bark... pomysly?

czesc przez miesiac nie cwiczylem na silowni poniewaz dostalem prace w innym wojewodztwie... lekko nadwyrezylem sobie bark jakies 2 tyg temu jak tylko wrucilem zlapalem 2 lekkie chantelki i przy unoszeniu czulem bol w barku nie jest to silny bol ale przeszkadza w cwiczeniu za tydzien wracam na silownie czy moge zaradzic cos na bol maciew jakies patenty na takie zdazenia... specjalna dieta, basen ? pzdr.

Zmieniony przez - TenGoTendy w dniu 2006-07-24 12:42:12

Nikt Ci nie poda "patentu" na bolący bark. Chyba, że jest wśród nas lekarz, ale nawet on nie pomoże Ci na odległość. Radzę Ci skontaktować się z lekarzem sportowym przed powrotem do treningu.

Masuj bark, maść, gorąca kąpiel, zimny prysznic, lekarz.

jedynym patentem na nadwyrezony bark jest czas...

j/w zgadzam się żadne kremy itp. nic nie da może tylko w niewielkim stopniu pomoc ale nie wyleczy przyczyny do lekarza też nie ma co iść bo stracisz czas i nic ci nie powie musisz być cierpliwy i przedewszystkim nie nadwyrężać barku bo możesz mieć gorsze problemy odpoczywaj !

lekarz jak zawsze wskazany
pozatym masc VOLTAREN
prochow przeciwbolowych nie bierz bo bez sensu
mozesz zakupic glukozamine i artrox w tym glukozamine jako stały suplement i omega 3, no i polecam tez witaminy np. z NOW
musisz wyleczyc bark zanim zaczniesz cwiczyc
staosuj dobra rozgrzewke i przy klacie spinaj łopatki to odciaza barki
odpusc tez wyciskanie na bary, jak rowniez jesli stosujesz unoszeni na bary w waskim chwycie bo to jest prze***ane cwiczenie
jak boli mozesz zakupic np. groszek mrozony w biedronce czy jak masz lod i przykładac
jesli cos nadcignełes to moze bedzie dobrze ale nie wyleczysz tego w tydzien weiec ja bym poczekał 2 tygodnie conajmniej zanim zaczniesz lekki trening
o i do wyzszej wypowiedzi sie nie zgodze masci jak napisałem mozesz stosowac i jak wiadomo lekarz przede wszystkim z tym ze dobry i nie daj sie mu zmyc jak to czesto robia tylko wypytaj o wszystko
zdrowia

Zmieniony przez - biliwiget w dniu 2006-07-24 14:18:01

Po pierwsze trzeba ustalić przyczynę, inaczej leczysz mięsień, inaczej staw a inaczej ścięgno.

Biliwiget - prochy przeciwbólowa są ok, bo mają również działanie przeciwzapalne. Voltaren lub Naproxen w maści - występują też w tabletkach.

aha racja moj bład
chodziło mi o to zeby nie brał prochow i uderzał na siłownie bo wtedy nie boli a bardziej staw rozp*****la

ok dzieki za wszystkie posty.. postaram sie zainteresowac bardziej sprawą i orzec co dokladnie mnie boli pzdr. papa

Zmieniony przez - TenGoTendy w dniu 2006-07-24 17:39:25

buhaha
bez tego papa bedzie ok
buhaha
a i nazwa masci mi sie pomyliła chodziło o VERAL a nie VOLTAREN

Zmieniony przez - biliwiget w dniu 2006-07-24 17:46:35

to dla ciebie buziak biliwiget a dla reszty paputki nie spamój