SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

I Wrocławskie Wyciskanie Wielokrotne OPEN

temat działu:

Aktualności - Sporty Siłowe

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 9543

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 7273 Napisanych postów 12480 Wiek 64 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 87726
I Wrocławskie Wyciskanie Wielokrotne OPEN
Ciężar sztangi dla kobiet 30kg, dla mężczyzn 60kg

Cel: - popularyzacja wyciskania wielokrotnego
- przekazanie informacji o suplementacji
- wyłonienie zwycięzców

Miejsce: Kompleks Sportowo-Rekreacyjny Szkoły Podstawowej nr 91 we Wrocławiu, przy ul. Sempołowskiej 54 (pętla tramwajowa Biskupin)

Termin: 26 listopad 2011 (sobota), godzina 11:00, wstęp wolny

Program:
do 10:45 - przyjmowanie zgłoszeń i deklaracji o stanie zdrowia zawodników
10:50 - losowanie kolejności startu
11:00 - start pierwszego zawodnika
ok. godz. 13:00 - dekoracja zwycięzców
13:00 - spotkanie z Mistrzem Świata w Kulturystyce, Piotrem Głuchowskim oraz pokaz niespodzianka.

Kto może wystartować: osoba pełnoletnia, która zapoznała się z regulaminem zawodów i podpisała deklarację o braku przeciwskazań do startu w zawodach lub posiadająca aktualne sportowe badania lekarskie.

Sposób wykonania:
- szerokość chwytu sztangi dowolna
- wyciskamy sztangę w pozycji leżąc tyłem na ławce poziomej, z uniesionymi i ugiętymi w kolanach nogami.
- na sygnał sędziego opuszczamy sztangę do zetknięcia z klatką piersiową i wyciskamy do pełnego, zaakcentowanego, wyprostu rąk w stawach łokciowych (akcent - zatrzymanie sztangi w końcowej fazie ruchu)

a) Przerwanie próby: sędzia przerywa próbę, gdy:
- zawodnik zatrzyma sztangę na klatce piersiowej
- nastąpi kontakt jednej lub obu stóp z podłożem lub ławeczką

b) Niezaliczenie ruchu: sędzia nie zalicza ruchu, gdy:
- sztanga nie dotknie klatki piersiowej
- nie nastąpi pełny wyprost w stawach łokciowych
- zabraknie akcentu w końcowej fazie ruchu (zawodnik opuści sztangę przed zaliczeniem ruchu przez sędziego - sędzia podaje na bieżąco ilość zaliczonych powtórzeń)

Wyłonienie zwycięzców: wygrywa ten zawodnik, który uzyska największą ilość powtórzeń. W razie uzyskania tego samego wyniku, o kolejności decyduje waga zawodnika (lżejszy wygrywa).

Nagrody: Sponsorem nagród jest:

Sklep PERFECT BODY CENTER
ul. Olszewskiego 40
51-646 Wrocław

- I-III m. - puchary, oraz cenne nagrody rzeczowe

Kontakt:
e-mail: [email protected]
tel: 503087273, 795587413
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 7273 Napisanych postów 12480 Wiek 64 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 87726
W ramach imprezy po spotkaniu z Mistrzem Świata w Kulturystyce rozegrają się zawody rekreacyjne, z nagrodami, w uginaniu ramion leżąc w podporze przodem (pompki), dla wszystkich chętnych, z podziałem na 2 grupy wiekowe:
- dzieci (szkoła podstawowa)
- gimnazjaliści i starsi
osobno chłopcy i dziewczęta.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3000 Napisanych postów 2644 Wiek 47 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 29831
Dzien dobry

Wielokrotne Górą , tu się można wykazać wytrzymałościa jaki siłą też .

Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ZIELINIAK83 Mistrz SFD
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 172 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 5016
60 kilo to dla niektórych własna waga
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 7273 Napisanych postów 12480 Wiek 64 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 87726
Pojawiło się wiele imprez wyciskania wielokrotnego: wyciskanie połowy ciężaru ciała (bardzo dobre dla zaczynających), wyciskanie ciężaru ciała (to już klasyka), wreszcie wyciskanie wielokrotne open - jeden ciężar dla wszystkich (te wymagają już sporego doświadczenia), ale chyba są najciekawsze, z reguły wynik zaskakuje. I chyba fajnie, że można wybrać coś odpowiedniego dla siebie w tym "innym" wyciskaniu sztangi.

Wrocławskie Wyciskanie Wielokrotne Open jest planowane jako impreza cykliczna 2 razy w roku (wiosna, jesień).

Pozdrawiam.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 48 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 841
Witam,

Super, ogłoszenie odpowiednio wcześniej, 3 miesiące powinno wystarczyć na przygotowania. Regulamin też jasny i czytelny - także plus dla organizatorów.

A teraz już tylko zacisnąć zęby (kto próbował ten wie że lekko nie będzie) i trenować - do zobaczenia na zawodach !
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 97 Wiek 38 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 810
Super zawody. Napewno przyjedziemy z ekipą.
Termin zarezerwowany.

Zmieniony przez - teamstrong w dniu 2011-09-15 19:01:49
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 54 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 168
Mamy nadzieje ze tu organizator bedzie sie trzymal ustalonego i zatwierdzonego regulaminu poniewaz szykujemy sie juz wedlug niego .

Do milego na zawodach
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3000 Napisanych postów 2644 Wiek 47 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 29831
Z tego co wiem ten "organizator" jak cos ustali to sie tego juz trzyma !!!




Poza tym informacyjnie jest to wybitna osoba (trener) w swojej dziedzinie (uważana za prekursora tej dyscypliny w naszym kraju) ktora propaguje od wielu lat tego typu zawody "wyciskanie wielokrotne" (sam ma duze osiagniecia) ale rowniez prowadzi jako trener zawodnikow ktorzy tez maja nie male wyniki dzieki fachowym ale i zarazem ciezkim treningom ...




