Wszystko sprawnie, zgodnie z tym co zostało napisane i ugadane - z resztą już po raz kolejny Od zabrzanina możecie brać w ciemno bez strachu o jakieś kombinacje z jego strony! Z pewnością się nie zawiedziecie SOG się oczywiście należy ale nie wchodzi... ?! Pozdrawiam i do nast. zakupów hehe
[...] przedramie przeniosłem do nóg, ale nie wiem gdzie dac drugi biceps:/ (młotkowo) edit: aha i czy mogę dać do nadgarstków (zamaist uginania nachwytem do poziomu któe dam do tych młotków) jako ostatnie ćwiczenie nawracanie i odwracanie nadgarstka ze sztangielką obciążoną tlyko z jednej strony? Zmieniony przez - Gwjazdor w dniu 2006-08-12 16:33:25
[...] w oparciu o kolana w superserii z uginaniem nadgarstków stojąc podchwytem za plecami 10/8/6/4 3. nawracanie i odwracanie przedramienia ze sztangielką obciążoną z jednej strony 3x6-8 czwartek: barki + kaptury + kark + biceps (młotki) BARKI 1. wyciskanie sztangi sprzed kaltki piersiowej w średnim uchwycie 12/10/8/6 2. unoszenie sztangielek [...]
[...] znajdującą się w polu widzenia zdobyczą, lekceważą, bagatelizują, lub nie zauważają wewnętrznego głosu nakazującego przerwać nurkowanie. Jak zwykle w przypadku działań mogących spowodować zagrożenie zdrowia lub życia, dużego znaczenia nabiera świadomość podejmowanego ryzyka i odpowiednia prewencja. tekst ze strony www.bigblueteam.com
nie mam niestety tego zestawu w postaci elektronicznej sciaglem z netu ten zestaw ale nie pamietam z ktorej strony podam ci jednak pare cwiczen 1. 20 oddechow przez nos w systemie wdech 5s, zatrzymanie 0 sek i wydech 10 sek 2. 12 szybkich oddechow ustami w systemie wdech 2 sek zatrzymanie 0 sek i wydech 1 sek 3. 20 oddechow jak w punkcie 1 4. 40 [...]
to wszytko zalezy od jakiej strony popatrzymy na sprawe jesli ci chodzi o rzezbe to fakt plywanie jest dobre i to nie tylko na klatke ale ogolnie natomiat jesli ci chodzi o rozbudowanie i wzmocnienie klaty w sensie silowym to silownia a plywanie ewentualnie dodatkowo
[...] pol minuty gorzej od rekordu . Bardzo mozliwe ze jest to skutkiem bardzo znacznej zwiekszenia masy ciala a szczegolnie masy miesniowej na silowni .......... choc z drugiej strony kondycja dynamika i szybkosc nieporownywalnie lepsza . No coz albo rybka albo akwarium . "Własciwością człowieka jest błądzić , głupca - w błedzie trwać"
[...] (wewnetrzenie) co pozwalalo mi jeszcze dosyc duzo przeplynac. Ciekaw jestem czy ktos z was tez mial cos takiego i czy to w ogole jest zdrowe i nieszkodliwe ??? Z mojej strony moge tyko dodac iz nie bylo to duszenie sie czy cos takiego tylko wszytko bylo kontrolowane i przynosilo nawet taka ulge ze niby masz jeszcze powietrze. Pozdrawiam Iras
[...] z płuc(coś tam zawsze zostaje). Ogólnie to mi pomogło w polepszaniu rezultatów. Próbowałem 5.30 i bezskutecznie. Pozdrawiam, Szturman. EDIT: Bishopf pomniejsz swoje zdjęcie do rozmiarów 50x50 pikseli (chyba) i zamieść je wchodząc na "forum/zmiana danych" które jest na górze strony. Zmieniony przez - SZTURMAN w dniu 2004-09-25 09:19:17
[...] Na stronce grupy freedivingowej z finlandii: http://www.freedivingfinland.net/nuke/modules.php?op=modload&name=Downloads&file=index&req=viewdownload&cid=5 Jest ciekawy, jednoczesnie filmik przestroga dla tych co przeciagaja, ponad swoje mozliwosci. Widac na nim tez co to znaczy natychmiastowa pomoc ze strony asekurujacych.
