[...] trwające po ok 60 minut. 2 x w tygodniu mam treningi SW trwające po ok 70 minut ale są to bardziej ćwiczenia wytzrymałościowe lub kardio wg mnie. Czy dużo? Chyba każdy kto trenuje jakieś Sw trenuje też i siłownie a ćwiczyć siłownie mniej niż 3 x w tygodniu chyba też by nie było sensu Zmieniony przez - mario mario w dniu 2016-09-30 22:37:07
5.15 to chyba jakas meksykaska stawka Ja mieszkam w Los Angeles i w Kalifornii jest 8 baksow minimum teraz. Kazdy stan ma inaczej Jesli chodzi o silownie to ja tu polecam 24h fitness. Place 32$ za miesiac, a silownie maja tyle sprzetu ile na oczy nie widzialem. Poza tym to jest siec silowni, wiec dobra opcja bo mozesz pakowac w podrozy. Niektore [...]
Nie no już bez przesady, tak czy inaczej sporo się ruszałeś zanim zdecydowałeś się na siłownie- taniec, sztuki walki, obozy itd itp - lepsze to niż siedzenie przed TV o powrocie ze szkoły czy szlajanie się później po mieście bez sensu... No nic czasu się nie cofnie, trzeba działać;)
Taki tam widoczek wczoraj przed snem po prysznicu :D gimby i tak powiedzo, że trenbolone %-) Nie wiesz jak to jest - wpychasz w siebie tonę towaru, na siłownię chodzisz machać różowymi hantelkami a po katach wsiagasz kilogramy czekolady czy innych słodyczy :D NORMA.
[...] czy trenera? Te i te :-D A skąd to pytanie xD?]A skąd to pytanie xD? Na facebooku widzalem :D Stare foty :D Gratulacje ...koniec obijania hihihi A no koniec, bo siłownie będą otwierać chyba 7.00 rano, takze trzeba będzie wstawać koło 6.00 na poranne zmiany ;D ale stracha mam, bo mam mieć w tygodniu też jakieś zajęcia grupowe %-) [...]
[...] stan :D Generalnie też dochodzi fakt, że dopiero ta siłownia będzie u mnie otwarta cały dzień i od pon do niedz (w weekend od 8.00 do 20.00), bo normalnie miałem otwarte siłownie albo rano, albo wieczorem, a od 12 do 17 pozamykane i w niedziele też zamknięte, a w soboty tylko do 15.00 . Dlatego też myślałem o robieniu treningów intuicyjnych i [...]
[...] potem czekać na personala. 8.45 babka dzowni, że jej nie będzie...także kolejna godzina czekania na następną %-) aż w końcu wybiła 11, uciekłem stamtąd, pojechałem na swoją siłownie skatować plecy :D dziś dobra ekipa była, także motywacja spora :D plecy tak naprawdę jeszcze troszkę skatowane po ostatniej niedzieli były :) Trening: 1. Podciąganie [...]
No ja właśnie jestem fusyt i średnio lubię dużo jeść xD Właśnie na początku jak sobie rozpisałem plan działania, makro i kalorie to miałem około 400g węgla i 60g tłuszczu, ale kumple mówili, że to za mało tłuszczu i żebym zamienił. Z drugiej strony łatwiej mi trochę więcej zjeść nasion czy wypić kieliszek oliwy niż dorzucać więcej ryżu czy czegoś [...]
[...] "po prostu on nie jest dla mnie, zupełnie nie podoba mi się jego schemat, budowa i nawet jakbym miał od niego zrobić progress to bym go nie robił bo bym musiał chodzić na siłownie jak za karę :)" A ja to co? :-( Ojjjj wybacz :D w nagrodę w takim razie wrzucam foty szamki :D Omlecior z masą kajmakową i masłem orzechowym :D [...]
[...] Wróciłem do domu, zmęczony, głodny i z bólem głowy, w dodatku ta pogoda ;/ już miałem nie jechać na siłownie, ale tak usiadłem i pomyślałem: "A co by się stało, gdyby dzisiejszy trening był ostatnim treningiem w moim życiu?" Także spakowałem klamoty i GO GO GO ! Leg day to [...]