================================================================


artykuł:
Wyciskanie Wielokrotne
------------------------------------------------


WYCISKANIE WIELOKROTNE

Wyciskanie Wielokrotne to konkurencja dla wszystkich. Dla tych, którzy rozpoczynają przygodę z ćwiczeniami siłowymi, dla zawodników, którzy odnieśli kontuzje, dla „powracających” po dłuższej przerwie do uprawiania ćwiczeń siłowych, wreszcie dla tych, którzy chcą pielęgnować zamiłowanie do ćwiczeń siłowych do późnego wieku. Jest to z pewnością bezpieczny sposób na aktywne spędzanie czasu.
Od wielu lat odbywają się zawody na ilość powtórzeń czy to w podciąganiu na drążku, uginaniu ramion w podporze przodem czy na poręczach, w wyciskaniu na ławce sztangi o ciężarze ciała czy też połowy ciężaru ciała. W 2006 roku odbyły się zawody we wrocławskiej siłowni przy ul. Spiskiej, w „Dwuboju” - ciężar ciała + połowa ciężaru ciała. Podczas tych zawodów zrodził się pomysł znalezienia jakiejś formy rywalizacji niezależnie od wagi zawodnika, tak żeby każdy mógł przystąpić do walki na ciężarze równym dla wszystkich. Tu pojawiła się pomoc ze strony profesora Tadeusza Stefaniaka, z wrocławskiej Akademii Wychowania Fizycznego, który bezbłędnie określił ciężar dla mężczyzn - 50kg i dla kobiet - 25kg, dla potrzeb rywalizacji w formule OPEN. Potwierdzają to dotychczas rozegrane zawody w okresie 5 lat. Zaproponował również pozycję w której powinna być wykonywana próba. Pozycja z uniesionymi i ugiętymi nogami - odciążająca kręgosłup i ułatwiająca sędziowanie. Co, o tyle jest ważne, że sędzia musi ocenić poprawność wykonania ruchu nie jeden raz a kilkadziesiąt razy. Ponadto, jeżeli dysponujemy odpowiednim sprzętem stwarza możliwość wspólnej rywalizacji osobom niepełnosprawnym (niepełnosprawność kończyn dolnych - jest ich przecież spora liczba zajmująca się wyciskaniem sztangi na poziomej ławce) z osobami pełnosprawnymi w formule OPEN.
W 2007 roku odbyły się I Otwarte Akademickie Mistrzostwa Polski OPEN w wyciskaniu sztangi na ilość powtórzeń we wrocławskiej Akademii Wychowania Fizycznego, na których mężczyźni wyciskali sztangę o ciężarze 50kg a kobiety o ciężarze 25kg. Ustanowione pierwsze rekordy to u mężczyzn 143 powtórzenia - Tadeusz Homańczuk (84kg - waga ciała), u kobiet - 83 powtórzenia - Bettina Razzouki-Korkis. Po trzech latach wyspecjalizowany trening przyniósł rezultaty. Obecny rekord Polski w wyciskaniu 50kg to 311 powtórzeń, ten wynik padł w roku (2010) podczas I Mistrzostw Ziemi Kłodzkiej, autorem jego jest Michał Bojanowicz (75kg - waga ciała) z Wrocławia. Obecny rekord Polski kobiet to 270 powtórzeń i należy do Ilony Hudziec , ustanowiony na I Ogólnopolskich Zawododach Siłaczy w Wyciskaniu wielokrotnym Sztangi Leżąc Kłodzko 2011 . Ciekawe gdzie leżą granice możliwości ludzkiego ciała i do jakich wyników doprowadzi nas dalsza specjalizacja.
Nazwa „Wyciskanie Wielokrotne” pojawiła się przy opracowywaniu graficznego logo II Otwartych Akademickich Mistrzostw Polski OPEN w 2008 roku, i jak się wydaje, przyjęła się i funkcjonuje.
Osoby biorące udział w zawodach w Wyciskaniu Wielokrotnym charakteryzują się dużą wytrzymałością ogólną i specjalistyczną a przede wszystkim umiejętnością mobilizacji do walki ze swoimi słabościami, kto choć raz próbował ten wie, że to naprawdę boli. Zawodnicy niejednokrotnie wyciskają po kilkanaście ton.
Podstawowym ćwiczeniem przygotowującym do tego rodzaju wyciskania są „pompki” (uginanie ramion w podporze przodem), drugie przygotowujące równowagę to wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce poziomej z nogami w górze, i najważniejsze wyciskanie sztangi w seriach z progresją ilości powtórzeń z krótkimi przerwami.
Imprezy w Wyciskaniu Wielokrotnym, być może nowej dyscypliny, w ostatnim czasie pojawiają się jak „grzyby po deszczu”. W 2010 roku odbyły się Mistrzostwa Europy –

http://kif.pl/www/artykuly/3743,rosyjskie_czyli_wielokrotne_wyciskanie_coraz_popularniejsze,42_r.html 

- niestety bez obecności reprezentantów Polski. Patrząc na wyniki, które tam padły, panie i panowie - damy radę! Najważniejsze to regularny trening!! Tu o sukcesie decyduje tylko ciężka praca!!!



Opracował: Tadeusz Homańczuk
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3000 Napisanych postów 2644 Wiek 47 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 29831
Musimy mieć pasję, której nikomu nie uda się zniszczyć



dr hab. Tadeusz Stefaniak prof. nadzw.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 54 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 168
No to spokojnie sie szykujemy ,
a w zlotoryji na polowie ciezaru ciala sa te same zasady i super tam bedziemy mieli przedsmak rywalizacji w wielokrotnych (po mimo ze troche lzej)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Wiecej