siły

"kiepsko przede wszystkim" ... Wiara we własne siły pzdr

[...] IV posiłek – drugi obiad – 19.00 Cztery kromki pełnoziarnistej Wasy, trzy białka i jedno całe jajo (pasta jajeczna) V kolacja – 22.10 Nie mam siły ani jeść, ani przygotowywać jedzenia, więc tylko porcja białka Whey Protein Concentrate Xtreme o smaku owoców leśnych, 10 ml oliwy z oliwek i groszek z puszki. TRENING [...]

[...] 3 razy. * trzecia – jako partnera miałam młodszego ode mnie chłopaka, który był dodatkowo lżej szyna początku zaczął się ze mną strasznie siłować, ale potem siły go opuściły, jak go trochę postanowiłam zabiegać i uczyłam go, co się robi w danej sytuacji. d) zakończenie - 4 długości maty – taczki, czyli stajemy w [...]

Nogi miałam ładnie wpięte tam za plecami i chciałam go kulnąć na bok, tak jak piszesz,ale nie miałam tyle siły, dlatego przeszłam do czego innego Próbowałam też dusić od razu zza pleców, ale też nie wyszło. A przy ucieczce z balachy widzisz też na judo nas uczyli żeby wstawać, ale po tej walce zauważyłam,że lepiej zostać nisko i tylko wyrywać [...]

Saida ale dzielnie walczysz i to z dużo cięższymi osobnikami od Ciebie. Na filmiku widać jaką się trzyma bliskość z przeciwnikiem, rzadko widywałam walkę kobiety z mężczyzną. Na zawodach też są pary mieszane? Życzę uzyskania odpowiedniej wagi, dużo siły i wygranej

Sto lat w zdrowiu i w radości! zawsze takiej energii, siły i wytrwałości

[...] Na koniec zostałam pocieszona, że generalnie ładnie wchodzę do ataków, wybieram dobry moment, ale w ogóle ręce nie pracują. Teraz mam dylemat, czy to wina techniki, czy siły i mam zamiar to jutro przeanalizować z trenerem i wdrożyć program naprawczy. BJJ (20.00 – 22.00) a)rozgrzewka Oprócz standardowej rozgrzewki mieliśmy dwie [...]

DZIEŃ 66 – 19.05.2010 Rano na zajęciach, popołudniu na treningu, wieczorem relaksik w domu – słowem dzień jak co dzień Po treningu dopadł mnie stres przedstartowy, zaczęłam panikować, że jestem nieprzygotowana do zawodów i tym podobne sprawy, ale o tym więcej w podpunkcie dotyczącym treningu Samopoczucie całkiem ok,na [...]

[...] - 2 serie po 10 – w rozkroku skłony do prawej nogi, lewej i do środka - siad płotkarski – dotykam już głową kolana nogi wyprostowanej Nie miałam dzisiaj siły do treningu (wymęczyła mnie biurokracja panująca u lekarzy i stanie w kolejkach), ale przed treningiem sobie „wytłumaczyłam”, że to ostatni przed [...]

[...] Zamkowym – poprzednio „zwiedzając” Warszawę nawet nie przypuszczałam, że może być ona taka ładna. Widoki tutaj: W domu byłam ok. 23 i miałam siły tylko na umycie się i pójście spać. ZAWODY Już dawno nie czułam się tak dobrze przygotowana do zawodów – zarówno pod względem technicznym, jak i [...]

[...] arsenał technik, które wykonuję w walce, bo wyszło na to,że na treningu ćwiczę co innego, a na zawodach próbuję robić zupełnie inne rzuty, poza tym brakowało mi trochę siły i muszę poprawcować nad pracą rękoma (wejścia do rzutów i moment trafiałam dobrze, tylko nie "dokańczałam" tego) - ten ostatni element głównie zaważył na mojej [...]

Trzeba wierzyć we własne siły i możliwości, tej pewności siebie życzę bardzo! widzę dobre elementy, a tych złych nie było aż tak dużo - wreszcie coś pozytywnego super.

[...] już przez cały dzień rozbita, udało mi się trochę zmobilizować na trening – co niestety nie udało się do końca, trening był jakiś taki nijaki – brakowało siły i energii, a ciało jakby nie chciało mnie dzisiaj słuchać. DIETA I posiłek – 12.30 Kanapki z czterech kromek Wasa, 3 białek i jednego żółtka ugotowanych na [...]

Czuję się lepiej - głównie lepiej się regeneruję i mam więcej energii/siły na treningu. A wiadomo,że jak jest się wypoczętym i zregenerowanym, to to się przekłada na jakość treningu.

[...] 80 – 2.06.2010 Pchnęłam dzisiaj do przodu jeden egzamin i jedno zaliczenie – tym samym koniec nauki w tym tygodniu. Wstałam strasznie niewyspana i bez siły do czegokolwiek, ale w trakcie dnia to się zmieniło. Oba treningi wyszły fajnie, chociaż zakwasy po wczorajszej siłowni dość mocno dokuczały, zaczęły mnie też łapać [...]

[...] w leżeniu na plechach - 10 razy (na rękę) wiosłowanie jednorącz – z hantelkami 8kg – ćwiczenie to wyszło dużo lepiej, niż we wtorek,miałam nawet zapas siły i następnym razem będę mogła chyba zwiększyć trochę obciążenie. - 10 razy – przysiad ze sztangą – 35kg – tutaj również szło lepiej, niż [...]

[...] 10 ml oliwy z oliwek TRENING BJJ (19.30-21.20) Trening wyszedł bardzo dobrze, byłam skoncentrowana i starałam się robić techniki bardzo ciasno, używając jak najmniej siły, a skupiając się na wyczuciu odpowiedniego momentu do danego ruchu. Przy sweepach wychodziło Na Sali było tak gorąco, że wypociłam chyba z trzy litry potu, w każdym [...]

[...] więc „dla siebie” tylko cztery godziny, które spędziłam głównie na przyrządzaniu jedzenia, sprzątaniu i czytaniu książki. Po powrocie z treningu mam siły tylko na zrobienie tej notki, może obejrzę jakiś film i będzie czas na spanie. DIETA I posiłek – 12.00 Kanapki z pastą jajeczną (trzy białka, jedno całe [...]

W takim razie wypada jedynie życzyć smacznego Przepraszam, że nie dam dzisiaj wypiski za dziś i wczoraj,ale zdarzyła mi się dzisiaj kontuzja, byłam od razu na pogotowiu i nie mam na chwilę obecną siły na nic.

DZIEŃ 100 – 22.06.2010 Ostatnia wypiska. Wstałam o 9 i się nie wyspałam, w związku z czym zamulałam cały dzień i ratowałam się guaraną. Przed południem byli u mnie znajomi, a popołudniu był już czas na trening Po treningu wpadłam jeszcze do galerii handlowej, żeby kupić prezent na jutrzejszy Dzień Ojca – znalazłam książkę [...]