strony

azazelll. sytuacja jest złożona dużo zranien. Z mojej strony jest wybaczenie, staram się być przy nim, mówić, że jestez w tym z nim, że rozumiem, że się pogubił... nietety z jego strony minimalna praca... No widzisz, czyli trafiłem. Nie znam waszych relacji i gdzie leży wina. Forum też nie jest od rozstrzygania takich spraw. Ale faktem też jest ze [...]

[...] to ja do nich z morda od kur* itp muwie kolesiowi zabieraj brachola i rura odbiegli kawalek 2 za nimi poelcialo a ja sam zostałem z 5 przy siatce obstawiony z kazdej strony zaczeli po kolei skakac do mnie jakies karateki bo jeczeli przy uderzeniach jak uderzali(nikogo nieobrażajac z karateków),gadka gadka i mowie ze niech którys na solo [...]

co o tym sądzicie? z jednej strony nawet fajnie takie spektakularne transfery zawsze byly czyms co przyciąga ludzi z drugiej strony symbol 76'ers - ciezko bedzie sie przyzwyczaic ze gra teraz w Denver

[...] skupiłem się mocno na technice i spinaniu łopatek. O wiele lepsze miałem czucie :-)) Jeszcze 2 tyg masy, chciałbym wyciągnąć jak najwięcej, a później mini cut. Z jeden strony nie mogę się doczekać, żeby trochę przyciąć, ale pewnie będę chciał szybko wrócić do budowania masy %-) W wyciskaniu z pauza, ostania seria na 5 pow, może pękło by 6 [...]

[...] %-) /SFD/2018/10/30/ba220f72722a481b9bdbf2f30ac7879b.jpg Trening ok, progres jest na wykrokach na pewno mogę dokładać, co do siadów czuję trochę plecy i to tylko z prawej strony, tam gdzie jest lumbalizacja. Potencjał w nogach jest o wiele większy niż to co widać na sztandze, ale nie mogę sobie pozwolić na większe obciążenia, jeśli kręgosłup [...]

[...] jedzie prosto na mnie, już byłem tak zdezorientowany, że myślałem, że to ja jadę środkiem drogi ! Ktoś zaczął trąbić, ja nie mogłem nić zrobić bo wysoki krawężnik z prawej strony, Pani z Volkswagena zdążyła odbić w swoją lewą stronę i zderzyliśmy się lusterkami. Uderzenie było tak mocne, że lusterko z całym impetem przywaliło mi w szybę i całe [...]

[...] w planach trening nóg /SFD/2018/12/14/843241fa510a4e2f9529e402a7451fc0.jpg Zmieniony przez - spaiter w dniu 2018-12-14 22:18:32 Zmieniony przez - spaiter w dniu 2018-12-14 22:18:50 Juz żadnych dolegliwosci ze strony zębów nie ma? Co do moich badan, poziom hormonów na pewmo spadł ale nie drastycznie, bo jednak samopoczucie jest całkiem dobre.

[...] Niestety, zobaczymy co życie pokażę, żałuję wielu rzeczy szczególnie cholernej nie potrzebnej zazdrości... Na pewno mam z tym problem, ale też zbyt mało uczuć od drugiej strony, powoduję narastanie tego... Na szczęście jak wchodzę na siłownie, to wyłączam umysł, muzyka i liczy się tylko dobrze zrobiony trening. Zmieniony przez - spaiter w [...]

[...] Niestety, zobaczymy co życie pokażę, żałuję wielu rzeczy szczególnie cholernej nie potrzebnej zazdrości... Na pewno mam z tym problem, ale też zbyt mało uczuć od drugiej strony, powoduję narastanie tego... Na szczęście jak wchodzę na siłownie, to wyłączam umysł, muzyka i liczy się tylko dobrze zrobiony trening. Zmieniony przez - spaiter w [...]

