siły

z moich kalkulacji wynika, ze przez 7 miesiecy zrobilem ok5kg miesnia, spalilem 18kg smalcu i zdobylem spory kawalek sily. wiec jak widac cos tu jest robione dobrze Zmieniony przez - chudzina w dniu 2008-08-16 23:38:47

Pep, duzo zrobiles sily na trena?

ehhh nie mam juz sily na ciebie stiff

mi si enie spieszy , dzordzu i porzucilem tez marzenia o byciu potworem. obecny cel to maks 110kg na 10% (to juz jest naprawde spory koles przy 177cm) i jak najwiecej sily.

Cykl po metce Global Labs + 8kg w miesiąc. Oxandrolone z krótką Deką też dobrze hula, żyłka i nabicie pierwsza klasa. Szybkie przyrosty siły. Turanabol z Bałkana super.

skoro wolisz robić jedną wyczerpującą serie to spoko rób sobie , i się nie dziw że nie masz efektów. a plan to nie eksperyment tylko bardzo dobry plan napisany przez osobę która na budowaniu siły zna się jak nikt inny.

tja, za bardzo czlowiek nachalny byl w piatek, za duzo sily mial i dlatego ale do piatku, na kolejne fbw sie wykuruje w srode robie tylko tabate i brzuszki, rowerek przerzucam na wtorek i czwartek

j/w ale się najadłem jajecznica 6jajek+80g owsianki z jogurtem+pół michy arbuza potem magnez+cynk+glutamina i lulu zbierać siły na jutro btw: nieźle leje deszcz teraz Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-07-23 19:54:14

Zdycham, umieram, wysiadam. Dobrze, ze to koniec tygodnia i jest czas pozbierac sily na nowy :)

no to pomysł z ciastkami odpada, że tyle siły masz... <myśli> że też chce Ci sie na low carb być... może powstawiasz fotki jedzonka jakiego robisz na lc... coś krótki ten filmik... Zmieniony przez - szajbus055 w dniu 2009-07-28 17:00:09

po treningu, taki lekki, bo do 14 siłka coś 2gi trening A nie mam siły w wyciskach, ale pompa samopoczucie gites po cyklu sobie cwiczenia moze zmienie, poreczy np wiecej za to B ostatnio super ja na 10tkach jakos do 90 robiłem i co z tego ze mało, za to dużo ładniej, lepiej przepracowane miesnie, nie ma sie co martwic

Napisalem wiele informacji, gdyz czesto sie zdarza iz wymagacie podania takowych, zreszta to bez znaczenia. Co do treningu FBW przez pierwszy rok wyniki byly ok, po przerwie, trening ten pozwolil mi praktycznie wrocic do formy sprzed przerwy, wiec rowniez nie narzekalem. Jednak cwiczac jednym sposobem przez taki okres czasu, nie ukrywam iz [...]

mialem dzis na bramce stac ale nie mam sily

Klata+ bicki Klatka: pompki na poręczach: x8 x8 x8 x6 Wycisk na skosie + (brak siły po pompkach): 50kg x 8 50kg x 8 50kg x 6 50kg x 6 Rozpiętki na bramie: 10kg x 12 10kg x 10 10kg x 10 10kg x 10 Biceps: Młotki: 13kg x 12 13kg x 12 13kg x 12 13kg x 12 Miałem zrobić jeszcze uginanie ze sztangą podchwytem, ale coś we mnie pękło i motywacja spadła, [...]

co z tego jak dasz im popalic w zawodach :) Nie wiem jak mozna miec tyle sily bez diety

ja mam nadzieje ze sily beda w miare wracac po tym jak musialem kilka dni brac antybiotyk

kreatyna godna polecenia podczas treningu czuc wiecej siły i energi i troche pompy xd polecam poczatkujacyn

Rafał_B: Smieszna sprawa bo na treningu. Ogolnie strasznie nie lubie nerwowych ludzi jako sparing partnerow. Bawilismy sie w balaszki i luzne zamiatanie podlogi no i klocek 120 kg (ja 80 :D) przylozyl sie do tego i zamiast hmm jakos z wyczuciem, to jak trzymal juz lokiec miedzy udami, to z calej sily "zamachnal" cialem do tylu i [...]

Nie wiem czy sie tak podciągne Queblo, bo robie bez obciązenia drążek tak z ciekawosci pytałem. Ciekawił mnie po prostu stosunek siły pleców do klatki Za to nie robiłem nigdy nuk i mc sezonowiec Ale jak widać ma to wpływ na siłę.Mój rekord w wyciskaniu na klatkę to 125 kg,przy 85 wagi był dawno temu hmm....ja życiówki(110x10 i 115x4) robiłem jak [...]

słaby, o żesz musiałabym to mieć zwizualizowane i nie wiem czy dam rade bo to sily człowiek jest