[...] urosną. Boje się tylko że jak kupie odżywke w kltórej będzie samo białko i śladowe ilości węgli i tłuszczu to to białko pójdzie na energie a nie na budulec ( choć z drugiej strony węgle i tłuszcz dostarcze organizmowi w normalnym posiłku ). Odżywka o której myśle to ta odżywka; Whey Protein Concentrate Xtreme - z tym że nie pisze tam ile jest [...]
[...] drobne odpryski lakieru - głównie w części mocowania blokad bezpieczeństwa (okolice otworów "gniazd" na bolce blokad) - brak jednej tulei bocznej (drugiej od dołu z lewej strony) na składowanie obciążenia (talerzy) oraz dodatkowo jeszcze jedna inna jest poluzowana (są one fabrycznie nabijane na wewnętrzną krótszą tuleję - ta jedna trzyma się [...]
[...] na zasadzie wolontariatu. Jakie są wymagania? Przede wszystkim CHĘCI! Przyjęte jest, że nasz dziennikarz powinien przynajmniej RAZ w miesiącu napisać artykuł na około 1,5 strony a4. To jest naprawdę niewiele. Dla osoby wprawionej jest to zaledwie 30 minut roboty. Korzyści są znacznie większe niż włożona praca. Ja sam pracuję w Outro od prawie [...]
[...] Nieoficialna strona (ale lepiej działająca ;]): http://www.videosurf.com/video/mma-live-episode-41-60473347 Inside MMA - program najsłabiej przygotowany od strony technicznej (ale nadrabiajacy to w innych płaszczyznach między innymi rozrywkowej ;]). Program należy do amerykańskiej stacji HDNet, nie jestem pewien jak regularnie [...]
[...] powtórzeń ile razy w tygodniu? -Ze względu na typ endo i moją masówkę zastosować aeroby tak nwm 2x po treningu po 20 min? Dodam,że na siłke będę dojeżdżał rowerem 6km w dwie strony.Wcześniej ich nie robiłem bo jakoś mnie nie oblewało ale w ostatnim treningu doszlo mi z 3-4 cm do pasa więc może dodać? -I jeszcze mam pytanie dotyczące rozgrzewki bo [...]
[...] NIE WPISYWAC SWOICH DEKLARACJI, prosimy o zgłoszenia tylko osoby - które w ostatnich 6tyg NIE STOSOWAŁY kreatyny) krótka deklaracja: jestem zainteresowany udziałem + link do strony, na której znajduje się ankieta OSOBY BEZ ANKIET, zgłaszające się do naboru - dostaną tygodniowego bana Tutaj w temacie wpisujemy tylko deklarację chęci udziału w [...]
[...] mysli odnosnie wszystkiego, co zawiera w sobie cukier i tluszcz. czy mnie ratuje juz tylko i wylacznie psychiatra?? kompletnie nie wiem, jak mam sobie poradzic z tym problemem... zmarnowalem ponad pol ostatniego roku wlasnie przez takie jedzenie. na szczescie cukier z rana w okolicach 80, wiec od tej strony jeszcze krzywdy sobie nie zrobilem...
[...] UDZIAŁU W TYM TEŚCIE (JEŚLI CYKL NIE ODPOWIADA AKTUALNYM CELOM TRENINGOWYM PROSZĘ NIE WPISYWAC SWOICH DEKLARACJI) krótka deklaracja: jestem zainteresowany udziałem + link do strony, na której znajduje się ankieta (prosimy aby zgłaszały się osoby, które nie stosowały kreatyny w przeciągu ostatnich 6tyg.) Zaznaczam, iż zgłoszenia moga być [...]
[...] sporo wyłapał. Wałek jak dla mnie. Wszyscy chyba stawiali na to, że Barry wj**ie Jordanowi, wyszło na odwrót. Najbardziej zawiódł chyba Nelson, Miocic pokazał się z dobrej strony za to. W sumie po ME trudno było się spodziewać czegoś innego, ale myślałem, że będzie 5 rund. Suga ucieszony jakby zdominował Hendo a ledwo wygrał. Walka bab słaba, [...]
