SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ujemny bilans kaloryczny a miesnie

  • Odchudzenie pośladków - ćwiczenia w domu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ludzie sie chyba nigdy nie nauczą . .tłuszcz sie glubi po przez ujemny bilans kaloryczny . ..a cwiczeniami to mozesz tylko mięsnie budowac. . . a areoby tylko pomagaja otrzymac ten ujemny bilans kaloryczny trzeba bylo uwazac jak sie tyło teraz to sie z tym pomęczysz ładnych kilka lat . .chyba ze bf ostro zredukujesz ale ja tma to odradzam [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2869 Data: 5/3/2006 9:29:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Dlaczego sam aerobik to za malo?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] żeby wydajnie podnieść kondycję, ale też bez odpowiedniej diety możesz popalić mięśnie - a tego raczej nie chcesz. Jeżeli chcesz schudnąć, to podstawą odchudzania jest ujemny bilans kaloryczny, a nie ćwiczenia. Ćwiczenia, owszem, pomagają uzyskać ujemny bilans kcal, pomagają utrzymać też mięśnie . Natomiast pełny plan odchudzający obejmuje [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3416 Data: 9/23/2006 7:02:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Fat brzuszny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jednoczesne masowanie i redukcja są niemożliwe technicznie do wykonania bo tłuszczu nie da się zamienić w cudowny sposób na mięśnie. Żeby się pozbyć tłuszczu trzeba mieć ujemny bilans kaloryczny, żeby mięśnie rosły (i tłuszczu przybywało swoją drogą:P) bilans ten musi być dodatni. Pomiędzy tymi bilansami jest bilans zerowy, ale tam ani nie [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1463 Data: 1/13/2012 8:37:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Bardzo nieproporcjonalna sylwetka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] stosunkiem bialek/tluszczy/weglowodanow. radze ci poczytac troche na forum, zwlaszcza o odzywianiu kobiet. grunt to jesc zdrowo, przy odchudzaniu zwracasz glownie uwage na ujemny bilans kaloryczny, a to co sie spozywa i w jakich proporcjach jest sprawa drugorzedna z tego wzgledu, ze twoj organizm potrzebuje wszystkich substancji odzywczych. nie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 5006 Data: 6/2/2004 9:25:46 AM Liczba szacunów: 0
  • czerwiec-->> plaski brzuszek

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] poziomie to 1 gr na kg masy ciała ( własciwie miesnie potzrbuja po 2gr/1kg do regeneracji ale ten 1 gr jest pobierany z "odzysku"), wegle i tłuszce tak aby był ujemny bilans kaloryczny, a tu masz pare wskazówek: -wystrzegaj sie produktów wysoko przetworzonych( o wiele mniej w nich witamin i minerałów) -tłuszcze nasycone powinny [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2834 Data: 4/24/2005 2:28:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Jestem zielony. Prosze o pomoc.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] a masz ławke tak??? jak masz kasę idz na złom i kup jakies krązki, talerze. a jak nie to np:butle 5l pełne piasku czy wody i jedziesz. rzeźbić trzeba w czymś(mięsnie) i ujemny bilans kaloryczny a na trening na siłę musisz mieć więcej kalorii żeby dźwigać duże ciężary. A6W i ABS II odpuść a stosuj zwykłe spięcia(z ciężarem). "Mam [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 596 Data: 6/18/2011 6:44:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Zgubić brzuch a nie masę

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jakee żeby spalić tłuszcz to trzeba mieć ujemny bilans kaloryczny, a przy ujemnym bilansie traci sie też mięśnie.

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 14903 Data: 7/30/2006 7:54:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Mięsnie brzucha - domowe warunki.

    Post
    Trening w domu

    [...] męczysz. A czy to będzie bieganie,jazda na rowerze,szybki spacer,basen,skakanka czy rąbanie drewna do kominka(jeśli ktoś ma) to już jest Twoja wola. grunt że ma być ruch i ujemny bilans kaloryczny. Wtedy mięśnie(o ile są) pojawią sie spod tłuszczyku. a co do diet: [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1083 Data: 9/5/2011 1:48:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Kilka pytań odnośnie spalania tkanki tłuszczowej. UWAGA FOTKI

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] no to mozesz olac silka na redukcji jest potrzebna - miesnie nie beda lecialy, sam trening pali tez duze ilosci kcal Gdzieś pisało, że do spalania tk. tłuszczowej musi być ujemny bilans kaloryczny, a do robienia mięśni dodatni tak wlasnie jest,albo redukujesz albo masujesz. Moglbys ewentualnie wrzucic fote calej sylwetki i wymiary bo zdjecie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1069 Data: 6/11/2010 6:56:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Nogi.... !!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] być dla Ciebie niekorzystne. Jeśli chcesz szybciej schudnąć polecam trening interwałowy na rowerze lub bieżni. Nie stosuj żadnych suplementów, odżywiaj się zdrowo i utrzymuj ujemny bilans kaloryczny a wszystko powinno z czasem wrócić do normy. Pamiętaj, że trening siłowy tych partii mięśnie może doprowadzić do tego, że zaczną rosnąć. Dodam [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1244 Data: 1/28/2009 12:27:51 PM Liczba szacunów: 0
  • moje pytania

    Post
    Trening dla początkujących

    z racjonalnego punktu widzenia to jest niemozliwe , kiedy przechodzimy do rzezby mamy ujemny bilans kaloryczny , wiec miesnie nie maja z czego sie rozwijac.radzilbym dalej jechac na sile mase a na rzezbe przyjdzie jeszcze czas. pozdrawiam

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 533 Data: 10/8/2010 6:46:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Co na rzeźbe split czy fbw?

