wagi

U mnie w pewnym momencie waga nie szła do góry, a mięso się budowało. Nagłe skoki wagi są chu*a warte. Głównie woda, smalec, glikogen i malutka część to mięsień. Poza tym co z tego, że jesteś technologiem żywności ? Nie wiem czego tam uczą, ale na pewno nie o insulinowrażliwości. Przy tym wzroście (3 cm niższy ode mnie jesteś) + otłuszczeniu [...]

[...] bardziej niewiarygodnie.. powiem Wam coś, co może spowoduje że zmienicie troszkę zdanie.. otóż wiedzcie, ze gdy zaczynał ćwiczyć to miał już 38 w łapie, i chyba z 80 kg wagi.. na początku to z treningu na trening mógł sobie po 5 kilo dokładać, ale co ja tam będe gadał i tak zaraz pewnie wszyscy powiedzą: jasne pokażcie to na filmiku to [...]

[...] ja ćwicze ponad 3 i pół roku i robie tym ciężarem ostatnią ereie, ile masz lat? ja po roku nie myslałęm nawet o 100 kg!!!! na łąwce bym raz podniósł. Mam prośbie, napisz mi od jakiej wagi zaczynałęś ćwiczyć i po pół roku jaki był efekt i teraz po roku ile masy i siły, ile wycinełeś jak przyszedłęś pierwszy raz na pake?? pozdrawiam - Viktoriano

[...] czy nie po drugie pisałem wczesniej ze zle mierzylismy(sprawdziło sie to co zarzucano) teraz łuki ma na prawde 47cm w łapie 172kg na klatke(ciagle idzie-skokami) 105kg wagi(pare dni temu bylismy na komisji poborowej) no i sa nowe zdjecia ale luki ma bana na sfd to nie wklei w kazdym razie nie ma sie co smiac, a bledy w mierzeniu były i to [...]

[...] sa OK. Pozatym bedac niskim i łapiąc mase, nawet nie wielka wyglada to imponujaco Spojrz na to z tej strony, jest lato, idziesz z kumplem Ty 170- 68 kg , kumpel 188 - 68 kg wagi, ciekawe kto bedzie mial wieksze wziecie Aha, tak z innej beczki, ciekawie czy dziewczyny mowia o nas( o tych nizszych rzecz jasna), jak my o nich: jak jest mała to [...]

Ale macie problem hehehe ja mam 19 lat i mam 190-191 cm wzrostu i 107 kg wagi hihihi :D

Moim zdaniem urosniesz z wiekiem ja mam ten sam problem tylko ze za malo waze :D ukonczone 17 lat 173cm 60kg wagi^^ mysle zeby ulozyc sobie dietke to moze pomoze, a jak nie to wydaje mi sie ze przytyje z wiekiem to ty pewnie tez urosniesz z wiekiem to sie ma w genach ;>

Ja mam 17 lat i 193cm wzrostu i ok. 80kg wagi. Wiem ze troche trudniej mi bedzie uzyskac szersza sylwetke niz takiej osobie o nizszym wzroscie ale tym sie nie przejmuje. Kazdy jest jaki jest i tyle. Jedni chca byc nizsi a drudzy wyzsi.

[...] spalaczy). To co napisales o swojej reducji brzmi dosc hardcorowo i zdecydowanie nie jest Ci potrzebne. Nawet jezeli wazysz kilka kilo wiecej niz napisales, to do nawdwagi Ci jeszcze daleko. Zgaduje, ze raczej zalezy Ci bardziej na rekompozycji ciala (pol kilo wiecej miesa, pol kilo mniej tluszczu) niz na mocnej zmianie wagi, bo sie [...]

[...] Ostatnią masę robiła na ok 2200kcal i szło ok, powolnie. Teraz pytanie dot. rozkładu makro (głównie chodzi mi o poziom tłuszczów bo wygląda mi już ekstremalnie wysoko do tej wagi ciała i nie wiem jak to rozegrać). Dzień DNT (130B, 50W, 160T) lub zwiększyć W do 100, wtedy tłuszcze wyjdą 140 Dzień DT (130B, 310W, 50T) ewentualnie nie wiem czy [...]

