kulomiotom, dyskobolom, młociarzom, czy ciężarowcom wagi ciężkiej, na pewno ich nie brakuje, a nie za bardzo je widać spod tłuszczyku. Może nie wszyscy, ale wielu wygląda po prostu na grubasków. ;-)

@Dzięki Lucky, przyda się :) Kalkulator na http://www.1percentedge.com/ifcalc/ podaje w zależności od formuły 2850-3025 kcal a na potreningu.pl wychodzi że do utrzymania wagi potrzebuję 3380kcal i zastanawiam się dla jakich wartości układać dietę oraz jak rozłożyć makroskładniki. Gratis wykresik. [...]

[...] ciezko chorzy ludzie . Wbrew pozorom moze wygladac normalnie ale krazenie jest tak malo wydajne , ze po nabraniu kilkdziesieciu (no tak u niego 30 kg to jest raptem 1/6 wagi czyli tyle co u mnie 12-14 kg) kg miesni serce zrobiloby mu wysiadke . Wyobraz sobie , genetycznie serce czlowieka przystosowane jest do pompowania krwi srednio do ludzi [...]

[...] myślę, sądząc, że mój somatotyp to mezomorfik? jestem typowym fizolem;-) za grosze we mnie gracji i powabu ;) o elastyczność walczę ;) zawsze myślałam o sobie, że zrzucanie wagi idzie mi dość łatwo, tak samo nabieranie mięśni, jeśli się przyłożę to szybko widać efekty... (ramiona,plecy,brzuch, pupa dość opornie się rusza, ale idzie cały czas do [...]

Ryż brązowy może byc. Waga często się waha. 2kg róznicy to nie jest dużo. A często zwykłe wagi łazienkowe lubią oszukiwać i podawać różne wyniki zależnie gdzie ją postawisz. Tak, przerwa zawsze pomaga. Mogą być orzech włoskie. Pomyśl o włączeniu do suplementacji Omega 3, bo orzechy mają znaczną przewagę O6 nad O3. A lepiej mieć przynajmniej po [...]

[...] redukowałem z podobnego poziomu, zjechałem do 90 kg i wyglądałem jak anorektyk przy swoim wzroście (całość zajęła 6 miechów). Potem nowa praca poważna kontuzja barku, i tak przyszło 15kg fatu. Czyli mówicie że znowu redukować, i mniej więcej do jakiej wagi? Nie chce powtórzyć tego że wyglądam jak śmierć na chorągwi, bo pod tłuszczem mało mięśni.

Nie patrz na analizy z wagi Bo to do niczego ci potrzebne. Jeżeli zależy ci na ładnej sylwetce, to musisz coś zmienić albo coś z planem treningowym albo coś Z dieta bo na chwilę obecną twoja sylwetka jest słaba.

Też tyle jadłem, przy takiej wadze, ale teraz nawet by mi się nie chciało tyle jedzenia pochłaniać, a tym bardziej dojść ponownie do takiej wagi. Wole być szczypior. };-)

Ja w przyszłym roku zostanę bocianem, już 9 cm mniej w udzie, a redukcja przede mną. %-) Zachciało się wagi ciężkiej, a siły ciosu dalej nie poprawił. %-) Na pkt chciał wygrać ? }:-( Ciekawe jak daleko zajdzie Szpilka, oby nóg nie połamał. 8-) Za godzinę czmycham z domu na siłownie, klatę robić, a wy ? %-) Zmieniony przez - LiptonS w dniu [...]