siłownie

Właśnie teraz wolałbym odpuścić silownie, dlatego założyłem temat na tym forum

Nie ma sensu dyskutować z ludzmi którzy nie potrafią docenić ciężkiej pracy jaką Kulturyści wkładają żeby tak wyglądać.Internetowi napinacze co odwiedzają tak często siłownie jak ja kościół .

Jak mogę podkręcić metabolizm? Właśnie chodzi o to ze nie mam jak dojeżdżać na siłownię bo mieszkam dość daleko

Wychodzi na to że się zmieści , muszę się zastanowić czy trening w domu będzie dla mnie wystarczający . Od paru lat chodzę na siłownię i zazwyczaj jest tam spory wybór maszyn wyciągów itp

Queblo, zgadzam się z tobą , niestety nie mam teraz żadnej siłowni w pobliżu. Te które mam najbliżej są średnio wyposażone i zbyt drogie . Wypad na siłownie w dobrej cenie i z fajnym sprzętem to jest około 40 min dojazdu w jedną stronę . Od niedawna mieszkam w domu , wydawało by się że przestrzeni jest sporo . Jednak układ pomieszczeń jest taki że [...]

nieiwem w czym masz problem w sklpeie material profil 50x50 na ławke masz temat podwieszony jak zrobic samemu siłownie i poleciał wszystko masz na dloni podane uzywj wyszukiwarki i wszystko masz

kupa, mozna masowac cwiczac jw uwzgledniasz ilosc cwiczen w bilansie kalorycznym i **** w jakiej sejcji chcesz cwiczyc?? 3 treningi to nieduzo spokojnie mozez to zlaczyc z silownia chyba ze juz pzekroczyles swoja naturalna wage ciala poprzez silownie??

A jaką siłownie byś polecił? dodam że mieszkam na miasteczku akademickim, a na Aos się nie wybieram :)

tak taki zestaw cwiczen przy tym obciązeniu jest masakryczny sprzedaj hantelki i kup za to karnet na silownie

Koniu151 - ale on jest poiczatkujacy wiec lepsze to niz nic. Wiadomo ze lepiej zeby kupil karnet na silownie. Ale ja tylko odpowiadam na jego pytanie a nie radze w tej kwestii .

Malgosia, podaj jakies tytuly albo namiary na cos co polecasz. Chodze na silownie wiec cwiczenia silowe mnie nie interesuja, za to bardzo bym chciala pocwiczyc w domu coś typu fat burning. Nie mam za bardzo czasu po poludniu a rano nie ma takich zajec w fitness clubach(rano to znaczy o 6,00).Tylko nie mówcie że mogę biegać.Nienawidze biegania!!! [...]

Z jakiego miasta jestes ? Napewno nie ma zadnej sekcji ? Jak masz naprawde daleko do jakiegos klubu to pomecz sie troche dojazdem do niego i zlap przynajmniej jakies podstawy stamtad i potem szlifuj to w domu. No i do tego tak jak kopt pisze biegi, rozciaganie i jak chcesz to silownie mozesz dolozyc do planu tez. Samemu z poradnikow itp to sie [...]

Zapisz się na siłownie, rob aeroby.

tak, masz racje nie potrzeba wiecej aerobow ale moglbys wplesc 1-2 treningi na siłowni. jak nie trenujesz sportów sylwetkowych jako priorytet to jaki mialby byc cel wprowadzenia suplementacji? zacznij siłownie, poczekaj kilka miesiecy, obserwuj i wtedy z konkretami mozesz sie zwrócic do nas jeszcze raz po konkretną propozycje.

ok, no to zaczne meczyc silownie chociaz ten 1-2 razy w tygodniu skoro tak radzicie @apokalipsa zasłużony sog dla Ciebie Zmieniony przez - chea w dniu 2009-01-03 22:33:55

no i odpowiedz zacznij ogladac tv czy jezdzij na rowerze to sam to zacznij robic. tak cwicze okolo roku i silownia jest dla mnie, jestem zadowolony bardzo z tego co osiagnalem dotychcza, nie opuszczam treningow, jestem samoukiem i trenuje w domowych warunkach gdyz nie stac mnie na profesjonalna silownie, wiem ze przy treningu nog wytwarzamy [...]

Dla mnie motywacja psychiczna (a mam ją na ekstra poziomie) + dobra dieta + kofeina/tauryna = taka moc na treningu, że nie chce mi się z siłowni wychodzić. Żadnego więcej pobudzenia nie potrzebuję. Guarana działa zbyt delikatnie, spróbuj kofeiny czystej (bezwodnej), której wchłanianie jest bardziej "agresywne", czyli zdecydowanie lepsze na [...]

bierz pieniadze z portwela i pocichaczu se zakup karnet :> Nawet jeśli wpadłaby na taki głupi pomysł to co z tego? Skoro podpis potrzebny? w dodatku istnieją inne siłownie na pewno w okolicy więc nie wiem w czym problem.

j/w istnieja inne silownie ktore takowych dokumentow nie potrzebuja.

[...] odjąłbym jedno ćwiczenie na biceps bo troche za dużo moim zdaniem. następna sprawa jaka nasówa mi się na myśl to malo troche tych aerobów skoro to plań "na rzeźbę" tak minimalnie powinno być ok 40 min. i jeszcze jedna sprawa powiedz mi w jakie dni możesz chodzić a siłownie ? bo jak juz zaczałem pisac to ukłąd treningów też bym troche zmienił :)