Pytanie mam dotyczące CN: Czy takie wahania wagi po dniu ładowania są ok? Czas po ostatnim posiłku ładowania - waga: 8h - 91,1kg 32h - 90,3kg 56h - 89,8kg Dzisiaj, dzień czwarty - 89,6kg? Czy liczyć kcal w dniu ładowania, czy raczej sobie darować?

[...] Ale ładowanie zrobiłem. Na drugi dzień rano fajnie to wyglądało i waga była tylko + 0,3kg. W dzień lc żeby zeszła woda, a dziś rano niespodzianka. +1,5kg w stosunku do wagi z poniedziałku. Powiem szczerze, że nie wiem już co robić, bo takie skoki mam od dłuższego czasu, więc rzeźbię w gównie od parunastu tygodni. To spadam do 90kg, to zaraz [...]

[...] Tarczyce sobie zbadałem. Jest ok. W dzienniku nawet badania wrzuciłem. Natomiast to nie jest tak, że efektu nie ma tej redukcji, bo kiedyś przy 80kg miałem pas 110cm:D A teraz przy 90kg mam 89:D Więc trochę mięsa przez ten czas wpadło. No i z 2 razy osiągnąłem w tym czasie nawet niezłą formę, wracając jednak potem do wagi nawet ponad 100kg.

[...] tyś. V, to tez wpływa na psychikę i jakoś spania i treningu. Mam nadzieje ze czerwiec będzie tym miesiącem w którym odpocznę i postępy w kształtowani sylwetki w tym spadek wagi będą bardziej widoczne ;-D. Tymczasem wczoraj po pracy ;-) Trening 29 maj - ciężko było, każdy trening na którym mam MC jest dla mnie wyczerpujący %-) Rozgrzewka - [...]

[...] może biegać, to niech pływa, jeździ na rowerze, lub na rolkach. A to, że efektem ubocznym biegania jest spalanie tłuszczu, to oczywiste jest, że przekłada się to na wygląd naszej sylwetki. Viki, porównywanie siebie, czyli kobiety do mężczyzny, jest bezsensowne. Przykładowo moja masa mięśniowa jest znacznie większa od twojej wagi ciała. :-)

"Przykładowo moja masa mięśniowa jest znacznie większa od twojej wagi ciała. ".....eee...p******isz głupoty%-)

"Przykładowo moja masa mięśniowa jest znacznie większa od twojej wagi ciała. ".....eee...p******isz głupoty%-) Jak na razie tobie dobrze to idzie. ;-)

[...] Guillard bardzo dobrze - 1R pewnie wygrał ciekawe kto następny. Castillo tak jak się spodziewałem - obalał i tylko ostatnią rundę przegrał - Means za porażkę i nie zrobienie wagi MOŻE wylecieć, ale myślę, że dostanie ostatnią szansę, bo walkę z Masvidalem imo wygrał (z tego co pamiętam) a tu 29-28 z Castillo więc też nie jest źle. Masvidal w [...]

[...] W dodatku jesli twoj trening opiera sie glownie na jak najwiekszych ciezarach to tu jest kwestia tylko i wylacznie jedzenia. Jestes typowym ektomorfikiem, ja konczylem mase przy 84kg na 3700kcal a zaczynałem przy 66kg na 2500 takze wpółczuje. Tluszcze czy węgle - twój wybór, aż tak nie przykladalbym do tego wagi. Uwazaj na kalorie i bałko - tyle

[...] leży mój problem. Pozostałe ćwiczenia wykonane z lekkim zapasem. zwiększam cieżar od nastepnego treningu z MC. Micha trzymana na należytym poziomie. Zaobserwowałem wzrost wagi a mimo to w pasie pozostaje tak samo ( ciekawe jak długo..) No i dzisiejszy trening... Przysiady wyszły marnie poczułem ciągniecie przy pierwszej serii w czworogłowym [...]