Sorry za błąd Włokniarz wygrał 5:2. Wygrali:Afis z Dylongiem, Grzywniak z Patrykiem Mazanem, Horbik z Romem, Bartnicki walkower i Fafiński z Biskupem. Przegrali Góral z Małkiewiczem z klamry, Piątkowski z Jóźwiakim duża różnica wagi.(pierwsi z włókniarza).
Gochan: ja Cie kojarze, pamiętam że kiedyś walczyłeś o 3 z takim patyczakiem z Białogardu na Mistrzostwach Polski, ja byłem wtedy 3 na 63 . Nie startowałem nigdy dla ŁKSu tylko dla "20". Napewno jeszcze kiedyś się spotkamy, bo trenujesz jeszcze? Pzdr. A co do tych wag: to są wagi juniorow a nie seniorow.
[...] z przodu... to chyba o te chodzi Uzupełnienie diety jutro, pomiary w piątek. Jestem obecnie u Babci i pewne sprawy mam lekko utrudnione (choćby strasznie słaby net, brak wagi itp). A i tak poza tym to ja UWIELBIAM SWOJĄ DIETĘ. Jeszcze nie jest idealna, ale czuje się na niej super, chyba że z czymś przegnę =) "Niektórzy badacze mają [...]
Bardzo ładnie! Zamiast tej redukcji wychodzi Ci recomp- mięśnie idą do przodu, tłuszcz w dół. Nie masz gigantycznej nadwagi, także nie zależy nam na zbijaniu wagi za wszelką cenę. Dlatego nie obcinałbym jeszcze kcal, tylko pociągnąłbym to przynajmniej jeszcze z tydzień czy dwa. Jeszcze bym trening dopracował, bo nie jestem nim zachwycony. [...]
[...] w ciagu roku mielibysmy ponad 7kg czystego miesnia na plus. przez 10lat, to byloby ponad 70kg czystemgo miesa. krotko mowiac po 10 latach kazdy powinien miec kolo 130-140kg wagi dobrej jakosci. jest tak? nie - a mowa tylko o 20g bialka dizennie z setek, ktore zremy. wiec nie ma co sie podniecac bez sensu, konsekwencja i ciezka praca na [...]
[...] innymi owocami bym uważał , dodałbym orzechy np. do tego posiłku z 9 30 , ale każdy organizm jest inny ja w szczególności mam " inny" mnóstwo diet stosowałem a moje wahania wagi to od 59 do 83 ale na szcześćie teraz jest ok a co do diety to sobie trochę urozmaicaj bo szybko ci się znudzi. Ps. a jeśli chodzi ci o dokładniejszą odpowiedz to w [...]
[...] jej rozwój ) Obwód ramienia +6cm Obwód klatki +12cm Obwód uda +10 cm Obwód talii -3cm dodatkowo widzę różnice w łydkach i przedramionach, barki wyraźnie bardziej pełne wg wagi inbody 1kg tłuszczu, reszta mięśni ( mało prawdopodobne gdyż kaloryka była w okolicach 4800 kcal z czego białko 170-180 g ) narazie prócz przetłuszczania się skóry [...]
Boksero,z tego co widzę mamy ten sam wzrost a ważysz 6kg więcej:).Ja im więcej ważę czuje się lepiej,chcę na początek dojść do wagi 85,w zależności od tego czy będzie mi się sylwetka podobała,zdecyduję czy robić dalej masę czy zostawić,ale coś czuję ,że skończy się na więcej jak 85,apetyt rośnie w miare jedzenia.. :D
Jon Jones o walce z Danielem Cormierem, która mogłaby się odbyć na UFC 200 W walce wieczoru UFC 197, której stawką był tymczasowy pas wagi półciężkiej, Jon Jones wygrał pojedynek z Ovincem Saint Preux. Kolejnym przystankiem będzie długo oczekiwana walka rewanżowa z Danielem Cormierem, która miała się odbyć na UFC 197, ale z powodu kontuzji [...]
