siłownie

jak na taki czas to slabiutko!!!!!!! dokup sprzetu bo to pewnie wina malej intensywnosci albo kup sobie karnet na pozadna silownie a tak nawiasem to po jakiego grzyba cwiczyc 2 lub więcej sportow na raz sie zdecyduj czy slika czy sw bo moim zdaniem to gowno osiagniesz na silce cwiczac sw a podaj jakies wymiary bo ta lapa to mi na 34 wyglada:/

Z ankiety wynika tak: Wiek: 24 Płeć: M Cel: redukcja Waga: 74-75 Wzrost: 180cm Poziom bf: nie wiem Duży... foto w linku. http://zapodaj.net/76bd445a95986.jpg.html http://zapodaj.net/ec8d5f6fa9461.jpg.html Aktywność wciągu dnia: w tym momencie mała, egzaminy na uczelni także się uczę, i jem rzeczy typowo dla śmiertelników: pieczywo, masło, żółte [...]

No wiesz, w sumie to najlepiej by było dla mnie żebym treningi thaya lub bjj były w weekendy bo pomyśl sobie: Żebym był dobry to przydło by się też chodzić na siłownię 3 razy w tygodniu. Jak do tego dorzucę treningi thaya lub bjj to cały tydzień zawalony. A TERAZ PORADZCIE CO MAM ROBIĆ: Bo znalazłem ekstra klub bokserski który wyćwiczył wielu [...]

[...] duzo siedze przy komputerze i kondycha osłabła przeokrutniemoze to tez ma jakis wpływ?np jak szybko wstane od kompa to czasami mam tyakie uczucie jakby cisnienie mi sie zwiekszało na kilka sekund waze 82kg 179cm wzrostchodze na siłownie kilka lat, ale budowa w strone fitnesu bardziej sterydziarze mnie nie interesują Z gory dzieki za odpowiedzi

DUDEK po co chłopaki będą się przemęczać i nogi uszkadzać ? w końcu uprawiają lekkoatletykę. Zastanawiam się nad sensem chodzenia na siłownie i nie ćwiczenia nóg.

[...] do nogi uniesionej następnie do drugiej stopy na podłożu i wtedy następują skurcze, i tak jakby bolesne spiecia, bardzo możliwe że to mogą być przyczyny pospinanych mieśni, gdyż po bardzo dłuższej przerwie wracam na siłownie, aby odzyskać forme, i po wakacjach bardzo chciałbym wrócic do treningu sztuk walki Muay Thai. Jakaś porada?? Z góry dzięki

Trochę mnie ten fizjoterapeuta zdemotywował do działania gdyż stwierdził ze właśnie jest to już taki urok tych łokci i nic się z tym nie zrobi ale widzę jednak ze jeszcze jakieś opcje są żeby wrócić na siłownię tylko teraz trzeba znaleźć jakiegoś dobrego fizo żeby mi pomógł podreperowac te łokcie.

na pewno na tej siłowni będzie ktoś mniejszy od Ciebie, więc sie nie martw. A jeżeli serio będą tam same karki które drą mordy i ******lą w kółko te same d****izmy to idź na inną siłownie. Pozdro

oczywiscie ze chodze.przerwy wynikaly w moim przypadku z chorobami (nie chodzi mi o zwykly katar itp). prosze nie patrzec na te wymiary ktore podalem i nie pisac czegos typu "czy w ogole chodzisz na silownie?" podalem wymiary faktyczne ktore sa w danej chwili i nie sa to moje "życiowki". wiec do rzeczy Panowie.prosze o [...]

Takie dziwne pytanie, jak ruszać "cyckami" :D? Tzn. mam 179cm/59cm, i ruszam troszkę, ale mało, bo chodziłem na siłownie 2 miechy może, wyciskałem 50kg maxa :P

chciałem jeszcze dodac ze 2 razy w tydniu gram w piłke do tego cwiczenia na hali rozne stacyki itp. Na silownie zamierzam chodzic 3 razy w tygodniu

heh no ma kilka kg nadwagi..ja nie zawsze byłem wysportowany,ale bez przesady zeby u zdrowego czlowieka 5 minut biegu wywolywalo kaszel i jakies tam trudnosci z oddychaniem? po 5 minutach może pojawić się 'dług tlenowy' a więc moment w którym zapotrzebowanie organizmu na tlen jak większe niż możliwości jego dostarczenia , szczególnie jak się [...]

Zborasek, ale zrozum ze Ty nie posiadasz minimum wiedzy aby uprawiac z glowa ten sport. Przypuszczam ze nie znasz takze podstaw dietetyki oraz suplementacji a od razu zadajesz pytania w dopingu. Moge przeznaczyc do 100zł miesięcznie czy cos za to kupię wiem ze nie kazdy ma srodki finansowe aby moc zaspokoic wszelkie swoje potrzeby zwiazane z [...]

Marecki1990 , jeśli chodzi o siłownie to 3 razy w tygodniu. + 7 godzin W-F w tygodniu (dużo biegamy mało ćwiczeń siłowych)

No jasne, że tak. Ale ostatnio po chodzieniu na siłownie 3x tygodniowo zauważyłem znaczny spadek wyskoku.

Kolego - udaj się na siłownię, zagadaj z ludźmi to sami ci coś zaproponują, albo podepnij się pod kogoś i wykonuje podobne ćwiczenia. Ruch + dieta pozwoli szybciej stracić dodatkowe kilogramy. Nie wiem ską jesteś, ale jeśli z Warszawy to wpadaj do GoldsGym na Wilanowie. Ja tam trenuję i chętnie wam pokażę, jakie ćwiczenia będą optymalne ;-)

Wypelnij ankiete dzialu i wklej tutaj. Chodzi mi o zdjecie. http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html Za wczesnie na silownie. Sla ciebie trening silowy w domu. Dieta tez niepotrzebna. http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html [...]

Mam strasznie grube łydki! Chociaż jest pod warstwą tłuszczu też spory mięsień, ale ja chcę się pozbyć tego tłuszczu Jestem na diecie, 3 razy w tygodniu chodzę na siłownię, a od przyszłego tygodnia włączam do tego 2 razy w tygodniu aerobik. Do tego są spacery i rower... Tylko chciałabym spotęgować zmniejszanie się objętości w łydkach, jak to [...]

Po pierwsze, bardzo dziekuje za pomoc. Postanowilem poprostu zapisac sie na silownie, gdzie pod okiem trenera wyksztalce technike i zbadam grunt czego tak naprawde potrzebuje. Napewno za jakis czas odswieze temat i podziekuje temu u ktorego zrobie zakupy. Pozdrowiska, Tomasz. Zmieniony przez - ressik w dniu 2013-03-04 09:20:30

Zapie****nie bylo z ;) ==> był to zart - na silownie chodze ponad rok czasu = nie jest tak tragicznie - wiciskam 90 kg na klatke przy mojej miernej wadze , fakt ze jestem niski = jesli chodzi o suplementy ... bralem nieraz . Mass gainy , cykle z kreatyną oraz carbo drinki , wiec jesli o stan fizyczny (siłowy , jak i kondycyjny ) to nie narzekam [...]