    Post
    Trening dla początkujących

    To rozumiem że ćwiczeniami izolowanymi uwidaczniasz mięśnie? Jak będziesz utrzymywał ujemny bilans kaloryczny a głowa długa jest rozbudowana to oczywiście że się uwidoczni, ćwiczenia nie wpływają na kształt czy widoczność mięśnia tylko genetyka i wielkość (kształt) oraz poziom tkanki tłuszczowej (widoczność mięśnia) Po poziomie twoich wypowiedzi [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 481 Data: 4/5/2016 4:07:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Rekompozycja - trening oraz dieta

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] by rekompozycja zaszła u zaawansowanego naturalnego zawodnika, gdyż tam najczęściej albo budujemy mięsnie mając dużą nadwyżkę kaloryczną albo tracimy tłuszcz wprowadzając ujemny bilans kaloryczny i wówczas możemy się cieszyć kiedy zachowamy nasze mięsnie. Nie ma mowy o ich rozwijaniu. Jak przeprowadzić rekompozycję u początkującego ? [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 9816 Data: 2/18/2018 7:12:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakimi ćwiczeniami zrobić 6-cio pak

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] iż mięsnie brzucha się robi w kuchni. Dlatego oceń ile mniej więcej masz % bf, powyżej 15 najczęściej mięsnie brzucha zanikają. Wtedy należałoby wprowadzić w diecie ujemny bilans kaloryczny i trochę schudnąć. Mięsnie z czasem się pokażą. 2.Odpowiedni trening. Tutaj należałoby wspomnieć o 2 kwestiach, po pierwsze, powinniśmy trenować całe [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 9594 Data: 12/20/2017 11:37:07 AM Liczba szacunów: 0
  • Rekompozycja sylwetki - dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] by rekompozycja zaszła u zaawansowanego naturalnego zawodnika, gdyż tam najczęściej albo budujemy mięsnie mając dużą nadwyżkę kaloryczną albo tracimy tłuszcz wprowadzając ujemny bilans kaloryczny i wówczas możemy się cieszyć kiedy zachowamy nasze mięsnie. Nie ma mowy o ich rozwijaniu. Jak przeprowadzić rekompozycję u początkującego ? Potrzeba [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/12/2018 9:55:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na siłownie do zrzucenia dużej wagi...

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] treningu pozbywa się on ich w pierwszej kolejności. W przypadku, gdy celem Twoim jest redukcja tkanki tłuszczowej, bez wątpienia warto skupić się na diecie. Istotny będzie ujemny bilans kaloryczny oraz odpowiednio dobrane produkty pod względem jakości, ilości białka, tłuszczów i węglowodanów. Dlatego też warto wiedzieć na czym opierać dietę. Są [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 15442 Data: 12/30/2017 2:26:33 PM Liczba szacunów: 0
  • bieganie a spalanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] spozywal serwatke podczas treningu? Tyka : jeśli myślisz o treningu siłowym to nie bardzo to sobie wyobrażam, chyba że Twoje treningi są niskointensywne Trenuje HST. Mam ujemny bilans kaloryczny. Myslalem o serwatce jako antykataboliku. Tyka: jeśli o aerobowym - wtedy rujnujesz całą koncepcję robienia aerobów przy niskim poziomie glikogenu, [...]

    Odpowiedzi: 145 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/22/2005 1:05:49 PM Liczba szacunów: 0
  • za szybki metabolizm

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] masy mięśniowej. Analizując diety osób, które twierdzą, że jedzą dużo, mogę stwierdzić, że jedzą bardzo mało. Z reguły są to ilości kcal, które dla większości osób dałyby ujemny bilans kaloryczny. Najczęściej są to dwa posiłki po 800 kcal plus jakieś przekąski między nimi. W sumie wychodzi 2500 kcal. Takie ilości jedzą kobiety, budując masę [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 13931 Data: 2/26/2018 12:57:53 PM Liczba szacunów: 0
  • bieganie a spalanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Nie martw się, dziewczyno. To jest lekki trening, a kobietom przyrosty masy mięśniowej przychodzą z trudem. Jeżeli masz ujemny bilans kaloryczny i do tego jeszcze biegasz na czczo, to nie ma takiej siły, która Ci rozwinie te mięśnie łydek.

    Odpowiedzi: 145 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/9/2005 12:23:58 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] natalijka - Mistrzyni Polski WBBF WFF 2018 i 2019

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] nagrody od Treca :D zadanie: Jaki trening metaboliczny poleciłbyś kulturyście chcącemu zredukować poziom tkanki tłuszczowej i dlaczego taki wybór ? Polecam trening + dietę z ujemnym bilansem kalorycznym Połącznie 2 czynników jest obowiązkowe! Trening: Silowy – 3- 4 x week HIIT – 2 – 3 x week Aeroby – 1 x week (dla zaawansowanych lub lubiących [...]

    Odpowiedzi: 9457 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/2/2015 10:03:18 AM Liczba szacunów: 0