[...] UFC 223: Ferguson vs. Nurmagomedov Data: 7.04.2018 Miejsce: Barclays Center, Brooklyn, Nowy Jork - USA Walka o tytuł wagi lekkiej 155 lbs.: Tony Ferguson (ic) vs. Khabib Nurmagomedov Walka o tytuł wagi słomkowej 115 lbs.: Rose Namajunas (c) vs. Joanna Jędrzejczyk 2 155 lbs.: Al Iaquinta vs. [...]
[...] mojej strony o stworzenie listy takich odżywek, które posiadają to w swoim składzie. „W przeszłości metyloheksanamina była używana w sprayach udrażniających nos. Jednakże z uwagi na to, że substancja ma również efekt pobudzający, coraz częściej można ją spotkać w odżywkach. W ulotkach i na etykietach metyloheksanamina może być określona w [...]
[...] się zjeść coś słodkiego. Soli nie używam wiele. Piję dużo wody około 1,5 litra dziennie. CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? nie zależy mi na stracie wagi. jestem szczupła nigdy nie miałam problemu z tyciem. PROFESJONALNA SIŁOWNIA: w domu posiadam, sztangi, hantle, cięzarki itd, korzystam. Moim głownym problemem jest [...]
[...] 176 cm wzrostu i zamierzam brać clenbuterol w celu pozbycia sie tkanki tłuszczowej - przede wszystkim z okolic pośladków i ud! Nie zależy mi na mięsniach tylko na stracie wagi! Czy ktoś mógłby mnie poinformować jak powinnam ułożyć sobie cykl, jakie dawki brać w stosunku do mojej wagi, jaką stosować dietę i jakie najlepiej wykonywać ćwiczenia [...]
[...] 59 kg. W swoim życiu w mniejszym lub większym stopniu miałem do czynienia z treningiem siłowym (najbardziej przykładałem się do niego w czasach liceum, 16-18lat, około 70kg wagi wtedy było, trenowałem głównie FBW, były też krótkie epizody z Push&Pull). Później trenowałem raczej rekreacyjnie, "od czasu do czasu". Duża spontaniczna aktywność, [...]
Witam, Mierzę 178 cm i 84 kg wagi, jestem dość dobrze zbudowany, szerokie barki i plecy, ramiona i nogi to samo. Ostatnio zauważyłem u siebie straszny problem z ubraniami pomijając fakt, że w stare ubrania za czasów jak ważyłem 80-81 kg nie wchodzę lub są obcisłe, tak dzis przyszły mi spodnie XL wraz z bluzką, spodnie są za małe nawet w nie nie [...]
[...] zaliczam regres w bicepsie i tricepsie oraz po mocniejszym OHP wznosy bokiem cierpią wiec licze że może coś mi doradzicie. Mężczyzna 19 lat waga w okolicach 67kg (wachania wagi) i 173cm wzrostu (jestem na masie) sylwetka wbrew pozorom dość szczupła. Jem około 3300kcal Suplementuje kreatyne, OMEGA-3, Witaminę D3 i wiele innych używam dwu planów [...]
[...] go raz w tygodniu - czasami wtorek, czasami czwartek. 5X przysiady ze sztangą 5X wznosy łydek stojąc na talerzu z obciążeniem na sztandze Trenuję 2 lata, 186cm wzrost 102 kg wagi, aktualnie chce zejść do około 90kg i jem 2800-2900 kcal, 200g białka. Trenuję w domu. Mam drążek, hantle i sztangę. Suplementacja to kreatyna, białko, i [...]
[...] nie jest. Wyniki są na prawdę kiepskie moim zdaniem. Próbowałem już różnych form treningu i nigdy nie mogę dojśc do jakiś zaskakująco dobrych wyników przy zachowaniu obecnej wagi (tak, zależy mi na utrzymaniu obecnej wagi, nie chce wazyc wiecej niz 76 kg). Diety też były i z roznym skutkiem... Czasem robię jakiś trening, wszystko idzie dobrze, [...]
[...] :) jest to mój pierwszy post na tym forum więc proszę mnie nie zjeść. Sprawa wygląda tak że poszło mocne postanowienie noworoczne i od 01.01.2021 wziąłem się za zrzucanie wagi. Mój tryb życia przez ostatnie 3lata to była praca siedząca, jedzenie byle czego, piwko i tv. Tak to się kręciło. Na wadze wystrzeliło 94,2kg i stwierdziłem że dalej tak [...]
