siły

[...] 2 DNT, w niedzielę planowany, a wczoraj niestety znów robota mnie przystopowała. Dziś mi się zaczął @ ze wszystkimi atrakcjami ale już nie chciałam odpuszczać, tylko siły trochę mało. Dzisiejszy trening: Trening A 1. Przysiad ze sztangą na plecach 10x30kg 10x33kg 8x36kg 2. Wejście na podwyższenie ze sztangą 10x23kg 10x25kg 10x27kg 3. [...]

[...] a czy to jest dobre? Ciężary, jakie podajesz się kupy nie trzymają. MC 39kg, przysiad 35kg, a wykroki 27kg? Jak to się ma do siebie: tu wielkie wielostawowowce, a tu tyle siły idzie z jednej nogi? Zrobisz 14 pompek, a nie pociśniesz nawet 30kg na klatę? Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-11-24 18:17:07 Zmieniony przez - Martucca w dniu [...]

[...] ludziach polega na tym, iż u ludzi dodano trening o wysokiej intensywności. Badania sprawdzające wpływ suplementacji HMB w połączeniu z treningiem siłowym pokazały przyrost siły i beztłuszczowej masy mięśniowej. Dla przykładu wystarczy wziąć jedno z pierwszych opublikowanych badań dotyczących stosowania HMB i treningu siłowego (2). W pierwszym [...]

dht ma małe właściwości anabolicznie,można powiedzieć że znikome,bardziej poprawisz jakość i "wysuszysz" mięso,jak masteron. wpływ na masę oraz siły,jest znikomy,czyt.nie zrobisz na tym wyników,to nie jest anabolik ale androgen.prędzej wyłysiejesz niż wyrośniesz na dht solo. testostern przekształca się w hdt za pomocą enzymu 5-alfa-reduktazy,im [...]

jeżeli jesteś słaby, nie ćwiczysz na siłowni to każdy wysiłek zdubuje trochę siły. Na wyższym poziomie nie zbudujesz siły bo żeby siła rosła w jakimś ruchu to trzeba ten ruch wykonywać z odpowiednim obciążeniem, a praca fizyczna to wysiłek na niskich obrotach, przecież nie nosi się worków po 100 kg, co najwyżej 50 kg. Nawet jeżeli na początku [...]

[...] waze 55kg mam 16 lat ale gram klubie w starszym roczniku '88.coprawda gram całymi dniami i to owocuje cos tam mieszam ale chce troche naprac masy mięsniewej a jak najwiecej siły bo nawet jak mocno zamieszam to i tak musze isc na walke bark w bark a niemam szans jak domnie wyskoczy dwa razy wiekszy gosciu który ledwo sie w dzwiach miesci.Dlatego [...]

no silue dobry cyklic Ci napisal sily nabierzesz, ale czy dynamiki nabierzesz? ciezka sprawa musis zmiec jakis odpowiedni trening, napisany przez kogos kto sie na tym zna .Robienie typowej sily raczej nie idzie w parze z dynamika.

Można zamienić prolo na propa lub wins! 1-6 50mg-100mg/2 dni propa 1-6 50mg/2 dni siły lub 1-6 50mg/2 dni siły 1-6 50mg/2 dni wins Do drugiego można dorzucić niskie dawki prolo.

male przyrosty po 10 zastrzykach branych co 3 dni mojemu koledze ma 18 lat poszlo 1 cm w łapie siły cos kolo 5 kilo moim zdaniem bardzo slaby sprzet po dece 10ml branych (cykl piramidowy od 0,5ml do 1,5ml co 3 dni) poszlo 6 kg czystego mieśnia i 15 kg siły u nas stoi siłabolin 10 ampulek ok 50zł a ta deka 1 ampulka 10ml international pharmaceutic [...]

