strony

[...] momencie ładnie zlecialo. Zawsze możesz spróbować dodać te 3 sesje cardio mocnego po 30 min. U mnie się sprawdziło. Ciąć juz nie masz zbyt z czego bo jedzenia prawie jak na vlcd. Z drugiej strony cardio mocno ci po regeneracji yebnie. Ciężko cokolwiek doradzić. A wiele jeszcze chcesz zrzucić ? Zmieniony przez - Cayek w dniu 2016-06-18 11:47:21

[...] dziś z rana 81,8kg - +1kg (bez toalety) w stosunku do wczoraj - z tego jestem zadowolony(zobaczymy ile będzie schodzić) nie byłem zapchany, a najedzony - brak problemów ze strony układu pokarmowego - zastanawia mnie tylko brak toalety podczas ładowania i dziś z rana Trening wczoraj cięzki - vlcd czułem pierwszy raz }:-( ale mimo to progress w [...]

[...] na celu robienie ładowań, to najpierw musisz poziom tego glikogenu obniżyć, czym wyższe tętno Ci się uda osiągnąć tym więcej organizm będzie czerpał energii z glikogenu. Nie wiem jak Ty, ale dla mnie trening na 8-10 powtórzeń i przerwy 90s po prostu nie podbija tak tego tętna. To tylko sugestia z moje strony ;-) A na łapki to mam wyje... ;-)

Oj chyba to UD będzie strzałem w 10 :-) Tak na szybkiego popatrzyłem na foty które wrzuciłeś dwie strony wstecz a te z dziś to masakra jaka różnica :-) Ciśniesz, ciśniesz bo jest git :-)

2 dni nóg??? Nie wiem - chyba nie bardzo. Ale z drugiej strony mam taką rozkmine. Może smalec siedzi na dole(brzuch, dupa, boczki, nogi) bo słabo katuje dół ciała(ostatnie miesiące głównie tylko przysiady 5x5 w tyg i tyle)??? Czy wymyślam??

wez co ci lepiej pasuje, obie propozycje polaczenia bardzo ciekawe. jak chcesz sprobowac innej formy teraz bierz oro, z drugiej strony jak cos dobrze na ciebie dzialalo to bierz magne;-)

Ja z swojej strony polece na start zobaczyc roznice miedzy zabawa z kreatyna 'cyklami', a potem bez przerw. Bo na jednych dziala tak, na jednych wspak, co nie zmienia faktu, ze tak jak napisal TomQ, mozna dawkowac bez przerw, ale tylko w DT. Pozatym wazna do krety jest dieta, z nia sukces gwarantowany.

Ufff napór ze strony Początkujących przetrwany %-) ! Domatorzy czas na Nas !!! :-D

I kolejne strony spamu naj**ane xD Ale co się dziwić, jak powpadał jakiś motłoch z innych działów ;d

ja też :D ale nigdy ze strony płci męskiej

[...] 3x10 Francuz 2x10 Uginanie mlotkowo 2x 2x10 Opcjonalnie, A:unoszenie nog w zwisie/B:spiecia, wspiecia na palce. możliwe że w podciąganiu nachwytem będę miał asekuracje ze strony partnera :-)) wyciskanie hantli zamiast siedząc, mogę w staniu ? bo podobno mniej kręgosłup obciąża :-P nie mogę jednak unoszenie bokiem hantli robić> ? francuza [...]

[...] Francuz 2x10 Uginanie mlotkowo 2x 2x10 Opcjonalnie, A:unoszenie nog w zwisie/B:spiecia, wspiecia na palce. możliwe że w podciąganiu nachwytem będę miał asekuracje ze strony partnera wyciskanie hantli zamiast siedząc, mogę w staniu ? bo podobno mniej kręgosłup obciąża nie mogę jednak unoszenie bokiem hantli robić> ? francuza nie znoszę [...]

[...] ? na prawdę nie wiele nie mam zamiaru z tobą dyskutować bo twoja tożsamość narodowa jest równa zeru jeśli sądzisz że jesteś patriotą bo kibicujesz polskiej drużynie, sam jestem kibicem polski a słowa które padły z mojej strony to czysta ironiczna prowokacja właśnie dla takich gimbazjuszy jak ty. pozdrowienia znad mazur i dorośnij troszkę :)

Ale edycja od strony kodu, czy z opcji administratora? Bo zarzadzanie forum, a napisanie go od podstaw to jest duza roznica :) Ja zawsze staralem sie pisac wszystko samemu, od struktury bazy danych, po php(jak logowanie, rejestracja itd. wszystko potrzebne do gry), az do najlatwiejszego html'a by moc pokazac efekty w przegladarce.

Od strony kodu :) Oczywiście nie są to jakieś super wielkie zmiany, ale po jakimś czasie widać różnicę :D Acz kolwiek jeśli chodzi o MySQL i PHP to nie mam o tych językach zielonego pojęcia :) HTML wystarczająco, a CSS na podstawie innych kodów.

Jak chcesz to przerobić? Czyżby słynne podwyższenie z jednej strony?%-) Nie polecam, bo się zacznie akrobatyka%-)

A ja mam znowu mam dylemat, dalsza redukcja czy może już masa... Z jednej strony fbw już mi brzydnie, ile może ciągnąć na tym fbw, chciałbym zakończyć tą redukcję i zacząć masę na splicie :( ale sam nie wiem, mętlik.

tyle że to działą w dwie strony, ZAWSZE:))

[...] obejrzeć to na yt, to akurat był filmik z Benem Smithem, mieli robić EMOM 10' 20cal row na 15 kb swingów ale jak zobaczyli tempo 1:09/500 na rozgrzewce Briana (impetem prawie łamał concepta więc trzymali z jednej strony a pod środek podłożyli bumpery %-)) to się plany chyba zmieniły. Ogólnie Brian to super spoko gość wnioskując po filmikach :-).

Nagminnie zdarza mi sie zamordować zakwas ;) Jeśli chodzi o avatarek: klikasz na swój nick u góry strony po prawej, z rozwijanego menu wybierasz ustawienia profilu, kiedy najedziesz na swój avatar pojawi się napis edycja i dalej to już wiadomo :)