Witam wszystkich. W 2018 roku zacząłem redukcję wagi. Ważyłem wtedy ponad 113 kg. W ciągu paru miesięcy udało się zjechać do wagi około 89 kg. Byłem samoukiem, wszystko czego się uczyłem brałem z artykułów, forum itd. Redukcja była przeprowadzona ,,zdrowo". Chudłem + - ok 4 kg miesięcznie. Od tamtego czasu zacząłem mieć mniej czasu na ćwiczenia, [...]
[...] ciąg około 205kg. Ważyłem kiedyś około 105kg i zacząłem trenować oraz trzymać dietę, szczyt siły miałem przy wadze 90kg, ale przy 78kg miałem najlepsze wyniki w stosunku do wagi ciała bo podnosiłem 120kg na klatę, MC; 190 i przysiad 160kg. Teraz po rozpoczęciu redukcji i zrzuceniu wagi do 69kg i następnie zrobieniu masy do 72kg, ledwo robię WL [...]
[...] tłuszczu, jest to z tego względu mój cel podstawowy nazwijmy to "na teraz". Ćwiczenia na siłowni zaczęłam 5 miesięcy temu, kondycyjnie czuję się więc bardzo dobrze, trochę z wagi już poszło, jednak czuję,że mój trening jest nieefektywny. Mam dostęp do wszystkich maszyn na siłowni, urządzeń cardio i sauny. Ponieważ dobra kondycja może być dla [...]
Hej! Na chwile obecna 189cm i 100kg Ponad rok temu zacząłem się odchudzać. Startowałem z wagi 133Kg i w jakieś 8 miesięcy zrzuciłem 35kg. Na początku stosowałem thermal pro z Yohimbina, ale na dłuższa metę jego działanie przestało mi pasować. Od jakiegoś czasu szukam odpowiedniego środka dla siebie. Docelowo chciałbym zejść do wagi mniej więcej [...]
[...] , nie wiem ;) .Jestem z rocznika 89 więc za mojego dzieciństwa jeszcze wychodziło się na dwór , granie w piłkę do zmroku czy jazda na rowerze itp aktywności były a nadwagi i tak sie nie pozbywałem , wagę nabierałem latami , nigdy nie kontrolowałem kalorii czy jakoś specjalnie tego co jem , a jadłem fast foody , słodycze , chipsy , sporo [...]
[...] zapewniać odpowiedni czas odpoczynku organizmowi (podczas snu występuje maksymalne wydzielanie tego hormonu), stosować dietę bogatą w białko (min 2 gramy białka na 1kg wagi ciała), podczas treningu wykonywać dużą liczbę powtórzeń z umiarkowanym ciężarem. Tak więc wymienie tu kilka produktów które mogą nam pomóc w uzyskaniu dodatkowych [...]
[...] ale wygląda lepiej niż ramiona, nogi to inna sprawa bo miałem uraz w lewym kolanie i stawie skokowym więc musiałem uważać przez kilka miesięcy. Moim celem jest ok. 95 kg wagi, albo i więcej, wiem że to trudne. Gainera używam mniej, bo zacząłem się nim „zalewać”, moim błędem jest mała ilość snu, bo czasem jest to tylko 5 -6 godzin i to nie [...]
[...] węglowodanów),potem,mniej więcej po 20 minutach,tłuszcz staje się podstawowym źródłem energii. Przy zwiekszaniu prędkości,odległości lub długości zwiekszy się również utrata wagi,ponieważ zaczniesz sięgać również do białek,jako źródeł energii. Jednakże inna zmienna jest prawdopodobnie bardziej istotna. Nasze mięśnie zbudowane są głównie z dwóch [...]
[...] trochę przedstawię swoją osobę. Kilka lat temu udzieliliście mi wielu bezcennych rad, które bardzo pomogły w moich początkach z treningami. Konsekwencją tego była utrata wagi, z 120 kg zrzuciłem do 90 kg co bardzo poprawiło mój wygląd i psychikę :-) Widząc ogromne postępy bardzo wkręciłem się w treningi, więc postanowiłem skorzystać z pomocy [...]
[...] Napady na jedzenie, brak uczucia sytości. Jak mnie jadzie ochota nie mogę się pohamować. Okres redukcji to od listopada 2020 do stycznia 2021- w tym okresie zszedłem z wagi z 98 kg na 85. Następnie od stycznie do teraz utrzymanie wagi. Obecnie waga około 87 kg. Redukcja leciała na kaloryczności 2200-2400. Obecnie staram się trzymać gdzieś [...]
UFC 223: Nurmagomedov vs Iaquinta
