strony

W pierwszym dniu MŚ w Daegu startowało dziesięcioro Polaków. Do dalszej rywalizacji awansowało dziewięcioro z nich. Ze znakomitej strony w eliminacjach rzutu dyskiem pokazała się Żaneta Glanc. Pierwsza próba co prawda nie była zbyt dobra (59.48), ale w kolejnej Polka pokazała klasę. Rzuciła 63.44 m (minimum kwalifikacyjne do finału wynosiło [...]

[...] sztafetę dzieliła zaledwie 1 setna sekundy. – To minimalna różnica, wbiegając na metę nie miałem pojęcia, czy będziemy drudzy, czy trzeci. Szkoda, jednak z drugiej strony jeszcze do niedawna nasze czwarte miejsce w mistrzostwach świata wydawało się wręcz nieprawdopodobne – powiedział Kryński. Biegu nie ukończyli Amerykanie i [...]

Te zrzuty z diety dodaje się na SFD czy na PoTreningu w końcu? Dla mnie też jest to mało czytelne - post "instruktażowy" zrobiony dawno temu, nie uaktualniony do obecnego wyglądu strony i nie odpowiada temu co jest obecnie.

[...] regulowane powinna wynosić minimalnie 75 cm, a maksymalnie 110 cm licząc od podłogi do punktu oparcia gryfu. 4. Minimalna odległość wewnętrzna pomiędzy stojakami wynosi 1,10 m. 5. Przód ławki musi wystawać na 22 cm od środka stojaków w rzucie pionowym, z tolerancją 5 cm w obie strony. Osobiście sądzę że szerokość 32cm to już przesada.

[...] z: tricepsem; bicepsem; przednie i boczne aktony barków; plecami; brzuchem; Plecy z: bicepsem; tricepsem; tylnymi aktonami barków; klatką; brzuchem; Uda z: łydkami; ramionami (biceps, triceps); barkami; brzuchem; Barki z: ramionami (triceps, biceps); nogami (uda, łydki); brzuchem; Wzialem to ze strony: http://sklep.kreatyna.pl/t_trening.php

[...] jak ludzie chodza do okoła rynku, a jednak może być" Robert sprawił że są to zawody medialne i telewizja zawsze pokazuje te zawody na żywo to samo to samo to samo by sie przydało zrobic z TŚ w tedy by na pewno minęła zawiść z strony trójboistów do strogmenów że oni na tym zarabiają a oni nie choc daja tyle samo z siebie co STRONG MEN

[...] z udziałem reprezentantów naszego kraju! Polskę oprócz Mariusza Pudzianowskiego tym razem reprezentować będzie: Jarek Dymek, Sławomir Toczek oraz Tyberiusz Kowalczyk. Ze strony Skandynawów będzie Svend Karlsen (Norwegia), Tomi Lotta (Finlandia), Rene Minkvitz (Dania) i Juha-Matti Rasanen (Finlandia). Zawodnicy zmierzą się w następujących [...]

Laurynka sie udziela nono... Poza tym co napisala Laurynka troche uzupelnienia z mojej strony: 1 Posiłek (o godz. 6.30) : -płatki owsiane + 250ml mleka 3,2% Dorzuc warzywa, i wiecej bialka, np jecznica albo 2 jaja na miekko. Jestes mlody wiec mozesz uzywac mleka 3,2%. 2 Posiłek (o godz. 9.35) : -2 kromki chleba żytniego pełnoziarnistego + masło [...]

[...] nerwy ? Po to ludzie tutaj rozmawiaja zeby nie stresowac sie lekarzem a jak zaznaczyles ze raczej nikt nie umiera. To w jakims stopniu sa objawy nerwicowe, obsesyjne i wstepnie jest sie wyzalic tutaj.... Wydaje mi sie ze nerwy nie sa potrzebne z Twojej strony. Nie wierze ze jak pierwszy raz brales doping to nigdy nie niczym nie stresowales.....

