wagi

jesli komus zależy na braku efektu mono czyli powiązania wody to KA jest jak najbardziej ok:D a w pasie tez nic...moze 2-3cm moze to dlatego ze z bardzo małej wagi bo wczesniej brałem l-karnityne i mi tak odbiło ze na kosci zszedłem;/

z wagi 58kg (niema to jak ektomorfik) i wzroscie 173 cm do 69(:D) kg w 8 mieszków

Nawet wagi chłopie nie podałeś i nie napisałeś ciężarów roboczych w podstawowych ćwiczeniach, tak trudno skopiować i wkleić wypełnioną ankiete, oczekujesz pomocy a nie jesteś w stanie nawet tego zrobić, coś jest chyba nie tak.

Ano faktycznie sorry wagi nie napisalem +71kg, z tych glownych cwiczen jak wyciskanie to stowka leci , przysiady do 130kg dochodzilem a mc tak przy 100kg lecialem. Po przerwie pare kg sily spadlo ale juz wracam do formy a nawet lepiej bo wiekszy zakres ruchow mam :p pozdro

Wstepna wersja diety na redukcje. Aktualne zapotrzebowanie przy 107-8kg wagi 3520kcal (liczone metoda podana przez ellis/ forum sfd) 480g wegle, 120g bialko, 115g tluszcz ( bialka raczej na pewno wychodzi wiecej) I co do jedzenia to mam dosc duzy problem jezeli chodzi o warzywa i ryby. Nie jadam ich niestety duzo i czesto, co staram sie nadrobic [...]

ja tam przy wzroscie 176 i 72kg wagi jestem chudzielcem, i mam plaski brzuch, wiec jak to mozliwe ze masz oponke? moze zmiana klimatu tak na ciebie dziala?

znalazłem taką wypoweedz' lucka ' a aminki bierzesz przed treningiem - 1 na 10kg wagi - a jeżli po treningu nie bierzesz gluty to możesz też po treningu.

[...] ukierunkowany jest pod nie. W MMA trening z cieżarami bardziej sie przydaje,gdyż siła statyczna sie przydaje w zwarciu. Wszystko trzeba układać z głową. Najwiekszy puncher wagi cieżkiej George Foreman jego maksymalne obciażenia ? 10kg Nie chodzi tylko o niego,i że to był trening pod Foremana,ale ludzie trening na ciężarach to tylko kilka [...]

no więc albo wina marketowej wagi albo schudłem tylko 0,2 kg przez tydzień ( z 139,3 na 139,1) w międzyczasie kupiłem trochę lepsiejszą wagę zelmera z 180 kg limitem i ta jest bardziej optymistyczna, pokazuje 138,6 z if zrezygnowałem po dwóch dniach, nie zdzierżyłem wieczornego głodu tak wyglądała dieta [...]

tym razem rekordowy spadek wagi o 4,5 kg w tydzień (z 118.8 do 114,3) a w piątek znowu straciłem powera i w sobotę sobie zrobiłem wolne , a dzisiaj patrze 114,3 ( w czwartek miałem 116) , chyba będę robił sobie taki dzień wolny co 2-3 dni, zamówiłem hantle, chyba też kupię drążek ale wątpię żebym dał rade się podciągnąć hehe

ostatecznie zrobiłem pseudo ławeczkę z puf, w tygodniu zeszło 1,4 kg z wagi (do 104,1) ale chyba będę musiał zmniejszyć ilość aerobów bo od czwartku jakiś zmęczony i wiecznie głodny się czuje jakby organizm w jakiś tryb ekonomicznego zużycia tłuszczu się przełączył i nakazał szukać żarcia heh

udało się dojechać do 89kg, niby przez pierwsze 4 tygodnie zleciało prawie 4kg z wagi ale nie było zbyt dużej różnicy na zdjęciach aż się bałem że z mięśni leci, przez ostatnie 3 tyg zleciało 1,5kg ale różnica większa tydzień temu postanowiłem przerzucić się z orbitreka na biegi i po 4 dniach zaczęło napieprzać kolano, teraz w ogóle nie robię [...]

[...] się ucieszyłam, moją wagą docelową ma być 47 kg. Niestety ostatnio podjadałam, pozwoliłam sobie nawet raz na pizzę i znów wróciły 2 kg. Strasznie nie chcę takich wahań wagi :( wiem :) Co waszym zdaniem robię źle? właściwie nie wiem, bo nie napisałaś nic konkretnego prócz ogólników i kiepskiego jadłospisu Czy winą może być moje podjadanie? [...]

Wzrost i waga mają duże znaczenie ale o niczym nie przesądzają. Najlepszym dowodem jest mój trener od jiu jitsu taki łebek 167 cm wzrostu ok. 60 kg wagi a rozwala wszystkich walczył z każdym z nas (ze swoimi uczniami) najszybciej rozwalił największego kolesia (pompa) pakuje chyba 5 lat. Nie zapominajcie, że masa mięśniowa bez odpowiedniego [...]

http://www.youtube.com/watch?v=qbAYE8HqOGQ&feature=related Dlugi film, ale uwazam, ze wart poswiecenia czasu A co do "anatomi sztuk walki", to nie jest dla mnie wiarygodny wyznacznik i zrodlo wiedzy. Rownie dobrze, mogli dac przedstawiciela kung fu o wiekszej masie ciala a boksera z wagi koguciej itp. itd.

przestancie moczyc gacie do paula harrisa\-). poki co bije samych sredniakow, dan miller malo go nie skonczyl. paul harris mial dotad dwie walki z czolowka hendo/nate i obie przegral. leg locki ma swietne ale poki co to dla mnie gorsza wersja lombarda/mameda, dobrze wypada na tle sredniakow ale niech wkoncu zawalczy z top 10 swojej wagi

dana pewne powiedzial sedziemy zeby troche uprzykrzył życie rumblowi za to ie zbicie wagi

Taką mam opinie, wysoki bf też nie sprzyja budowaniu mięśni. Ewentualnie jeżeli nie chcesz redukować to możesz próbować robić rekompozycje - tj. waga stoi w miejscu, ale zamiast wagi tłuszczu pojawia się waga mięśni. Jednak jest to bardzo ciężkie do zrobienia.

[...] i trwają przez 3 - 4 godziny. W zależności od tego, jak dużo wody znajduje się w organizmie atlety, musi on więcej lub mniej zażywać. To może powodować znaczną utratę wagi w krótkim czasie. Dlatego używają go atleci z niskich klas wagowych. Sportowcy preferują doustne formy tego środka.Rano przed zawodami dla osiągnięcia lepszych [...]

[...] redukcja tkanki tluszczowej jest praktycznie nie mozliwy. W skrocie organizm by budowac mase miesniowa potrzebuje dodatniego bilansu energetycznego, a do redukcji wagi ujemnego i bez zastosowania srodkow nie dozwolonych nie da sie osiagnac na raz obu wymienionych przez ciebie celow. Poleca sie rozdzielenie celow przykladowo na poczatku [...]