siłownie

Narazie mnie niebedzie bo ide na siłownie:) ale odpowiedzi mile widziane!!! może bede o 17.30 pozdro

ja przez cale zycie waliłem ciezary i kończyłem sezon z waga 99 kg potem odstawiłem miche i trochę biegałem wróciłem na silownie waga 95 mocniej ulany niz zawsze wiec 3xsilownia 4 cardio co bralem..przez te lata wszystko prawie..a teraz tylko bcaa bialko..nic wiecej.. BF ciezko mi powiedziec ale ponizej 20...chce zrobic skuteczna redukcje.ktos [...]

za ta kase kup sobie karnet na silownie lub zrob sobie sam silke jak wiele osob tutaj !! dla mnie cos takiego jest do bani lub zwykly atlas kup

i ostatnie pytanie czy mozna brac kreatyne na noc i czy mozna chodzic na siłownie wieczorem ok 21?

masakra, skonczy mi sie woda przed wejsciem na silownie :D nastepnym razem wezme w proszku. dzieki :) Zmieniony przez - Merkur177 w dniu 2016-01-21 17:21:24

http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.asp cos tu znajdziesz. ale na samych hantlach zbyt dużo nie osiągniesz. jesli naprawde ci na tym zależy zapisz sie na siłownie albo kup sztange Zmieniony przez - polok87 w dniu 2009-10-31 12:32:40

Zależy czy chcesz tłuszcz czy mięśnie. jak tłuszcz wpierniczaj wszystko co się da, jak mięśnie to zajrzyj do działu odzywianie i wybierz sie na siłownie.

Nada się każdy gryf dla osoby początkującej. Pytanie tylko czy rzeczywiście warto wydawać prawie 200 złotych na taki gryf, który ma niewielkie obciążenie, a poza tym niestandardową średnicę części, na którą nakłada się obciążenie. Chcąc dokupić obciążenie będziesz miał mniejszy wybór i być może problem. Poza tym, sugeruję zastanowić się, czy [...]

wszystko można,tylko po co? jeżeli wracasz na siłownię po dłuższej przerwie to proponuje kilkutygodniowy rozruch bez kreatyny

Siłownie najlepiej przed bjj.

Chodze na silownie juz od jakiegos roku . W diecie mam 300 wegli i 80 tluszczy.

jezeli chodzi o sprzet na profesjonalna silownie to HES rzadzi

jak dla mnie to możesz i sprawdzać adres IP i nawet odwiedzić naszą siłownie, a na marginesie to mam w dupie jak ty wyglądasz..czepiłeś się mnie więc napisałem jak ja to widzę..poza cytatami zresztą niewiele masz do powiedzenia..i zawału tam nie dostań bo spadniesz z krzesła ...miło było

Kto powiedział że nie chcę robić pleców? Ja chcę tylko ograniczyć obciążenie kręgosłupa, bo miałem przez siłownię z nim problemy dość duże. Plecy chcę robić jak najbardziej. Chodzi mi tylko o kręgosłup Pzdr

Witaj gonzo24 Powiedz czy posiadasz już jakiś sprzęt do ćwiczeń ? Czego potrzebujesz do siłowni i jakiej powierzchni będzie pomieszczenie na siłownię ? Będę mógł dzięki temu zrobić dla Ciebie ofertę ze sprzętem. Proszę podaj jeszcze tylko maila abym mógł przesłać Ci ofertę. Pozdrawiam Stefan z Kelton'a ;-)

Znajdź siłownię , kup karnet , idź .

Ok jem co 2,5 godz jak mam na rano do pracy to jem 5 posiłków jak na 2 zmianę do pracy jem 6 posiłków ostatni o 20godz,ważylem 110 kg zjechalem do 86 Ale to jeszcze nie jest to co bym chcial,jem produkty pełnowartościowe.rano platki owsiane do tego otręby pszenne 2 śniadanie 2 jajka gotowane do tego kanapka chleba wieloziarnistego obiad kasza plus [...]

1. nie ten dział na wrzucanie zdjęć. 2. a skąd mamy wiedzieć? Dałeś zdjęcie przed i po, czy tylko po? 3. jeśli liczysz na zachwyt nad swoją sylwetką, to idź na siłownie, albo chociaż w domu trenuj całe ciało a nie telepiesz 500 pompek i to jeszcze przez miesiąc. Naprawde nie wiem o co Ci chodzi i czego oczekujesz.

chodziło mi czy moje odżywanie nie ma negatywnego wpływu na mój rozwój;) a co do odżywek to chciałbym się doradzić jakie kupić? wróciłem na siłownie po 2 miesięcznej przerwie. chodziłem około 6 miesięcy i wiem co i jak. Chciałbym odżywki na przyrost masy mięśnowej i siły. ktoś mi doradzi coś dobrego? albo na 1 cykl może kreatyne? tylko nie wiem [...]

Teraz to raczej kiepski okres , gdyż siłownie zamknięte conajmniej do 18. Stycznia ;-)