[...] muskulaturę w wieku 53 lat mimo że nic nie robi. Najgorsze jest to, że ciągle powtarza mi: "ćwicz tak jak ja(on ćwiczy codziennie po 10 minut machając na wszystkie możliwe strony hantlami chyba po 1000 razy z obciążeniem kilka kg)", je 2 posiłki dziennie, nie spożywa prawie żadnych węglowodanów, jako źródło białka ma kotlety sojowe i 2 jajka, [...]
[...] czy to są naciągnięte mięśnie proste brzucha, czy przepuklinowa, czy przewodziciel czasami gdy się słabiej rozgrzeje ból odczuwalny jest tez w pachwinie głownie z lewej strony (jestem lewo nożny)próbowałem odpoczynku, maści, okładów, prochów nic nie pomaga, poszedłem tez do lekarza pierwszego kontaktu to niestety jego diagnoza była [...]
[...] wiem też, że niektórzy to po prostu lubią, zatem swoje dywagacje na ten temat kieruje do osób, które taki efekt uboczny stosowania SAA uważają za niekorzystny. Z drugiej strony nasuwa się temat boosterów testosteronu. Zasadę działania wszyscy znamy a tu sytuacja ma się zgoła odmiennie - przynajmniej w moim wypadku. Podczas stosowania tego [...]
[...] W TYM TEŚCIE (JEŚLI CYKL NIE ODPOWIADA AKTUALNYM CELOM TRENINGOWYM PROSZĘ NIE WPISYWAC SWOICH DEKLARACJI krótka deklaracja: jestem zainteresowany udziałem w teście + link do strony, na której znajduje się ankieta OSOBY BEZ ANKIET, zgłaszające się do naboru - dostaną tygodniowego bana Tutaj w temacie wpisujemy tylko deklarację chęci udziału w [...]
[...] stopniowo (ja daje 8g/kg w dni treningowe w 4 posiłkach i 6g/kg w dni nietreningowe w 3 posiłkach Zamiast 6-7 posilkow jemy 4. Nie wiem co o tym myslec. Z drugiej strony czy nie bedzie to prowadzic do duzego przybierania masy tluszczowej? Ktos juz sprawdzal na sobie moze? edit sa jeszcze takie badania: [...]
[...] tłuszczu uzbierało się także w dolnej części pleców (skąd?). Ile razy w tygodniu powinnam ćwiczyć? Pamiętajcie że jestem zupełnie zasiedziała i nieruchawa, ale też z drugiej strony jestem gotowa zrobić wiele dla siebie samej. Czy wybierać treningi rano przed pracą czy wieczorem przed snem? Która strategia jest lepsza? Kiedy pojawią się pierwsze [...]
[...] ogólnie ćwiczy mi się dobrze w takim zestawieniu. Co do robienia masy, jest to w moim przypadku utrudnione, tym że nie biorę żadnych suplementów, a dość dużo obiegam się na treningach w szkole i w pracy. To tyle z Mojej strony, jak już pisałem, proszę o oceny i poprawę błędów. Pozdrawiam. Zmieniony przez - Aser w dniu 2014-01-22 22:55:17
[...] czasie dodam swój trening jaki obecnie trenuje.Będę się starał i chce bardzo schudnąć ale bardzo mi będzie potrzebne wsparcie duchowe ,mentalne ale również fachowe w Waszej strony gdyż czytając to forum, odsłoniłem wrażenie , że na tym forum są super profesjonaliści, którzy mnie w jakiś sposób ukierunkują co mam robić dalej i jak mam z sobą [...]
[...] fizycznej jadł co chcę, a gruby nie będę. Ok, gruby nie, ale chcę być jeszcze bardziej suchy i tyle! Rzecz gustu, nie tak? Po tych wszystkich "pojazdach" na mnie ze strony ludzi z forum, rodziny w chwilach słabości sięgam po słodycze i mówię "a j**ać te diety" ale następnego ranka już są wyrzuty sumienia za to, że się spieprzyło i można [...]
[...] i o ile to możliwe, wolałbym nie robić w każdy dzień treningowy wszystkich partii mięśniowych, tylko skupiać się na części. Póki co, jest to trochę partyzantka z mojej strony. Do tej pory próbowałem następujących ćwiczeń: - wspięcia na palce w staniu - odwrotne wspięcia w staniu - przysiady wykroczne - przysiady bez obciążenia (uczę [...]
UFC 161 - wyniki
