siłownie

Czy na plan cykliczny nie jest aby wcześnie??? Ćwicze na siłowni raptem trzy miesiące i widze duże postepy, ale nie chcę zrobić sobie krzywdy.Poza tym dysponuje tylko trzema dniami na siłownie (j.w.)

Zbędne komentarze czas start! Jak zwykle. Nikt nie powiedział że nie mam zamiaru wrócić na siłownię ale oczywiście koledzy powyżej wiedzą lepiej. Może ktoś mądry się wypowiedzieć?

Jakbym diety nie miał to nawet bym na siłownie nie chodził leszczu ******lony

Ja mam 15 lat i dopiero 161.5 cm(załamkaaa)podobno podciąganie na drążku pomaga rosnąć .Może ktoś wie coś o tym??Prosze o pomoc!!!na siłownie nie ide bo nie kce być korduplem!!!

nie rozumiem ludzi.. zaakceptuj to chłopie, to ze nie masz twarzy jak metro-szczurek to nie znaczy ze jestes gorszy/brzydszy.. zaakceptuj siebie a na silownie to swoja droga marsz

Po pierwsze uwzględnij nogi w planie na siłowni. i rozbij siłownie na 3 dni. plecy biceps klata triceps obręcz barkowa nogi.

Nie kminie po co na MT chodzisz. Jak chcesz być ,,ładny'' idź na siłownie i rób jedno a dobrze pod okiem trenera.

Porsze o szybko poprawe [poniewa za 10 min ide n silownie razem z nim a nie chcailbym popelnic bledu. Pozdro

mam jeszcze udowadniać, że to faktycznie kolega? ja wolałbym zrzucić conieco niż pompować się mono. ewentualnie zakupie cm3 i zasuwam na siłownie. jak widać w profilu mam dość spore wymiary (nie chodzi mi o muskulature) natomiast ów kolega waży 58 kg i od ok pół roku próbuje przytyć. nastawił się na cykl, który opisałem i prosi o pomoc gdyż nie ma [...]

W londynie ciezko ci bedzie znalezc silownie gdzie nie trzeba byc czlonkiem- czyli nie podpisywac kontraktu. Ja takowej nie znalazlem. Mozesz poprobowac tzw leisure centres... tam czasami jest tak, ze po prostu za wejscie sie placi. Sa wspolfinansowane przez councily. ale, silki typu david lloyd, virgin active, fitness first itd itp... wszysktie [...]

obczaj te silownie pierwsze 2 na Ealingu a ta ostatnia na Acton chyba ;) http://www.energizefitness.co.uk/landing_Ealing.html http://www.edenfitness.co.uk/home.php http://theparkclub.logicode.co.uk/sections/for_you/pages/gym

zrezygnuj z internetu na rzecz karnetu na siłownie

ANKIETA: 1. WIEK 20 2. 80 KG 3. 179 CM 4. Wymiarów dawno nie robiłem a nie mam na chwile obecna miarki :/ 5. siłownie zacząłem na początku grudnia, i chodziłem do maja, ale też nie zawsze regularnie, obecnie chodzę od 2 tygodni regularnie i zamierzam zeby tak zostało 6. CEL PRZYTYCIE 7. Obecnie kreatynka + czasami białko no i [...]

58 kg przy tym wzroscie i chcesz ją odchudzac? na siłownie jej karnet kup

A nie możesz w tygodniu ze zmianą popołudniową robić siłki w weekend? Góra-dół ciała? A pn-piątek przed pracą street workout? Wtedy byś robił siłownię bez przerwy co tydzień bez takiego zamieniania

witam Chodze na siłownie 3 razy w tygodniu czasem 4 Co drugi dzień ---------------- trening ----------------- Poniedziałek klatka piersiowa i nogi Środa Biceps i triceps Piątek barki plecy brzuch 3 serie - 15 powtórzeń

witam Chodze na siłownie 3 razy w tygodniu czasem 4 Co drugi dzień ---------------- trening ----------------- Poniedziałek klatka piersiowa i nogi Środa Biceps i triceps Piątek barki plecy brzuch 3 serie - 15 powtórzeń

Czytaj forum bo wszystko jest rozpisane co i jak, nawet jest też chyba temat powrót na siłownię po przerwie

zapisz się na siłownie a za parę lat będziesz miał bicepsy doyebane !!!

Warto by było zrobić jakiś trening siłowy tylko sprzętu nie masz za dużo. Wchodzi w grę pójście na siłownie?