9:30(Jabłko+Jogurt naturalny Fru Vita + OMEGA 3 x2)
11:30(170 gram piersi z kurczaka+50 gram ryżu+warzywa)
14:30(Tatar Wołowy 125 gram+ Jabłko badź 50 gram ryżu,bądź pół bułki)
17:00(170 gram piersi z kurczaka+50 gram ryżu+warzywa)
19:00 Trening MMA
21:00 CARBO+ AMINOMAX 6800 , BIałko
Trening:Pon,Śr,Pt-MMA(2h) Wtor,Czw,Niedz.Siłownia(1h)+Bieg 25min(3 sprinty)
Tryb Życia:Szkoła do godziny 16 w tygodniu.
Wymiary:Biceps 37, Waga 80kg,Wzrost 183,Pas 93.
Zmieniony przez - [email protected] w dniu 2012-10-02 21:17:39