strony

to może ja się podziele mała radą z mojej strony dzięki której barki mi urosły zaczełem bawić się w tzw dobijanie (tak to nazwałem) np robiłem unoszenie bokiem 2x15kg 14powtórzeń po czym odrazu brałem 2x10kg i robiłem 10powtórzeń i tak 4serie ciężaru przez całe ćwiczenie nie zmieniałem mój trening wyglądał mniej więcej tak (na sesji razem z [...]

[...] produktów i wyliczenia ilosci bialka, węglowodanów, tłuszczy i kalorii w diecie drugie śniadanie i podwieczorek marne PS. Skąd ta dieta jest skopiowana? Z jakiejś gazety czy strony w internecie? Niektóre stwierdzenia są dyskusyjne, np. "Płatki owsiane i grejpfruta można jeść kiedy ma się na to ochotę" Zmieniony przez - Tyka w dniu [...]

chetnie bym wrzuciła zdjęcia żeby otrzymać jak najlepszą pomoc, ale muszę dopaść aparat, a to trochę potrwa, z drugiej strony działam już teraz więc każda pomoc do tego czasu będzie ok

Rzuci ktoś okiem na te moje wątpliwości/pytania z poprzedniej strony? I jeszcze jedno mniej ważne pytanie.Chyba za dużo podbiłem kalorie. Troche mnie zaczyna podlewać czy dodatkowo rano(na czczo/albo po lekkim śniadaniu) mogę coś pobiegać ? Pytam bo wtedy codziennie nogi będą miały jakąś forme wysiłku fizycznego wiec mogą się nie zdążyć [...]

Sam nie wierze w to co czytam. Dowód na co? Na totalny nieprofesjonalizm i ignoranctwo ze strony firmy kelton? A to, to na pewno. Potwierdzać tego powyższym postem ludziom czytającym temat już nawet nie trzeba było. Czekam na te bilingi, a najlepiej od razu ten "dowód" prześlijcie do prokuratury. Pomijając, że we wspaniałym powyższym wywodzie nie [...]

siema bd wpadal :D patrzac na foty z drugiej strony to fajnego gena masz, nic tylko wpyerdalac };-)

Mozesz wywalic maslo. I troche zmniejszyc tluszcz jak chcesz. Kalorie podnies weglowodanami(wiecej miodu po, chleba itd). Makaron musi byc razowy. I nie wierze ze 100g makaronu to 20g wegli, tylko z 60+ EDIT: nie zauwazylem tej strony, smpa juz pomogl. Powodzenia. Zmieniony przez - Wampirate w dniu 2010-03-31 07:15:39

Na co dzień super taka szklanka soku warzywnego, ale wtedy na pewno bez jabłek. Tzn do zieleniny marchewka i starcza Można wszystko wpakować - ja bardzo lubie imbir zawsze dac (tak zdrowotnie) i owszem nie jest to idealny substytut warzyw w całości, ale jako uzupełnienie.. nie ma nic lepszego od strony przyswajalności i wartosci

JAk ktoś ma streama to poprosze bo u mnie przez popularne strony cos sie odpalić nie chce

Bardzo na to liczyłem i stało się. Jednak mit gonga w łeb dla każdego jednego był silny na tyle, że byłem wręcz bardziej otwarty na ko ze strony JDS niż oczekiwany przeze mnie obrót sprawy. Miła niespodzianka. Cóż, był łón a już go ni ma teraz - legendarnego, nieprzewracalnego tak, jak niezatapialnym był Bismarck, nadludzia :)

[...] imo może zagrozić Overeem a imo Bones go pokona jeśli przejdzie do HW z Werdumem Cain imo zrobi jak z Nogueirą, rozpyka go w stójce i zajedzie kondycyjnie bez ryzyka suba ze strony Werduma, ale ciekawy pojedynek to by był.. Nie piszcie "o słabej kondycji" oglądnijcie lepiej 2 raz walkę co się tam działo, co robili i co na morde przyjmował JDS JDS [...]

[...] koniec. Narożnik zresztą wraz z nieustannym przypominaniem o gardzie przypominał mu także, że jest wojownikiem i ma pokazać serce do walki, które myślę że gdzieś po drodze zawiodło parę razy. Z jednej strony nie dziwię się, bo Junior znalazł się w zupełnie nowej i zaskakującej sytuacji, ale i tak w moich oczach bardzo na tym polu rozczarował.

[...] http://fightnext.com/video/M7S3Y9276BNY/Cain-Velasquez-vs-Junior-Dos-Santos-Part-II--UFC-155 Jak Ci się tylko pokaże okienko z filmikiem zatrzymają wczytywanie strony bo Ci wyskoczy okienko do wyciągania hajsu od ludzi, jak nie wyjdzie za pierwszym razem to odśwież i spróbuj jeszcze raz aż Ci się uda.

[...] czym gadać był lepszy w stójce, póki JDS miał siły to rewelacyjnie bronił obaleń + ten genialny sweep.. Cain narzucił takie tempo, że JDS się pogubił potem świetne combo ze strony Caina zakończone prawym sierpowym i potem to już było pozamiatane.. Posłuchajcie Rogana tam wszystko mówi o Cainie i jego 1 walce z JDSem, ma racje.. Co do Reema to [...]

[...] robiący coś oczym Junior w swojej ostatniej walce zapomniał, a mianowicie schodzący z linii ciosu. Obstawiałbym decyzję lub Poddanie gilotyną zza pleców. KO możliwe tylko ze strony Juniora, ale moim zdaniem mało prawdopodobne. Zapaśnicy stylu klasycznego nie zawsze dysponują silnym ciosem, ale wierzcie mi, są to w klinczu chol...nie silni ludzie

No z mojej strony już koniec offtopu o JJ

a co to ma za znaczenie, to są zupełnie inne walki, inne parametry przeciwników inne atuty i słabe strony.

Trochę tego i tego. JDS ma żelazny łeb, to pewne, naprawdę trudno mi sobie go wyobrazić znokautowanego. Z drugiej strony Cain nie ma petardy. Jest mistrze jeśli chodzi o kontrole w parterze i rozbijanie przeciwnika, ale te jego ciosy na glebie zabójcze nie są. Są wkvrwiające i jest ich multum. Kongo przetrwał 3 rundy, JDS 5, ale już np Big Foot [...]

[...] to nie patrzyl tylko od razu rzucil go na glebe ... Cos jak JJ, tez nie patrzy na czarne pasy przeciwnikow %-) Wiec mysle ze jest spora szansa ze Cain by obalal. Z drugiej strony ciekawe jak z cardio Werduma ? Wiadomo, ze Cain narzuci tempo cyborga i Werdum bedzie lezal na plecach ale nie zaproszajac na glebe tylko z wycienczenia %-) Eh i [...]

Za to Werdum pokazał się z dobrej strony w walce z Reemem, skreślanie tego zawodnika to wielki błąd.