Dziekuje.. Zyjemy w popieprzonym, materialistycznym swiecie. Mam wiele zainteresowan, wiele slabosci - na wiekszosc z nich mnie zwyczajnie nie stac. Sa ludzie, ktorzy moga kupic kazda materialna rzecz, na jaka przyjdzie im ochota, pojechac w kazde miejsce na kuli ziemnskiej.. Bardzo wiele mozna kupic - przy odrobinie szczescia w zyciu bede mogl [...]
Tak ciezki trening robie sporadycznie, juz nie pamietam kiedy silowka kosztowala mnie ponad 1000kcal. Sztanga byla leciutka, raptem 45kg, za to wycisk kondycyjny - rewelacja. Cos jak bardzo dlugi, ciezki bieg, im mniej sie ma sily, tym wiecej i wiecej chce sie biec / trenowac. Slowo sie rzeklo, musialem zrobic, mezczyna nie klapie jadaczka na [...]
Na koniec dnia treningowego - plywanie. Ostatni raz dlugie przebiegi, luty bedzie pod znakiem interwalow 200 metrowych - budowanie sily. Idealnie plywa sie w piatek, na 16.45 na plywalni doslownie 3 osoby liczac mnie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6f9c1a5da1b44684873e8460bcd0e5bc.jpg Dieta dzisiejsza: [...]
Nie bede sciemnial, polecialo duzo. Dopoki redukowalem, udawalo mi sie utrzymac wszystko, zreszta bylo to widac po zdjeciach. Odkad trenuje naprawde ciezko jak na mnie - wytrzymalosciowo, polecialy miesnie w dol - i to mimo i BCAA przed kazdym treningiem, mimo bogatego w bialko posilku zawsze po treningu, i mimo tego ze jem bardzo, bardzo duzo. [...]
Wszyscy macie duzo racji, mam i ja swoje zdanie, ale nie mam sily teraz, czuje ze zaraz zasne.. Przeklejam tylko wpis z testu, wiecej nie dam rady ;) Niedziela - dlugi bieg. Bardzo dlugi i bardzo ciezki - koniecznie musze zrobic lzejszy tydzien bo padne na pysk - koszmarnie cierpia nogi. Chyba bede musial pozmieniac dni treningow, dlugi bieg dobe [...]
Sa wysokie kalorie, jest i troszke sily.. Bywalo lepiej, ale coz, priorytety, wszystkiego na raz miec nie mozna ;) Koncze dzien plywalnia, mocno - bo teraz juz nie bedzie lekko nigdy az do pierwszego startu w tri w czerwcu - plywanie szlifowac musze do oporu. Cyferka i dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ed3efa35fbdb491b9f73205c99678024.jpg [...]
Walki ciag dalszy, wtorek - bieg i plywalnia. Rano odebralem wyniki powtornego badania na TST - w niemieckim labie wyszedl mi wynik 16,2 - powyzej normy - w Polsce badanie wykazalo powyzej 15 - nie wiadomo ile ;) Diagnoza lekarska nieciekawa - zapalenie rozciegna podeszwowego - przebimbalem sobie. Zalenie - 4 tygodnie bez biegania. Gadaj sobie [...]
Podciąganie niesamowite. Ale na mnie wrażenie robi też unoszenie nóg do drążka. Mi jest ciężko 5 podciągnąć kolana do łokci (a i tak ich nie dotykam, nie dam rady dociągnąć do końca). Jak Ty zaczynałeś z ćwiczeniami z własnym ciałem? Zaczynalem od kilku podciagniec, moze 5 raptem, i bodaj 3 czy 4 T2B - wiec wszystko przed Toba, trzeba jedynie [...]
Mozna smialo liczyc ze idzie trzeci miesiac bez wegli. Bialka wiecej nie trzeba do niczego, w sumie jest go jeszcze za duzo ale ciezko sie pozbyc go z diety chcac jesc smacznie. Malo bialka - takie zalozenie LCHF. Prawdopodobnie na moja wage wystarczyloby 100 gram dziennie. Sroda - rowerowanie i plywanie. Bylo juz pojezdzone, 50 km: [...]