[...] groźnie, całkiem szybki i skoordynowany atak, a że skurvol większy niż ustawa o NFZ przewiduje... Więc nie wiem czy dla Damiana to koniecznie lepsze rozwiązanie. Z drugiej strony patrząc na to, że go w minutę poddał Ciesnolevicz, a więc jakby nie patrzeć bardzo średni LWH, to z parterem u Niego nie za tęgo... Zmieniony przez - TezAndrzej w [...]

Szajba@ - tak po prawdzie to i 96kg by poszło bez zmiany ułożenia :-D. 93 kg wyszły z rozpiski treningu 5-3-1. Z drugiej strony nie widzę sensu walki o te 2-3 kg bo żeby dogonić Drazka to musiałbym wycisnąć 115kg na 5 razy albo schudnąć do 62kg ;-D. Jedno i drugie jest nierealne. Oczywiście mogę rywalizować z dziewczynami, ale nie będę im bruździł [...]

dziękuję Ci ślicznie za pomoc ja ze swojej strony na pewno będę pisać jak tam moje postępy. Trening siłowy będzie pon,śr,pt- zacznę już jutro. Oj, taka już natura babeczek, że ciężko nie zważać na kg, ale pewnie, że się postaram! Oby tylko uda, bebech i boczki zmalały ;) proszę o nieustające wsparcie jutro wrzucę kolejną (mam nadzieję lepszą) [...]

sa ok, chyba ze masz jakies dziwne objawy ze strony układ trawiennego wtedy lepiej ich unikac

napisz czy grasz ofensywnego pomocnika czy defensywnego, czy może gracie dwujką w środku pomocy i jesteście tak samo odpowiedzialni za gre w obie strony

[...] tak jak ja to robie i wtedy kiwam ale przy boku tylko bo an srdoku nei kiwaj nigdy bo kazda stata pilki mzoe zakonczyc sie utrata gola czego z pewnoscia nei kcesz zmeiniaj strony jak ams zpile eni graj jednym skrzydlem z tak zwanej kelpy aha jesli mas madrych pomocnkiow to beda wiedziec ze ajk zejdziesz an bok maja zesc do srodka aha i steruj [...]

To moze z innej strony, bo poprzednicy juz powiedzieli co masz zrobic. Ogladaj mecze. Zwroc przy tym szczegolnie uwage na wlasnie rozgrywjacych. Oczywiscie nie patrz na zawodnikow typu Zidane czy Ronaldinho. Szymkowiak, Gerrard - spojrz jak oni rzadza druzyna. Ci zawodnicy nie pokazuja jak grac pieknie zwodami tylko graja dla druzyny, daja z [...]

no niestety nie macie żadnych gwarancji co do tego, my ze swojej strony możemy tylko dać słowo...

[...] z oparciem łokcia o kolano(wszystko to hantelkami po 12kg). Do tego robie też inne ćwiczenia ale czy to nie przetrenuje mojego bica ?? " To jest post z pierwszej strony działu trening! Bardzo szybko można znaleźć takich więcej. Do takiego doradzania nie trzeba mieć dużej wiedzy. Po za tym w tamtym poście udzielało się parę osób co są [...]

[...] jakies nowe, tak samo nie dziw sie ze jak jestes w Polsce i opalasz sie 3 h to ze ci wyskakuja, wiem ze mamy rozna skore i karnacje ale ja jakbym poszla na 3 h opalania bez filtra to niezbyt by sie to dla mnie skonczyło. Wg mnie z tego co piszesz to ja sie własciwie nie dziwe ze ci wyszly Słonce ma niestety dwie strony, ta dobra i zła

tak jak napisal remi72 sorry jak przekrecilem jak sie cwiczy na silce to mniej osob do Ciebie wyskakuje na solo, ale z drugiej strony wyskoczyl do mnie niedawno pewien ziomek mojego wzrostu ale ze 20kg ciezszy na szczescie udalo sie zazegnac konflikt bo ktos go uspokoil