strony

mam tylko taką mapkę ze strony biegu: http://www.polmaraton.plock.eu /SFD/Images/2015/9/1/0a9ea8a1c3574b119cb71af1bdad088a.jpg

[...] zależy) Przysiad przód: 5 x 3p Dipsy Co tam chcesz :) Pt: Jak w pn, zamiast płaskiej możesz dać skos... Albo gotowiec w rodzaju Bill Starr 5 x 5 (patrz Orzegów), Starting Srenght. Uwierz mi, przysiad do podstawa. Potem ciągi, a wyciskanie to na koniec (a nie jak ja, od dupy strony :P :D ) Zmieniony przez - ajazy w dniu 2015-09-14 12:58:11

Z drugiej strony niektorzy tutaj tez zdecydowanie przesadzaja. Potrzeby i mozliwosci chociazby psychiczne typowego desperata jakich tutaj wielu z w miare doswiadczonym kulturysta, ktory dazy do maksymalizacji efektow znacznie sie roznia. W przypadku pierwszym duzo ruchu (aeoroby, hiit, pilka - najlepiej wszystko na raz), podstawowe zasady zywienia [...]

[...] Martinez wygrac ale kazdy to wie. Po kontuzji i wielu innych problemach nie moze wrocic do formy z tamtej Olympii. W tym roku fotki na masie robily wrazenie. Mam nadzieje ze zaprezentuje sie z jak najlepszej strony. Na zwyciestwo na pewno jeszcze za wczesnie ale fajnie jakby w top5-6 sie znalazl. Zmieniony przez - SneS w dniu 2011-07-13 23:47:47

Dobra ale dokładnie na jakim kanale z tej strony

Badania wrzucałem dopiero co, zerknij trzy/cztery strony wcześniej :-) na 0 wychodzi mi 2610kcal - dałem 2400 teraz.

[...] wydaje mi się zbyt pochopne. Nie znamy go i pewnie nie mamy o nim wystarczających informacji. Rzeczywiście z opisu można wywnioskować, że może mu się nie chce ale z drugiej strony skoro by mu się nie chciało, to by pewnie w ogóle nie trenował. Może ma rzeczywiście jakieś przeciwwskazania do niektórych ćwiczeń -u nas w "grupie [...]

z jednej strony ciągnie mnie w strone tych największych ale z drugiej żal Dexowi nie dac tego 1-ego miejsca 1)Dex 2)Wolf - jemu wciąż czegoś brakuje żeby być mr O 3)Jay - gdyby na olimpii był w takiej formie jak zwykle dex, bez zalanej dupy i pleców to dla mnie numero uno 4)James - lubie gościa, ale chyba 4 miejsce to jednak nierealne ;) 5)Heath

[...] politykiem, podyktowane jest pójściem na łatwiznę, weźcie naprawdę komentujcie to jak kto wygląda co się wam w danej sylwetce mniej lub bardziej podoba wskazujcie słabe strony pomiędzy rywalizującymi zawodnikami, a nie narzekaniami na politykę, bo ona była zawsze jest i będzie tylko że jakoś pomimo tej polityki w czołówce nie ma [...]

Odnosnie zdjecia z poprzedniej strony, Dex sie chyba nie napioł za bardzo, poza tym jakos dziwnie stoi, no i nie tam na prawde kiedy to zdjecie bylo robione wiec ja bym sie nim za bardzo nie sugerował!!

Ogolnie napisalem co do ostrowi bo ktos napisal jakie to gowno. A to o 737 ze strony megabola Jest to idealny preparat dla wszystkich którzy jedzą zbyt mało, biorąc pod uwagę obciążenie treningiem i potrzebę zwiększania wagi ciała. Publikacje naukowe zgodnie podają, że bez dostarczania do organizmu nadwyżki energii i dużej ilości białka (2g/kg [...]

[...] własnych obserwacji mogę potwierdzić że trening interwałowy (w moim przypadku) łaczy sie z relatywnie dużymi stratami masy mięsniowej, szczególnie ud. Z drugiej jednak strony jest to również póki co najefektywniejsza dla mnie metoda redukcji tkanki tłuszczowej. Wyjscia z tej sytuacji będę próbował szukac poprzez "spłaszczenie" [...]

[...] miesniowe. Jesli intensywnosc bedzie niewielka to pewnie tak. Ale jesli podczas cwiczen bedziemy zblizali sie do granic mozliwosci miesni, org. bedzie sie staral z jednej strony je rozbudowywac (dokladnie tak samo, jak przy tr. "na mase"), a z drugiej musi zapelnic luke energetyczna i zuzyje T. W ten sposob nie stracimy miesnia, moze [...]

[...] wielogodzinnym (7-15) wyprawom w gory, wcale nie bylem szczuplejszy, nawet przeciwnie. Ale ta aktywnosc nie miala na celu utraty T - tylko przyjemnosc. Z innej jesczze strony - czy rzeczywiscie np. sam regularny aerobik przynosi niesamowite efekty? Mnie sie wydaje, ze w wiekszosci przypadkow nie. --- Po raz kolejny ktos podejrzewa mnie o [...]

Ja w najbliższym czasie jade do spawacza zrobić poprawki, wmontuje poprzeczkę żeby się nie rozjeżdżała, ma tylnej podstawie dam po 5-8cm wypuście z każdej strony żeby można było dociążyć tył, nie będzie nurkować do przodu, bo tak już przy 35 kg na stacji przechyla sie, przy ćwiczeniu na modlitewniku jest to samo. No i każde mocowanie trzeba [...]

Moje typy JDS Diaz Overeem(sic!) Mitrione Jedrzejczyk Reem wiadomo. Moze pojsc w Obie strony nawet jezeli jedzie mial Struva na ziemi... Mysle ze JDS poki co nie pokaze efektoow wp******i od Caina i zbrutalizuje Style Gonzaga starszy I mniejszy. Tepak Mitrione pewnie wygra No I kibicuje Joannie. Powinna DAC rade

Też byłbym wdzięczny za link do badań. Byłem na ich stronie i wydawało mi się, że sprzedają też do UK. Teraz nie mogę znaleźć ich strony.

Bartku gratulacje 3 miejsca mam nadzieje ze na nastepnych zawodach pokazesz sie z lepszej strony. Mam tez pytanie jakim aparatem nagrywasz filmy ?

[...] i zawiązujemy sznureczkiem, bądź przebijamy wykałaczkami tak by wszystko trzymało się kupy, roladki obsmażamy bez tłuszczu przez chwilę na intensywnym ogniu z każdej strony. Dolewamy na patelnię wody i dusimy na wolnym ogniu pod przykryciem 70-80 minut, gdy czas duszenia dobiega końca dodajemy pokrojoną drobno cebulę, pastę z papryczek, [...]

[...] w kategorii do 90 kg w 1997 roku, a pokonał wszystkich - nawet tych cięższych, przesądziła jego harmonijna sylwetka, do której nie można się było przyczepić od żadnej strony. Jest tu na forum kilku startujących w konkursach zawodników, zapytaj sie ich, a oni ci odpowiedzą, jak ważne jest to, by nie tylko masa mięśniowa była imponująca. [...]