[...] bo to tylko 1 dzień w tygodniu, więc i tak będę cisnął :-) Choć jeśli mam być szczery, to jednak trochę biję się z myślami czy nie odmówić jednego wesela... Kurde, jakie to niesprawiedliwe %-) Z jednej strony chcesz zrobić formę, ale z drugiej fajnie poznać nowe osoby i się pobawić %-) Zmieniony przez - spaiter w dniu 2019-05-03 10:28:49

[...] więc pas leci ale to nie zmienia faktu, że idzie bardzo dobrze. To taki podobny farsz stosuję teraz do tortilli tylko, że ja mam nieco więcej w diecie to podsypuje z każdej strony dodatkowo serem żółtym, który to fajnie spaja w jedną całość. I robi się taka fajna tortilla z farszem, a do niego można dać co się chce. Zajmuje to 15 minut [...]

[...] jesienne dość mocno daję o sobie znać, trzeba się samemu nakręcać i motywować a nie jest to takie proste jak podczas lata... W sumie to takie wahania mam, z jeden strony jak widzę taką pogodę to aż chcę się biegać i ćwiczyć, ale czasami już mam ochotę tym wszystkim rzucić %-) Jednak cel mam jasny do końca tego roku i będę go realizował [...]

[...] 7. Uginanie ze sztangą 5 x 10 + Francuz 5 x 10/ 26,5kg/ 35kg Powoli dokładam :-) I koniec dłuższych wolnych. Na jedno dobrze, bo wrócę do dawnego rytmu, jednak z drugiej strony szkoda, bo super odpocząłem i robiłem to, na co miałem ochotę :-) A teraz historia z sylwestra. We wtorek(31 grudnia), nie spałem całą noc, coś się znowu pochrzaniło. [...]

" bralismy sztange dawalismy po 10kg z kazdej strony i tym kazdy z nas z trudnoscia wykonywal 10 powtorzen a byl jeden kolega co nawet przy tym sie lamal i bylo duzo funnaa xD" tyle to ja może raz podniosę 10 powtórzeń, heh, marzenie ściętej głowy czyli nie było tak źle ;) szybko dobiłeś do tych 80? (30 kg z każdej strony, tak?)

[...] w ostatniej konkurencji, do 3 miejsca stracił 26,5 punktu, a do 7 miejsca - 14,5 punktu. Mógłby przeskoczyć co najwyżej Samuelsona i być na 8 miejscu. Mam dokładne wyniki ze strony IFSA. Pierwszego dnia były 4 konkurencje i po nich Robert był na piątym miejscu. Drugiego dnia też były 4 konkurencje - spacer farmera, koło Apollona, spacer drwala i [...]

A wiecie skąd można taką muzyke ściągnąć? Czy są jakieś specjalne strony?

Ze strony organizatora Kolejny raz partnerem organizowanych przez nas zawodów będzie forma - zapraszamy do odwiedzenia strony Naszego partnera a za wsparcie bardzo dziękujemy !!! /SFD/2019/5/6/b606c14a584845e4a417fd751ecbbe89.jpg

[...] ciastek itp. nie ciągnie mnie wcale, i wolę zjeść marchewkę albo już w ostateczności jakiś owoc niż batonika. Na cheaty jeszcze chyba za wcześnie, ale też z drugiej strony nie czuję takiej potrzeby. Rozpiski treningowe wrzucę później ;-) /SFD/Images/2015/4/13/4b8b306160d54f6d8f29eb53cd2068c2.jpg [...]

[...] rozkładać wszędzie po równo, choć dzisiaj już śniadanie to same B i TŁ. Ale poprawię się %-) Muszę też chyba ograniczyć trochę owoce, bo ostatnio przesadzam...ale z drugiej strony wakacje :-D Arbuz tylko latem smakuje tak dobrze :-)) Pomiary zrobię dziś, jednak nie mierzyłam się gdy zaczynałam więc będzie można conajwyżej porównać z formy [...]

[...] jest zwiększona synteza białka ze względu na zwiększone ukrwienie w pracujących mięśniach. Więc chyba lepiej to wykorzystać do odbudowy miofibryli, niż glikogenu o który martwić się przy treningach siłowych nie trzeba patrząc ze strony suplementacji. A same ćwiczenia siłowe zwiększają możliwości organizmu na gromadzenie glikogenu mięśniowego.