strony

[...] bo wpadnie 520g ww :-) nie wspominałem nic wcześniej, ale od jakiś 2-3tyg po MCNPN, rackach, siadach kolejnego dnia odczuwam mocno kręgosłup w odc lędźwiowym, z lewej strony, idealnie na kości, z poczatku myślałem, że się uderzyłem i obiłem to miejsce, ale jednak powtarza się to zawsze w dzień po treningu - z tego względu w tym tygodniu [...]

[...] niejako test i wzmocnienie naszego charakteru. Sam sobie dzięki temu udowadniasz na jak dużo Cię stać. Dlatego kulturystyka to tak piękny sport :-D poznawanie samego siebie z zupełnie innej strony, robienie czegoś dla siebie jednak nie tylko związanego z przyjemnością ale i pokonywaniem barier i słabości. To Nas kształtuje i to jest piękne :-D

[...] start w zawodach, w zasadzie jeszcze podczas współpracy z Przemkiem, wiec już ponad półtora roku temu były takie plany, a jednak do tej pory tego nie zrealizowałem. Z jednej strony jest to poniekąd moje marzenie, które prędzej czy później na pewno spełnię, wydaje mi się, ze motywacja byłaby jeszcze większa, gdybym przypuśćmy postanowił wychodzić [...]

[...] głowa musi być wg mnie. Forme jak widać już potrafisz wykręcić bardzo dobrą więc jeśli czujesz się gotów to uderza. A przeżycie... Mimo sportowo ujowego wyniku z mojej strony to samo wyjście, backstage itd to coś pięknego, ja byłem zachwycony i... Za 2.5tyg kolejny start więc moje skromne zdanie znasz, a jak widzisz po wieku moim nigdy nie [...]

Przejrzałem właśnie ostatnie strony. Mega dobra robotę zrobiles na redukcji. Tak jak chłopaki wyzej wspomnieli bf lepszy niż 90% debiutantów.

Pamiętasz jak podawałes linka do tej strony gdzie glukometry wysyłają? Chcieli od Ciebie potwierdzenia kupna paski optium xido chyba, tak? Wysyłałeś im to i dostałeś czy olales sprawę?

[...] przerwy tez mi nie zaszkodzą, jeśli po prosu omine jeden trening.. naprawdę sam się łapę na tym, ze potrafię w kółko o tym myśleć, dosłownie to jest chore podejście z mojej strony, czas wyłączyć głowę, bo przez to ciagle kombinowanie i rozmyślanie widze, ze tracę radość z codziennych spraw. Nawet głupie wyjście z dziewczyna itp czy wyskoczenie [...]

[...] No i np. micha. Skoro apetyt siada, a mimo wszystko musisz przełamać barierę to zastanów się nad podbiciem fatu w dzień nietreningowy. Może nawet kosztem węgli. Z drugiej strony możesz w dnt trzymać węgle wysoko, ale nie tak jak w dt tj. np. obciąć do 300-400g ale zostawić taka ilość fatu jaką masz. Trzeba kombinować i obserwować siebie, ale [...]

na szczęście to była tylko jednorazowa akcja z tą toaletą %-) apetyt bdb, ale z drugiej strony można by było się niepokoić gdyby tak nie było, bo ww leci zdecydowanie mniej :-) lekko już zaczęliśmy podbijać kcal, ale bardzo delikatnie i poki co na pewno za wiele nie będziemy dokładać, tym bardziej ze zbliżają się święta i w Wigilie nie będę [...]

Przemek, tak widziałem co wlasnie Adam pisał, mysle ze podczas kolejnego etapu jesli znow pojawia się problemy z apetytem to wrzucę MK. Mozna tez patrzeć na to z tej strony, ze jesli mamy problem z przejedzeniem michy to zwiększamy wtedy ilość ww prostych, bo jednak dużo łatwiej je dostarczyć, a dorzucajac MK jesli faktycznie poprawi apetyt możemy [...]