[...] po poniedziałku jeszcze mam i zastanawiałem się "jak ja mam zrobić dziś siady i ciągi? Chyba mnie.... ". No ale spakowałem łachy, zjadłem milky-waya xD i pojechałem na siłownie na rowerze, bo potem po treningu chciałem jeszce sie przejechać trochę żeby dobić nogi. TRENING: 1. PRzysiad ze sztangą 7s -> 3x140kg / 3x140kg / 3x140kg / 10x110kg [...]
rodzice też dziś pytali gdzie jadę, ale nigdzie się nie wybrałam. kiedyś nogi muszą odpocząć. teraz jak połączyłam rower i siłownie, czasami na ten rower brak sił, zwłaszcza na podjazdach jak mi zasilania w nukach brakuje i średnia prędkość spada do 10 %-) co jest bolesne zarówno fizycznie jak i psychicznie, bo cię wyprzedzają, a ambicja na to nie [...]
w jakims stopniu napewno pobudziles ale powiedzmy sobie szczerze - 4 serie przysiadow Cie nie zniszcza ja wczoraj zrobilem 7 serii przysiadow i cos niecos dzis czuje. poza tym sam widzisz ze trening w domu jest do dupy. jak ktos zaproponowalby mi ze mi odkozaczy domowa silownie, albo da mi dozywotni karnet na dobra silownie to bym wzial to drugie
Będąc domatorem twoje zadanie jest o wiele bardziej utrudnione niż gdybyś miał kupę chajsu albo możliwość chodzenia na profesjonalną siłownie ... Twój sukces w głównej mierze zależy od twej wytrwałości od domotywowania się by chcieć wytrwale brnąć do przodu i się nie załamywać tym że trenuje się np. 2 hantlami a kolega ma odżywki i super siłownie [...]
http://imgup.pl/di/ZHB2/dieta_2012_07_28.png Freak. Nie zdiagnozowane ale raczej w tym wieku jeszcze nie, za to na pewno się przybłąka bo tata i dziadek mają. Postanowiłem ze na siłownię wrócę w środę nie chcę niczym ryzykować i dać sobie dojść do 100% używalności. Nie ma co ryzykować na siłownię mam całe życie. Diete bedę trzymał na pewno.
[...] współczuję tym ludziom i życze im jak najlepiej. A tak, wiosełka są dobre, bo wiadomo mięśnie pleców aktywują. I przecież trzeba poćwiczyć troche przed, zanim się pójdzie na siłownie, aby po pierwszym spotkaniu nie było tak, że nie rusza się nogami, czy rękami. Myślę, że najpierw sprawdzę siłownię w Parku Wodnym. A co do tej siłowni na [...]
dla wielu byles wzorem w rywalizacji pasibrzuchow az sie zawstydzilem ale osobiscie jednak bym a tak nie przesadzal czy dopadlo cie konkretne znuzenie treningiem ? i robisz bardzo lajtowo wszystko a moze znuzenie netem ? jak pisalem juz dwukrotnie chyba - ale i wiecej - jakos brak sil wrocilem ze slonbecznej Polski do pochmurnej Irlandii i [...]
Sadomaczo - nie będę się bawył rozbiór logiczny Twojego zdania na temat kreatyny. W gruncie rzeczy już do wielu powtarzanych przez Ciebie wątpliwosci się odniosłem.Jestem przekoanany, ze miałbys inne zdanie na ten temat, gdybys uwaznie przestudiował podstawy. Piertwszy cykl kreatynowy już obiegowo nazywa się najlepszym, najbardziej udanym. [...]
Udzielasz odpowiedzi? - udzialam Takich jak ta powyżej? - Odnoszę się do tez które stawiasz. Może jeszcze masz coś ciekawego o mnie do powiedzenia? - Tak: nic mnie nie obchodzi za kogo mnie masz i ani co sobie wyobrazasz na temat tego do Ciebie nie czuję. Nie było moją intencją by Ciebie obrazić, uważam natomiast, że w momencie gdy poswiecam komuś [...]
Dieta na masę do oceny, 77kg
