siłownie

Blasti fakt motywacja jest jeśli ćwiczysz na publicznej siłowni. Ale jednak wolę u siebie w domu na górze. Nikt mi nie wchodzi w serie. A i jeszcze u mnie to na taką siłownie mam kawałek od swojego domu więc albo po treningu musiałbym iść na piechotę albo jechać autobusem.

Piszesz ze chodzies na profesjonalna silownie a kompletnie nie znasz sie na sprzecie. Pisza Ci ze lawki ktore podajesz to chinskie gowno a Ty dalej swoje.

Temat się moze rozkręcić ale niewiem czy w dobrym kierunku. To czy sie oplaca to zalezy tylko od ciebie. Czy ci sie chce, czy to polubisz itd. Dla jednych Kulturystyka to jest Styl życia, dla innych tylko fajna przygoda jako sport, a dla innych tylko nazwa sportu z którym się trochę stykają bo powyciskają pare razy na klate i pounosza lapy a [...]

[...] czuje się o wiele lepiej, nie ma mięśnia piwnego jak inni w jego wieku. Ważne jest też samopoczucie po treningach.Jeżeli ktoś będzie cały czas narzekał to nie będzie to nic dobrego dla niego. Myślę ze nawet trenowanie bez diety i supli też jest opłacalne. Ale zaraz niektórzy napiszą że bez diety to niech na siłownie nie przychodzi. bez obrazy.

Silownie traktuj priorytetowo odnosnie supli. Sprobuj samemu rozpisac;)

niestety w domu , na silownie mam za daleko i nie chce mi sie dojezdzac , kiedys na samym poczatku trenowalem na silowni moj kolega mial niezly sprzet ale sprzedal wszystko , teraz cwicze w domu , mam malo sprzetu i 1200 zl tylko wiec zbieram mam w planie zakup atlasu kettlera aktualnie mam laweczke +modlitewnik thorn , sztanga 200cm 10 kg , 2 [...]

Oczywiscie ze mozna tak tez robic :) ja najpierw preferuje zrobic ze 2 misiace takiej silowni ( nie takiej jak te 2 treningi bo to tylko takie wstepne silownie, a pozniej dorzuce znacznie wiecej kg) a po tych 2 miesiacach zaczne robic wyskoki ze sztanga:) np wskoki i zeskoki na podesty itd/

Na siłownie chodze 3 lub 4 razy w tygodniu np poniedziałek (klatka, biceps), środa (plecy,triceps),piątek (barki, przedramiona), sobota (nogi) jeśli natomiast zaczynam trening od wtorku tzn wt, czw, sob to w sobote robie (barki, przedramiona i nogi) i w ten sposób mam 3 dni. Oczywiście moge całkowicie się przeżucić na trening 3 dniowy jest to dla [...]

prawda taka, że dopóki nie zacznie sie dofinansowywać klubów, inwestować w infrastrukture sportową (nie tylko sale i siłownie, ale też w odnowe biologiczną) i płacić zawodnikom za wyniki, to będziemy tu, gdzie jesteśmy - czyli w czarnej d*pie (cały czas mnie fascynuje jakim cudem Polska walczy w klasie A)

jak napisałeś czy zaleca sie ćwiczyć, więc wywnioskowałem że nawet na siłownie nie chodzić, więc kreatyna czy bcca są zbędne teraz.

jaki jest realny czas realizacji przesyłki sprzętu o wartości +2000zł 5-6 dni ? pytam bo właśnie remontuję siłownie zostało około 10 dni remontu a chcę żeby wszystko przebiegło sprawnie.

aha racja moj bład chodziło mi o to zeby nie brał prochow i uderzał na siłownie bo wtedy nie boli a bardziej staw rozp*****la

Co do kursów szkoda, że dziś wszystko opiera się na kasie i tak naprawdę nie ma żadnej selekcji szybki kursik niektórzy nawet czegoś się nauczą a potem mamy różne ciekawostki i demonstracje nowych technik ćwiczebnych u instruktorów nawet w renomowanych klubach. Jak miałem okazję się przekonać niektórym nawet selekcja psychologiczna by się [...]

po prostu wyznaczyles sobie nierealne cele -wzorujac sie na zawodowcach i ich przerabianych na photoshopie zdjeciach. zalaczam zdjecie wloskiego kulturysty i koszykarza-przy wzroscie ok 195 wazy 95 kg. na zawodach mr world byl,co prawda, poza pierwsza szostka w kategorii +173 +0 kg(zawodnik nie moze przekroczyc wagi wg wzoru: wzrost -100,w jego [...]

a jaki polecił bys mi trening aby rozbudowac sylwetke ? oczywiscie teraz pojade na treningu typowym po powrocie na silownie.

Ale ja nie chce w domowych warunkach...ja pytam o trening jak juz wroce na silownie

Gdybym nie wiedział jak sprawa się ma od strony praktycznej odpowiedziałbym : Spokojnie zapisz sie na silownie,nie forsuj sie,cwicz bardziej ogolnorozwojowo a o kosci i kregoslup nie musisz sie martwic. Z tego co obserwuje jednak z przykroscia maksymalny okres poprawnego cwiczenia u Twoich rowiesnikow wynosi 2-3 miesiace. Pozniej rozpoczyna sie [...]

ja cwiczylem w wieku 14 lat i cos mialem z kregoslupem nie zycze tego nikomu !! lepiej poczekac i teraz juz nie chodze na silownie ale zapisalem sie na boks i jestem zadowolony . -=/pozdro/=- >>>>Bez Masy Nie Ma Klasy , Ale Są Zakwasy<<<<

[...] formy aktywności: (jak często)codziennie do pracy jeżdżę rowerem w obie strony to ok 8 km, szybki spacer, planuję zacząć 6 Weidera, aktywna praca, myślę o zapisaniu się na siłownie, ale mam problem z opieką nad dzieckiem, gdy będę na siłowni jeżeli mogłybyście mi pomóc ułożyć plan ćwiczeń w warunkach domowych to będę bardzo wdzięczna :) Co [...]

[...] pytanie czy tuż przed i po treningu siłowym można pobiegać tak z 5-10 minut na bierzni czy to raczej nie ma sensu. Ostatnio byłem na siłowni i instruktor tak mi zalecił, że możemy pobiegać kilka minut i się rozgrzać a wczesniej się z tym nie spotkałem a na siłownie otwartą też nie chodziłem tylko gdzieś w domu trenowałem czy w piwnicznej siłce.