siłownie

,,MałyArnold,, a moze i mnie cos doradzisz co do diety bardzo o to prosze chodze do szkoly daleko od domu i mieszkam w internacie posilki tam mamy w nastepujacych godzinach: sniadanie 7,00 obiad 14.00 kolacja 19.00 mam ulozony trening na mase na silownie chodze 3 razy w tygodniu i to wieczorami tak o 19.00 takze nie zawsze zdaze zjesc ta kolacje [...]

skad jesteś? i co masz na siłownię ?

NA siłownie sprzetu to ja sam szukam dlatego mam to na sprzedanie lub wymiane wszytsko,(nawet wlasnej roboty) wiec na siłke sprzetu nie posiadam.

Akumulator 74 ah 3 miesieczny gwarancja na 21 misiecy jescze jak nowka -160zl....na allegro taki 280.Plakaty na silownie po 6zl sztuka.Rowerek Fitnes 80zl. Nóż wojskowy -100,ksiazka krav maga-30.Zegarek 90 i inne (mozliwosc negocjacji lub wymiana)

Ja nierozumiem paru osób,moi kumple z mojego rocznika chodzą na siłownie,niektórzy rok a jeden jest który chodzi już 2 lata !! ;O Wyglądają całkiem nieźle,są szersi w barach itp. Więc nie piście takiech postów narazie sobie odpuść.Ja chce zacząć teraz na własne życzenie,jeś tego nie popieracie albo nie rozumiecie to trudno ale wAS TYLO PROSZE O [...]

dla mnie to trochę bez sensu lepiej przeznaczyć kasę na karnet na siłownię ale Twoja sprawa bcaa stosujemy 1g/10kg masy ciała około treningowo

myslę że to może być już tak na zawszę chyba, że zmienię pracę ale dopiero zacząłem nową i narazie nie mam zamiaru zmieniac bo to dobra praca, jest opcja że się uda trzy razy w tyg ale to by wyszło też trzy dni pod rząd a niewiem czy tak można. Pracuję 4 dni w tyg po 12 godz od 16.30 do 4.30 po pracy spię do około 13 o 15 muszę jechać odebrać [...]

[...] dokładając ciężaru na plecy, ale wtedy całkowicie tracę równowagę. Więc wolałbym jeszcze przez te 3/4 miesiące nie robić przysiadów ze sztangą, a potem zacznę chodzić na siłownie gdzie zapewne są podkładki i trener który pomoże mi z tymi przysiadami. Bo chyba nie ma sensu robić na siłę, jak nie będzie to poprawne technicznie, ale wracając do [...]

Zmuszać się nie masz co. Ja też nie mogłam na początku zjeść 1800kal, zwłaszcza gdy do tej pory jadłam prawie 1000 mniej. Jak Ci metabolizm przyspieszy to jeszcze będzie Ci tego jedzenia brakowało. Dołożyłaś aerobów albo siłownię? Napisz co dziś jadłaś. pozdrawiam

To w sumie nie jest nawet do końca dieta ale dużo się przydały materiały od ciebie, na feriach wracam do Lafay + nagi wojownik, karnet na siłownię się akurat wyczerpie a ja trochę nowego sprzętu do domu zniosłem :D

[...] to raczej sprzęt dla bogaczy lub ci co myślą na poważnie o kulturystyce bądz jedno i drugie.Radze odpuść sobie z keltona i kup coś w stylu marbo lub masiv tam są domowe siłownie dość tanie za 700zł kupisz i urządzisz fajną siłke a co do nakładu jest cholernie drogi za 1kg musisz wydać od 4zł do 7zł więc popytaj się w żeliwniaku o nakład na [...]

od przysiadów w wieku 16 lat po paru pięknych latach operacja kolan gratulacje pomysłowości a co do moich argumentów to jestem praktykiem a nie teoretykiem patrząc po twoim profilu widać jaką masz wiedze wzrost 180 do wagi 70 gratuluje masy i efektów ;D zamiast pisać posty idź lepiej na silownie

Nie będę się tłumaczył, nie mam takiego obowiązku. I ciekawe dlaczego w Twoim w Twoim profilu nie ma wyniku w SQ? Nie będę się czepiał, ale to świadczy dość jednoznacznie... I co Ty mi tutaj wyjeżdżasz... kolesia nie znasz, a widać że to początkujący. Proponujesz mu jakieś bzdurne ćwiczonka, kiedy powinien skupić się na podstawach. Siady, ciągi, [...]

O co Wy sie kłocicie ? Jesli komus zalezy na sile to idzie na silownie, bez sprzetu wyrobisz sile ale nie taka jak na silowni. Przeciez od czego jest silownia i czemu trójboisci silowi np cwicza na sprzęcie a nie z ciezarem wlasnego ciala? ...

Rób swoje i tyle. Mówiąc Ci, że widać, czy nie widać, że ćwiczysz te kilka miesięcy ( o co prosisz ) rzucisz siłownie czy zmienisz jakoś swoje nastawienie ? Nie, raczej nie. Więc rób swoje, nie oglądaj się na boki, na kolegów i innych. Masuj z głową i cierpliwości :-) My młodzi, mamy to do siebie, że przed nami jeszcze mnóstwo czasu aby być [...]

Może ktoś mi powiedzieć czy te ćwiczenia moje które ułożyłem dadzą jakieś efekty? Czy żeby mieć dobre mięśnie trzeba chodzić na siłownie?

Przyczyna taka że przestałem melanzowac palić papierosy itd w zacząłem jeść i chodzić na siłownię więc siłownia powoduje progres ze rosne a z tego nie zrezygnuje od miesiąca waga stoi w miejscu bo nie jadam tyle i ostatni posiłek do 19 ale roZwijam się na silowni rosne i roztepy jak były są i nowe też wiec jak mam sobie pomóc wszystko naturalnie [...]

[...] Jak chcesz zbudować masę bez MC i Przysiadów? Na klatkę rozpiętki ... Po co tyle serii? Właśnie z powodu na mój wiek nierobie tych ćwiczeń To po jakiego wała bierzesz się za siłownie? Jak będziesz gotowy ćwiczyć to poproś o pomoc lub zacznij trening traktor71 http://www.sfd.pl/Staz_1_rok%2Fpierwszy_powazny_split%2C_PROBLEM_%3A_-t467038-s2.html

Otóż, ćwicze breakdance 2/3 razy w tygodniu, trening silowy i nauka, w domu cwicze najnormalniejsze pompeczki, brzuszki, grzbiet... Czego oczekiwac? No na pewno narazie nie bedzie żle jak sie troszke masy nabierze, ale tylko i wylacznie bez tłuszczowej, co za tym idzie jak sie zapisze na silownie to pewno sila wzrosnie wraz z cwiczenami, a [...]

Ehh...czemu tak sie robi? To wynika z dlugich badań na temat rozwoju mięśni.. Przychodzisz na siłownie, rozgrzewka i nastepnie zakładasz np. (w wyciskaniu na leząco) 70 kg - robisz 12 powtórzen. nastepnie musisz zmusić mięśnie do jeszcze większej pracy, jednak kosztem powtórzeń - 75 - 10 razy. Mięśnie masz nieco bardziej zmęczone, jednak są [...]