[...] siłowego, ale jako jego uzupełnienie, mile zdziwi was fakt, że trening w wodzie to nic innego, jak trening oporowy. Woda jest 700 razy gęstsza niż powietrze, a działanie siły wyporu sprawia, że czujemy się w niej pozbawieni ciężaru. Dzięki temu gęstość wody stawia opór ruchom, a gdy woda pokrywa całe ciało, prostowniki i zginacze pracują [...]

chyba za mało kcal Zobaczymy jak będę się czuł po pierwszym tygodniu, jeżeli siły będą opadać mocno to zwiększę kcal oczywiście . W pierwszym ze 2 jaja wiecej po nocnym katabolizmie dobrze jest dostarczyc organizmowi duza porcje bialka a w dwoch nastepnych poprostu wiecej kury z jakies 150-200g. Nie dam rady zjeść tyle rano, bo wiem że nawet na [...]

ale po co ryzykować utratą siły? zacznij od bialnsu 0 i tnij jak co, a nie od bilansu -500 i dokładasz jak zle xd

ale po co ryzykować utratą siły? zacznij od bialnsu 0 i tnij jak co, a nie od bilansu -500 i dokładasz jak zle xd Dobra dołożę kcal tam, gdzie bd mógł :). maniek, masz bledy w diecie, mowilem jakie... Rozumiem, że chodzi Ci o orzechy, zapomniałem ich tutaj dopisać. nie wliczaj warzyw do bilansu, wiecej mięsa daj i mniej chleba;) Nie wliczam [...]

[...] siła. 1. Brzuszki 3x10 prosto + 3x10 na boki, na każdą stronę, łączyłem w jednej serii prosto i bokiem. 2. Podnoszenie nóg wzdłuż tułowia 3x10..., a wcześniej normal 3x20 + siły. Aeroby: Po siłce od razu biegać. Po pierwszych 2 minutach łydek i piszczeli nie czułem . Skróciłem trasę o 200-300m, bo myślałem że nie dam rady, ale dałbym spokojnie, [...]

[...] Ale ważniejsza jest reszta rzeczy która za tym idzie : -obciążenie narządów wew. -wolniejsze palenie tłuszczu -większy pobór energii z mięśni zamiast z tłuszczu -spadek siły i utrata mięśni -powrót do normalnej diety po redukcji prawdopodobnie poskutkuje tym że szybko zalejesz się tłuszczem. Przemyśl to, wyniki ani nie będą lepsze ani [...]

[...] 40min aero na rowerku, po siłce też 45min na rowerku, na brzuchu dużo potu było, plecy też całe mokre, jak i przedramiona i z głowy leciało. Pierwszy trening na nowym planie, ten tydzień jest tylko testem siły, najpierw sprawdzam czy tym ciężarem, który ustaliłem dam radę i dzisiaj był lajt. Zmieniony przez - man1ek93 w dniu 2011-05-23 19:53:41

Trening przełożyłem ze środy na dzisiaj, bo nudziło mi się w domu, rozpierała mnie energia i jutro mam ostatni wf, pewnie będziemy grali na hali w piłkę i nie miałbym siły :), a tak to zrobię tam interwał. MC szedł lekko, w następnym tygodniu zwiększę ciężar o 5kg, podciąganie słabo , wiosło tak średnio, dodam sobie z 2.5kg na następnym trenie, [...]

[...] sobie w ostatniej serii dodać 5kg i było ciężko. Na szrugsach pociągnąłbym jeszcze ze 3-4 powt. ale byłem taki spocony, że sztanga z łap się wyślizgiwała i nie było możliwości zrobienia. Od rozgrzewki byłem cały zalany, aż do końca aero, nawet pisząc ten post cieknie ze mnie. Aero robiłem tylko 15min, bo nie miałem siły na więcej + słońce...

[...] Unoszenie nóg w zwisie na drążku: T1 = 18 / 15 / 13 T2 = 17 / 13 / 11 T3 = 20 / 16 / 13 T4 = 20 / 17 / 14 To był dzień po imprezie, gdzie spałem na dworcu, nie miałem siły ale jakoś dałem radę . 15.06.2011 Martwy Ciąg: T1 = 80x5 / 80x5 / 80x5 / 80x5 T2 = 85x5 / 85x5 / 85x5 / 85x5 T3 = 90x5 / 90x5 / 90x5 / 90x5 T4 = 90x5 / 90x5 / 90x5 / [...]

[...] :/ T5: 5 / 4 / 3.5 +5kg doczepione Łydki: T1:90x25 / 90x23 / 90x25 T2: 100x30 / 100x25 / 100x25 T3: 100x30 / 100x25 / 100x25 T4: 100x30 / 100x30 / 100x T5: Nie miałem siły http://www.youtube.com/watch?v=vM6NjA3h1Pg http://www.youtube.com/watch?v=eYFnCEcmw8w&feature=mfu_in_order&list=UL [...]