LHW strasznie się zmieniło. Teraz zawodnicy mają średnio 1,9 m i więcej wagi na codzień. Jednego Shoguna można uznać, wtedy za top lhw skończony przez JJ. IMO Shogun już, wtedy miał poważne problemy z kolanami i nie był w formie.
[...] nie jest pod wrażeniem występu Jona Jonesa, który będzie jego przyszłym rywalem. Pomimo zwycięstwa w walce z Ovincem Saint Preux na UFC 197 i zdobycia tymczasowego tytułu wagi półciężkiej, walka ze strony Jona Jonesa nie miała szaleńczego tempa i nie było widać tego znakomitego przygotowania do którego nas przekonywał przez kilka tygodni. [...]
[...] metody treningowe to trening na lapach i tarczach i tyle z kontaktu znaja ...To wlasnie tacy ludzie zrobili McDonalda z tego co zaczal Bruce. Jesli nie przywiazywaliby wagi do nazwy, pojec, loga i tym podobnych ******l, to nikt nigdy by sie nie znalazl kto by chcial zarobic na opatentowaniu znaku czy nazwy pieniedzy. Mam nadzieje ze lapiesz [...]
Już nie mogę. Ar90 walnąłeś klopsa to się chłopie przyznaj do błędu , daj się przekonać ludziom który maja rację. Gdybym teraz pokazał filmik z wagi średniej ,zawodnika który ma kilkanaście KO na koncie to można po tym stwierdzić że ma Więcej pary?? Czy jeżeli nawet JDS zbił Werduma a Ali nie to co to oznacza? Dla mnie nic bo takie rozumowanie nie [...]
[...] - któremu sie udało Reemka i tak na deski posłać ładnie, no ale sie nie dziwie że przegra będąc tak potwornie obitym w poprzedniej walce. No i wielki finał z dziadkiem Aertsem któremu kondycji ledwo starczyło na wejście do ringu. Ano i jest undisputed mistrzem wagi cięzkiej Dream po zdemolwoaniu kompletnie nieprzygotowanego do walki Duffego.
[...] zawierające argine lizyne i ornityne, ale także ZMA (magnez cynk i witamina B6). np.: http://www.sfd.pl/sklep/Ultimate_Nutrition_AOL-opis434.html http://www.sfd.pl/sklep/Dymatize_Z_Force-opis375.html No i bardzo ważna jest ilość spożywanego białka. powyzej 2g na kg wagi ciala (sam jesm 2.5) Zmieniony przez - Jodełko w dniu 2008-07-20 15:40:02
[...] - osoby wyższe nie ruszą muskulatury na powtórzeniach niskich (jeszcze się z tym nie spotkałem - w sensie stricto kulturystycznym a nie trójbojowym, gdzie chodzi o budowanie wagi ciała) Musisz wiedzieć o tym, że długą kończynę ciężej zmęczyć niż krótką to dość naturalne, gdyż siła rozkłada się po całej długości, przez co też tym samym ciężej [...]
Dzień 7 DNT Aero 30 min: basen Dieta: http://img43.imageshack.us/img43/2156/dieta20130224.png Uploaded with ImageShack.us Wymiary(prócz wagi , nie będę pisał o zmianach bo mogły być błędy przy pomiarach. Np. barki, gdzie przy zgłoszeniu mierzyłem nie w najszerszym miejscu, a trochę wyżej. Wszystko mierzę na luzie, prócz bicepsów, je napinam): [...]
Dzień 7 DNT Aero 30 min: basen Dieta: http://img43.imageshack.us/img43/2156/dieta20130224.png Uploaded with ImageShack.us Wymiary(prócz wagi , nie będę pisał o zmianach bo mogły być błędy przy pomiarach. Np. barki, gdzie przy zgłoszeniu mierzyłem nie w najszerszym miejscu, a trochę wyżej. Wszystko mierzę na luzie, prócz bicepsów, je napinam): [...]
proszę o pomoc przy redukcji_asia_n