[...] że do tej pory mam problem w ogóle głowę przekręcić. Przy kolejnych ćwiczeniach byłem już lekko mówiąc wkurvviony, tym bardziej ze ten bark powodował problemy, a z drugiej strony musiałem też uważać na łokieć.. do tego jakoś bez siły zupełnie byłem co szczególnie widać w wyciskaniu na barki, w głównych seriach szło o 2-3p mniej. Najlepiej jak [...]

[...] taka wersja to wrócę do wiosła jednoracz Z kolei wioslowanie nachwytem nie do końca czułem jakbym chciał, gumę przekladalem przez stopy i w zasadzie jakikolwiek opór z jej strony czułem jedynie w końcówce ruchu, za tydzień zaczepie ja zupełnie inaczej i zobaczymy jak pójdzie, ale tutaj też na pewno ciężar pójdzie w dol :-) pomijając te dwie [...]

Czyli nie wyglada to zbyt ciekawie... choć z drugiej strony u Nas nagle zaczęła wzrastać liczba zachorowań więc też nie wiadomo czy czegoś za chwilę nie wymyślą, a odnośnie pracy jak to teraz wyglada?

[...] Wczoraj w ogole wykupilem karnet na silke do Anglii, bo mam tam jakies 20km, dzisiaj rano odpalam bbc news, a tam info, ze od 10 sierpnia otwieraja silki w Walii %-) takze zaplacilem za miesieczny karnet, zeby potrenowac tydzien, no ale z drugiej strony dobrze, ze juz i u mnie otwieraja %-) Zmieniony przez - erwinoos w dniu 7/31/2020 3:39:08 PM

I w tym kierunku niestety to wszystko wlasnie zmierza, teoretycznie mamy wybór, ale z drugiej strony jaki to jest wybór, jeśli ludzie ze szczepionką będą "uprzywilejowani", a reszta będzie miała problem z normalnym funkcjonowaniem bez przeszkód na każdym kroku ale może zostawmy ten temat, bo widzę, że poruszany jest on w niejednym dzienniku, a my [...]

[...] bodybuilding czy mr class (bodybuilding). Osobiście celowalbym w kulturystyke, bo to mi bardziej leży, no ale nie oszukujmy się, rozmiarem nie grzesze, ale też z drugiej strony nie wiem jak będę oceniony w klasyku. W dodatku wczoraj się dowiedziałem, że startując na zawodach First Timers w kategorii mr class mogę 3 tyg później wyjść na [...]

nie, nic już nie zmieniliśmy, czyli makro identyczne jak na fotce, która wstawiłem dwie strony wstecz, gdzie pytałeś o makro ;-) Za to przez te dwa dni też nie było tego jedzenia jakoś mega dużo, ale myślę, że wystarczająco ;-) w pierwszy dzień 440g ww, a wczoraj nieco więcej, bo lekko ponad 500 tak to wygląda [...]

dlatego teraz czuję dość kiepsko, bo sam bf to powoduje, pierwszy raz zszedłem z nim tak nisko, więc siłą rzeczy nie mogę czuć się dobrze co Wojtek mi bdb uświadomił, ale z drugiej strony po prostu sądziłem, że będę czuł się zdecydowanie lepiej na tym etapie ;-) az się boje co będzie jak wyzerujemy estro i przyjdzie czas na odwadnianie %-)

no tyle mi się zeszło, równo 2h, ale też może dlatego, że nagrywałem wszystkie ćwiczenia na plecy, więc zanim ustawiłem telefon itd to się trochę zeszło, chociaż z drugiej strony mógłbym na tym zaoszczędzić mysle maksymalnie 10 min, więc tak czy siak długa sesja

[...] mam się wypowiedzieć typowo na temat smaku no to jest on wg mnie dość mało intensywny, przypuszczam, ze wszystkie kleiki pod tym wzgledem będą wypadać podobnie Z drugiej strony może za dużo się spodziewałem, bo smak na pewno nie będzie przeciez taki intensywny jak w momencie, gdy do bezsmakowego kleiku staniemy 60-70g wpi a pomijając sam [...]