Od czego zacząć ?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 16 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 162

Od czego mam zacząć treningi ? Chodzi mi żeby konkretnie przypakować, czyli zwiększyć mase i w ogóle siłe.
Mam prawie 17 lat
ważę:70 kg
Mam 185 cm wzrostu, czy moja waga nie jest za duża ?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

WiadomoOCB

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 36 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1655

Znajdź siłownię , kup karnet , idź .

...

Krystiaaaann

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 16 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 162

No to jest wiadome, zapisałem się na szkolną siłownie. Tylko nie wiem jakie ćwiczenia i jaką diete zastosować, po jakim czasie byłyby pierwsze efekty ?

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11177 Napisanych postów 52127 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html

poczytaj - będziesz zdecydowanie mądrzejszy.

70kg na 185cm to nawet trochę maławo :P

...

Krystiaaaann

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 16 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 162

Dzięki za lekturę, pewnie spędzę nad nią całą noc xD Mam przytyć ? Tylko nw w jaki sposób, bo obrzeranie się byle czym chyba nie jest najlepszym sposobem..

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12165 Napisanych postów 162293 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243442

efekty w treningach tak naprawde zaleza od tego od jakiego okresu podejdziesz do tego na powaznie i z glowa

dieta z dodatnim bilansem kalorycznym, i trening silowy, w ten sposob nabierzesz masy lepszej jakosci, miesniowej

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11177 Napisanych postów 52127 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

nie przytyć tylko nabrać masy mięśniowej :)
Po lekturze będziesz wiedział jak

...

Krystiaaaann

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 16 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 162

Z głową czyli o co konkretnie chodzi ? ;) Wybaczcie za moje pytania ale jestem konkretnie zielony w tym temacie :)

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12165 Napisanych postów 162293 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243442

czyli z ułożoną dieta i sprawdzonym treningiem

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

Krystiaaaann

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 16 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 162

Dziękuje za odpowiedź, mam w szkole wfiste który trenuje chłopaków i dziewczyny w wyciskaniu sztnagi leżąc. Ostatnio kolega zajął 2 miejsce lub 1 w ogólnopolskim konkursie, myślę że on mógłby mieć nade mną przez kilka tygodni nadzór, co o tym sądzicie ?

...