[...] ktore czytalem zalecaja tak z 3-4 razy w tygodniu bo to meczy pluca podobno. co do samych tabel to najlepiej zaopatrzyc sie w program generujacy je lub korzystac z tych ze strony :: http://www.impulseadventure.com/assets/apnea_tbl_mozzi/apnea/tablea.htm :: - intro - czas kiedy sobie lezysz i przygotowujesz do zatrzymania oddechu - breath hold - [...]
[...] ps. Do nurkowania i tak wolę jeziora gdzie nie mozecie pływac :) .. na slesinskim to juz na 3-4 metrach cimno zimno i do domu daleko :) NA przyszłe lato wybieram sie na spływ. Borę ABC freedivera i postaram sie pozwiedzac kanał warta gopło od strony slesinskiego w stronę Gopła. Najbardziej interesuje mnie ten zbiornik przed pierwszą sluzą.
[...] mozesz. Nie wiem czy będzie się chciało sluzowemu zapodawac cała machinerię dla goscia na skuterku ale da się robic. Kanał warta gopło po stronie slesina jest piekny. Bo od strony warty to jak snurkowalem z lampą 1000 candeli mało co widzialem :) Raków jest w ryj bo nasze wody są brudne ale w inny sposób. Mamy problemy z eutrofizacją i [...]
Kurcze ze sprzetem no cos pieknego... nic tylko pozazdroscic :) Ja natomiast dzięki treningom z pewnej strony, poprawilem czas statyki "suchej" do 4:28, a pokonanie 50m jest już czystą formalnością. Zakupiłem monopłetwę i z nią przepływam jak narazie okolo 75m. Pozdrawiam!
[...] do niektórych piłkarzy dlatego też daje kolejne szanse Rasiakowi, pomijajac innych. Przyszedł turniej na Ukrainie i Grzegorz Rasiak naprawde pokazał się tam z bardzo dobrej strony, nikektórzy kibice którzy siedzieli cicho i z niesmakiem wysłuchiwali żartów o "Rossim" odezwali się domagając się przeprosin dla zawodnika który odegrał [...]
[...] jedno dla mnie jest to pilkarz przecietny .. nigdy go nie obrazalem ale spojrzmy prawdzie w oczy do reprezentacji sie nei nadaje ... mam kilku lepszych napastnikow... to jest tylko moje zdanie .. ahi ale z drugiej strony jak tak czytam te wszytkie wyzwiska to troche mi go szkoda i w sumie jako 5 napastnik moglby jechac na te mistrzostwa ...
bo Rasiak może zagrać na poziomie ... jednak te mecze w których ni jednego celnego podania z jego strony nie mają prawa mieć miejsca nigdy więcej ! CO MU SIĘ WTEDY DZIEJE to chyba nikt nie wie ehhh niepewna przyszlość ...
[...] w rezerwach i fatalne w pierwszym zespole wiadomo poziom inny ale mysle ze to nie jedyny powod) np. Frankowski wydaje sie o wiele bardziej podatny na stres choc z drugiej strony nie byl nigdy w takiej sytuacji jak Grzesiu ale mysle ze lepiej by sobie poradzil bo jak malo kto z polskich graczy potrafi sie wykazac takim spokojem na polu karnym [...]
Oj tam narzekacie. A spojrzeć na to ze strony reprezentacji to moze i dobrze bo tak; nie strzela goli to bedzie siedział na ławie albo na trybunach to go Janas nie weźmie na mistrzostwa a to lepiej dla naszej Reperezentacji a po mistrzostach moze Rasiak zmieni klub i wtedy niech sobie strzela bramki
Z jednej strony bardzo dobrze-niech sobie tam gra i strzela bramki.Z punktu widzenia kibica reprezentacji lepiej byłoby gdyby siedział na ławie nie popzostawiając Janasowi wyboru
SPRZEDAM DUŻO SUPLI !! TREC, OLIMP
