strony

[...] ze nie zjem ;-) (byla biala bula posmarowana jakis serkiem ze szczypiorkiem i na to mnostwo warzyw). Od jutra ciag dalszy chaosu %-) Zmienili nam godziny pracy. Z jednej strony fajnie, bo nie bede musiala juz wstawac o 5, ale bede konczyc pozniej niz do tej pory wiec bedzie mniej czasu popoludniu na treningi. Mozliwe, ze bede musiala zmienic [...]

[...] wiem co i ile jesc :-( Odrazu w glupim lbe pojawia sie mysl, ze jak przestane liczyc to bede jesc za duzo i przytuje, bo lubie jesc i wiecznie chodze glodna }:-( Z drugiej strony wczoraj nawet nie mialam sily jedzenia przygotowac i na sama mysl gotowaniu i wazeniu odechciewalo mi sie jesc @@-) 1.09 sobota Dzis micha nieliczona, nie mam dostepu [...]

[...] strumieniami, wpadal do oczu i oczy piekly... Wykonczyl mnie ten trening, ale poszlam jeszcze pobiegac. Fajny relaks psychiczny, super pogoda, milo sie biegalo, z drugiej strony tortura fizyczna %-) Tempo paralityka, zaczely mnie oblewac zimne poty, ostatnie 5 czulam ze sie zbiera na pawia, ale wiedzialam ze jak przestane biec to juz sie nie [...]

[...] (opera, internet explorer, google chrome) i nic. Klikam w "dodaj posilek" i nic sie nie dzieje, podobnie jak wybieram "szablon posilkow", albo nic albo przeskakuje do gory strony :-? Sciagam wlasnie kolejna przegladarke, moze w koncu sie uda. Poki co ulozylam miske na jutro w dzienniku Vitalmax, tylko ciezko to wrzucic na forum. Narazie jeszcze [...]

[...] ale zobaczymy jak wyjdzie). Wczoraj czułem że nogi nie są do końca zregenerowane po środowych areobach ale mecz między firmowy więc nie mogłem odpuścić ;-) Z drugiej strony mam lekki problem z ich regeneracją. Tydzień temu biegałem w środę a na piątkowym treningu czułem że jeszcze z 1 dzień powinny odpocząć. To samo miałem w tym tygodniu, [...]

a sie mnie czepiać zaczeliście %-) Napisałeś król techniki to nasunęła się prosta aluzja %-) dobra koniec z mojej strony :D Rob Crazy siady tak jak czujesz/jak wolisz, osobiście polecam robić pełne bo bardziej tą czwórke można rozciągnąć i tak też JA lepiej czuje czworkaka

[...] o pozytywy. w barkach zmieniłem lekko ustawienie rąk i to wyszło na duży plus, siła przyjdzie z czasem %-) pompki i rozpiętki bez zmian ogólnie po treningu poniedziałkowym mam zmęczone te barki co trochę koliduje mi z treningiem klatki. z jednej strony myślę o zamianie kolejności dni treningowych a z drugiej nie wiem czy plecy na tym nie ucierpią

[...] razem będzie inaczej, nie mniej planowo jade do końca czerwca i wtedy będziesz mógł mnie rozliczać. pewnie dużo sie nie zmieni ale z werdyktem jeszcze poczekaj a z drugiej strony jest tak jak Barszcz pisze. ja to robie dla siebie, to jest moje hobby a nie siłownia ponad wszystko. może kiedyś uda mi się zrobić w miarę estetyczną sylwetkę. o [...]

Dla mnie ten zawodnik to wielka niewiadoma... Z jednej strony porażka z kelnerem i zwycięstwo (fartowne) z Lilnogiem, a z drugiej - coś muszą wiedzieć o nim w teamie Quest czego my nie wiemy, skoro dostał od nich szansę i szanse od Pride! Arona będzie niemal 100% faworytem w tej walce, ale chciałbym, zeby Soko wygrał (moja antypatia do Ryśka).

[...] (o ile nie jest mikrokrystalizowany - a najczęściej nie jest) działa bardzo szybko od momentu podania, intensywnie ale i szybko traci swoje właściwości. Z jednej strony daje to więc szybkiego "kopa" np. do ćwiczeń, zwiększa "momentalnie" parametry wydolnościowe i co jest też szczególnie dla sportowców ważne, szybko [...]

nie rozumie jak to rozszerzałeś imadłem ;-) nałóż tą rurkę z jednej strony, drugą stronę odegnij kombinerkami i nałóż rurkę z drugiej strony, i później jak samo nie od sprężynuje to dociśnij imadłem i tyle ;-) a na przyszłość to obciążenie przypinaj do pasa, oplatając go sznurkiem czy linką co tam masz, a nie do klamry ;-)

[...] zaangażować zaniedbane których nie ćwiczyłem typu łydki,przedramię,kaptury ( wiadomo że przy innych ćwiczeniach też pracują ale moim zdaniem to nie to samo ) Z jednej strony plan wydaje mi się bardzo przeładowany a z drugiej chciałbym spróbować plan 4dniowego - tyle że nie wiem bardzo jak go ułożyć a gotowców jest naprawdę mało. Gubię się [...]

[...] w praktyce polecam zacząć z zaniżonego ciężaru i tych powiedzmy 5s. Mam sobie odjąć powiedźmy 10% od maksa i dokładać co tydzień 2kg tak jak na poprzednim planie?. Tak.Pamiętaj że "im głębszy dołek,tym później większa górka". Z drugiej strony nie ma co popadać w skrajność i zaczynać z 50/60% cm ;-) 4 serie w pozostałych ćw będzie ok ? Wystarczy.

jak tamten gryf mocno odstawał od reszty na plus to ten to już w ogóle kosmos ławeczka spoko co do stojaków mam trochę mieszane uczucia. Z jednej strony spoko pomysł by dodac od razu drązek do podciągania i uchwyty na dipy, z drugiej strony te chwyty na gryf do siadów jakieś takie "niepewne" mi sie wydają.

^ Akurat tu sie nie zgodze. Sa silne i słabsze strony. ale moze sie myle. Są silne i słabe strony, ale silni goście nawet w swoich słabych stronach MIAŻDŻĄ ciężarami. W wtorek sprawdze dokladnie ile jestem w stanie podniesc i napisze. Nagraj film, tak aby ciężary było widać. Technicznie, z zatrzymaniem na klatce, bez odrywania dupy itd. 140 kg [...]

to chyba jakaś prowokacja z Twojej strony,ze mi wmawiasz,ze ja mowie Tobie,ze jesteś gruby hehehe masz gruba łapę!!!!!!! ;-) dobra dobra masa jak zrobisz rzeźbę to będzie ogień:-))

hehe nie no to byl zart z mojej strony ;) choc tluszczyku juz nazbieralo sie troche tu i owdzie z tad moja chec do zredukowania juz tego po masowce :)

[...] opisze... Black Devil - nie wiedzialem czy odczuje w pelni jego dzialanie w koncu na karku 24 lata wiec stary nie jestem i na brak testosteronu nie moge narzekac z drugiej strony to juz nie 18-20 lat kiedy testosteron wyplywa uszami :) chcialem przed cyklem zrobic badania na testosteron i ponownie zbadac go po cyklu, niestety bariera bylo tu [...]

A nie możesz wycyganić jeszcze jakieś strony? Przecież niektórzy mają 3 strony... pozdro

zaraz będę pisać i dowiem się czy wszystko OK z ich strony i ewentualnie będziemy szukać winnego .