Nie wiem co mi odbilo z tymi grzybami, mialem ochote na jakis dodatek do miesa a pomidor mi sie jakos przejadl, nic innego nie bylo w domu. Malo tego, przyznac sie musze do mega glupoty - te grzyby byly "dostane" - a babcia zawsze mnie uczyla by nie przyjmowac grzybow w prezencie. Dziekuje, tak robie dokladnie, ugotowalem sobie schab, zjem wiecej [...]
Wczoraj jak wspominalem nie mialem sily usiasc za biurko, za to mialem duzo czasu na rozmyslanie - kurcze, dopiero teraz zrozumialem, mniej wiecej, bo ja jestem przeciez absolutnym amatorem - co musi przezywac sportowiec ktory ciezko pracuje caly rok - gdy przed startem wali mu sie swiat z powodu kontuzji, choroby czy innego nieszczescia.. Jeżeli [...]
Tsu, nie znam nikogo w tym dziale, kto usiądzie 150kg ponad swoją wagę ciała. Czołg usiadł 250, Ty ważysz 100.. tak mi jakoś wyszło, że jakbyście siły zjednoczyli, to tyle bym musiała natrzaskać.. no założyłam, że od ostatniej bitwy trochę siły Wam przybyło.. ale patrzę, że jeszcze nie pikujecie, to może jakieś szanse bym miała.
Tsu, nie znam nikogo w tym dziale, kto usiądzie 150kg ponad swoją wagę ciała. Czołg usiadł 250, Ty ważysz 100.. tak mi jakoś wyszło, że jakbyście siły zjednoczyli, to tyle bym musiała natrzaskać.. no założyłam, że od ostatniej bitwy trochę siły Wam przybyło.. ale patrzę, że jeszcze nie pikujecie, to może jakieś szanse bym miała. zawsze jak nie [...]
[...] pojawia się opinia, że sam Oxandrolon pomimo swych bardzo silnych właściwości anabo-licznych nie jest sterydem masy mięśniowej. Powoduje za to rewelacyjny przyrost siły, ma to duże znaczenie dla przedstawicieli tych sportów, w których zawodnik nie może pozwolić sobie na zwiększenie wagi ciała a zależy mu na przyroście siły np. sporty [...]
[...] przygotowania do mistrzostw Polski w wyciskaniu leżąć, oraz trójboju siłowego do lat 20. Moje rekordy w trójboju siłowym to: przysiad 220kg wyciskanie leżąc 160kg martwy ciąg 230kg Przy wadze ok 83kg. Przedstawie jak Beta Bolic wplywa na budowanie siły, oraz czystej masy miesniowej. Zmieniony przez - W_ojtek23 w dniu 2011-01-11 21:02:43
teeee.....to nie jest jaks tam selekcja do prawdziwego gromu.....tylko typki z gromu to organizuja koles tam polazl i mieli zadanie,staneli na przeciwko siebie.....i ten rzeznik co to prowadzil kazal im sie bic po ryju z calej sily......jak nie uderzysz typka z calej sily to prowadzacy przy***ie tobie i inne takie jak wchodzenei do wody po pas [...]
[...] excel czy coś w tym stylu, który by zawierał zmiany w wadze (plus ew. obwodach) na przestrzeni czasu, tak aby można było łatwo widzieć progres? 5). Czy obserwujesz spadki siły podczas przygotowań do zawodów? Czołem! 1) Nie liczę kalorii, szczególnie teraz. Istotne były dla mnie tylko podczas okresu przejściowego. Zaczynałem redukcję od [...]
Dla mnie takie FBW to trening rewelka mimo ze moj trening byl dosc sporo rozbudowany objetosciowo to zajmowal mi malo czasu bez ******lenia sie i rozdrabniania i kiedys w przyszlosci napewno poeksperymentuje z bardziej kompaktowym treningiem skladajacym sie z ok 6 cwiczen. No ale najbardziej urzeklo mnie to co innych odpycha czyli ze trenuje nie [...]
Xzaar77 DT - droga do Paris Marathon i 1/2 Ironman Gdynia 2014
