strony

[...] dzień 5. Od rana jestem strasznie śpiący i zamulony, nawet dwa Venomy nie pomogły. Na 11 uczelnia – wf, potem wolne, w łóżku. Widzę, że jest 10 000 odczytań strony, więc przyzwoicie. Wyszperałem gdzieś w starych fotach na forum - koniu, 15 lat DIETA: Pierwszy raz od dawna ugotowałem pierś, syf jakich mało. Przez Venoma dalej [...]

[...] dyktuje następne - "raz, dwa, trzy", następne, aż doszedł do końca, potem jak po***any leci do góry po schodach zebrał od pierwszych osób w rzędach, z lewej strony, prawą stronę w ogóle olał i poszedł. " DIETA: Mało, jakoś nie było czasu. Śniadanie - jednocześnie przed treningowy koło 10, kolejny posiłek po 15. Następne dwa [...]

Ładniej Ci we włosach niż bez. Troche jak zbir PS. ale tam gdzie miałeś krótkie długie Bo te z poprzedniej strony to jak Mohikanin Zmieniony przez - Ciupelek w dniu 2009-01-31 09:55:09

Ładniej Ci we włosach niż bez. Troche jak zbir PS. ale tam gdzie miałeś krótkie długie Bo te z poprzedniej strony to jak Mohikanin Prawisz komplementy facetowi? CHyba jest zle z Toba. Koniu zawsze jechales zmyslnym planem na poczekaniu? bez rozpisek? pzdr/

[...] 4.Naleśnik wołowy z kaszą jęczmienną i serem. 5.Makrela. Wstałem po 12, więc jem często i dużo. Wczoraj robiłem kotlety i wpadłem na fajny pomysł na naleśnik : <u dołu strony - inaczej "ucina" mi wszystko pod linkiem> Trochę fotek z weekendu: TRENING: Wyciskanie sztangi na skosie w górę 80kg x10, 90kg x8, 100kg x4 Wyciskanie [...]

od początku strony piszemy o Velocity. czekolada - jak pisałem eksperyment - spodziewam się efektów jak na normalnej diecie redukcyjnej. pzdr/

od początku strony piszemy o Velocity. To wybaczcie, nie jestem na biezaco, a przegladajac zahaczyłem o tego posta A no, velocity to nie interes dla kazdego, trzeba sie liczyc z tym. p.s Gdzie ta za***ista nuta? Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-02-22 18:47:27

Kiedyś, dawno temu <za czasów fotki z pierwszej strony> najlepsze treningi robiłem na czczo, dopiero po treningu jadłem jakieś płatki na mleku czy kanapki. pzdr/

[...] teraz. 1.Musli 2.Budyń kokosowy z rodzynkami. *3.Pierś z warzywami. *4.Pierś z warzywami. **5.Pomidorowa 6.Kisiel cytrynowo bananowy *bez ryżu, z frytkami - przepis na dole strony. *zupa z worka Knorr, pierś, kasza jęczmienna. TRENING: Sztangielki na skosie w górę 21kg x10, 31kg x10, 35kg x10 Płaska 90kg x10, 100kg x8, 100kg x8 Brama 30kg x max, [...]

Koniu, wstaw sobie do avka ten uśmiech z 26 strony, to wszyscy będą się zastanawiać kogo wkleiłeś Obliś, chcesz powiedzieć, że technicy to sami chudzielce?

Z jednej strony Ci zazdroszczę tej plaży i dostępu do morza, a z drugiej na południu zawsze Ciepłej zwłaszcza na Dolnym Śląsku. Ale jednak wybrałbym te morze. Jod robi swoje. Wszystko idzie w dobrym kierunku. Pzdr..

Koniu była kontuzja czy cos ? Bo te zdjecia 2 strony temu to słabizna Wiek: 19 Wzrost: ok.190cm Waga: 94 kg Pas: 83-4cm Biodra: 100cm Klata luz: 117cm Udo: 64cm Łydka: 41cm Ramię: 41cm Nigdy Cie w takiej słabej formie nie widziałem, wymiary podobne do moich poza tym ze ja nuk nie robie i mam troche mniejsze, a Ty dalej redukujesz. Chcesz zejsc do [...]

mam pytanko czy osoba ze strony 1 i 81 to ta sama :D?

jakieś foto ? po tych z 1 strony to bym zalecał mase robić ostrozną z cardio po treningu a nie wytapianie smalcu...

Nie przepraszaj, dzięki za krytykę, jestem za nią wdzięczny, gdyż znam swoje słabe strony a ona może tlyko bardziej zmotywować mnie do pracy I ta redukcja nie będzie typową redukcją, jedynie leciutkim ogarnięciem brzucha, a poźniej już mądra masa, bez zbędnego tłuszczu pzdr.

[...] woli) curry, przyprawa do grilla, słodka papryka, pieprz czarny, pieprz ziołowy, mieszanka przypraw do spaghetti(lub oregano) i wstawiamy do lodówki na ok 2h. Wrzucamy na grilla, gdy mamy już "spokojny żar" i smażymy okolo 10-15min z każdej strony(ruszt musi byc w miarę wysoko) pozdrawiam i życzę smacznego Lece sprzątać dom po grillu

[...] a ten sport, owszem, traktuje pwoaznie, ale jako hobby, które pomoże mi walczyc z osłabionymi astmą oskrzelami, wzmacniac ciało i charakter i odreagowac Tylkko spójrzmy z 2 strony, mam 18/19lat, cos z zycia musze miec Nie zywie się w McŚmieciu, nie pije hektolitrami coca coli, alkohol bardzo rzadko, uprawiam sport regularnie, myślę, że na tym [...]

Ciekawy temat, powiem Ci ze wg. mnie to spory progres jest (w porównaniu z fotami z pierwszej strony) Zdradzisz jakie ćwiczenia na brzuch robisz?

[...] początku, wymiary obecne. śledźcie, a będzie teraz tydzien bez treningów, albo nawet wiecej, wczoraj rozwaliłem sobie paskudnie opalec, ale juz nei chciałem ejchac zeby mi szyli na pogotowiu... wskazujący przy lewej ręce od wewnętrznej strony-troche bedzie się goić, ale cóż...) zluzuje troche miche i ruszamy niedługo z nowym blogiem i nową MASĄ

W.A. dzięki za rady, że tak powiem - mam trochę doświadczenia w tej branży, ale mam ochotę zająć się tą sprawą od strony naukowej - socjologiczna, pedagogiczna. Swego czasu coś tam pisałem o SW w kontekście filozofii, później od strony pedagogiki resocjalizacyjnej, teraz czas na kolejny krok