Ciężar sztangi dla kobiet 30kg, dla mężczyzn 60kg
Cel: - popularyzacja wyciskania wielokrotnego
- przekazanie informacji o suplementacji
- wyłonienie zwycięzców
Miejsce: Kompleks Sportowo-Rekreacyjny Szkoły Podstawowej nr 91 we Wrocławiu, przy ul. Sempołowskiej 54 (pętla tramwajowa Biskupin)
Termin: 26 listopad 2011 (sobota), godzina 11:00, wstęp wolny
Program:
do 10:45 - przyjmowanie zgłoszeń i deklaracji o stanie zdrowia zawodników
10:50 - losowanie kolejności startu
11:00 - start pierwszego zawodnika
ok. godz. 13:00 - dekoracja zwycięzców
13:00 - spotkanie z Mistrzem Świata w Kulturystyce, Piotrem Głuchowskim oraz pokaz niespodzianka.
Kto może wystartować: osoba pełnoletnia, która zapoznała się z regulaminem zawodów i podpisała deklarację o braku przeciwskazań do startu w zawodach lub posiadająca aktualne sportowe badania lekarskie.
Sposób wykonania:
- szerokość chwytu sztangi dowolna
- wyciskamy sztangę w pozycji leżąc tyłem na ławce poziomej, z uniesionymi i ugiętymi w kolanach nogami.
- na sygnał sędziego opuszczamy sztangę do zetknięcia z klatką piersiową i wyciskamy do pełnego, zaakcentowanego, wyprostu rąk w stawach łokciowych (akcent - zatrzymanie sztangi w końcowej fazie ruchu)
a) Przerwanie próby: sędzia przerywa próbę, gdy:
- zawodnik zatrzyma sztangę na klatce piersiowej
- nastąpi kontakt jednej lub obu stóp z podłożem lub ławeczką
b) Niezaliczenie ruchu: sędzia nie zalicza ruchu, gdy:
- sztanga nie dotknie klatki piersiowej
- nie nastąpi pełny wyprost w stawach łokciowych
- zabraknie akcentu w końcowej fazie ruchu (zawodnik opuści sztangę przed zaliczeniem ruchu przez sędziego - sędzia podaje na bieżąco ilość zaliczonych powtórzeń)
Wyłonienie zwycięzców: wygrywa ten zawodnik, który uzyska największą ilość powtórzeń. W razie uzyskania tego samego wyniku, o kolejności decyduje waga zawodnika (lżejszy wygrywa).
Nagrody: Sponsorem nagród jest:
Sklep PERFECT BODY CENTER
ul. Olszewskiego 40
51-646 Wrocław
- I-III m. - puchary, oraz cenne nagrody rzeczowe
Kontakt:
e-mail: [email protected]
tel: 503087273, 795587413