siłownie

Niemam dostepu do siłowni. Mieszkam poza miastem. A niemam czasu dojezdzac do miasta i iść na siłownię. Dlatego was proszę.

Ale kaptury przecież same się nie zrobią , dlatego dałem do tego szrugsy. Chodzę na profesjonalną siłownię , HST robię wraz z koleżką , przy podciąganiu unosi mi nogi lekko do góry np. :) Co do programu to troszkę nie działa , albo po prostu nie umiem się obsługiwać. W rubryce ćwiczenie wpisuję nazwę ćwiczenia , natomiast w rubryce 1 trening [...]

[...] 70 kg z dobrą dietą i bieganiem (wszystko sumiennie) zejdziesz w 3-4 miesiące, bez biegania w jakieś 6 miesięcy ale będziesz gorzej wyglądał, podsumowując nie bierz się za siłownie tylko za redukcję, skoro nie chce ci się biegać wraz z przestrzeganiem diety to lepiej zapomnij, zawsze daje taką radę;) Trzeba być zdecydowanym, Trzymam kciuki i [...]

wszystko to prawda. A jak będziesz przy tym - nie daj boże - chodził na siłownię, to wręcz ci zmaleje :-)) tak babcia mówiła \-) A teraz na poważnie: nie, nie ma to żadnego wpływu 8-) pozdrów babcię Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2015-04-22 18:00:58

juz mozesz zaczac na silownie chodzic gumami sylwetki nie zrobisz... i jedzenia wazna sprawa

Przede wszystkim jaki masz cel w chodzeniu na siłownie ? od tego zacznijmy

CWICZYMY I WZMACNIAMY CALE CIALO. wklej wypelniona ankiete dzialu. podaj dokladnie jakim sprzetem dysponujesz oraz iloscia obciazenia. jesli nie ma podstaw-pozostaje ci zabawa w trening domatora (patrz odpowiedni dzial), lub dokupienie tego,co potrzeba, lub karnet na silownie jak juz bedziesz gotowy,wtedy: przeczytaj uwaznie wszystkie moje posty w [...]

O kalaki nie wiem duzo ale widzialem kiedys program o tym i wyglądalo calkiem dobrze.Moze to byc skuteczne. Ale napisz co jeszcze masz do wyboru. Ja jak zawsze polecam Judo :)) A na silownie niestety przewaznie chodzą goscie ktorym sie wydaje ze koks zalatwia wszystko.Wiadomo silni są ale co z tego.Z dobrym zawodnikiem nie mają szans. POzdrawiam

[...] problemu bo z tym śmiało możemy pomóc. Musisz nam tylko dać znać jak chcesz trenować to znaczy ile dni treningowym możesz wygospodarować w tygodniu, jak masz wyposażoną siłownie czyli jaki sprzęty masz dostępne. Ważne jest też to jakie masz też doświadczenie na siłowni czy potrafisz wykonywać podstawowe ćwiczenia siłowe. Co do diety to [...]

waze 63 kg i chce przytyc, mam bardzo dobra przemiane energii, czy zmieni to cos, jesli pojde na silownie o 9:00 ? NIXON

lepiej zainwestuj w karnet na siłownię lub powoli kompletuj sprzęt do swojej domowej siłowni

Witam wszystkich:) od wtorku zaczynam chodzić na siłownie na pretficza, wcześniej kilka razy ćwiczyłam na innej, zostałabym tam gdyby nie kolosalna różnica w cenie karnetu. Moglibyście przybliżyć mi trochę jak to wszystko wygląda? tzn jaki mają sprzęt, instruktorów itd. Może ktoś byłby chętny poćwiczyć ze mną, pokazać mi jakieś ciekawe triki na [...]

cardio czyli w Twoim przypadku bieganie zamień sobie treningi i rano pobiegaj (możesz na czco lub kup BCAA i wrzuć na 20 minut przed treningiem), a siłownie zrób po południu ja sobie nie wyobrażam treningu siłowego na czczo

[...] inaczej... idzie zima, znacie kogoś tak zapalonego kto przed pracą o 5 rano wstaje i idzie biegać? oczywiście, że spotykane są takie jednostki ale pewnie można je policzyć na palcach jednej ręki, a tak siłownie mogę realizować spokojnie w domu Postawcie się proszę w mojej sytuacji i doradźcie mi coś... aż tak negatywny wpływ ma ćwiczenie poranne?

Heh no faktycznie, pisalem troche chaotycznie, stad te niedoskonalosci :) chodzilo mi oczywiscie o to ze od nastepnego tygodnia zaczynam chodzic na silownie.

Jedyne co kupiłbym od marbo-sport to duże stojaki. Są znacznie tańsze od Keltona ale pewnie równie dobre. Myśle że starczy na ćwiczenia w domu ta ławka. Wiadomo jak chcesz się za ten sport na poważnie wziąć to albo idziesz na normalną siłownie albo wydajesz kupe kasy na sprzęt do domu.

Hhe... czasami mieszam silownie i basenik (tak sie sklada, ze plywam sobie jak na ratownika przystalo - bo nim jestem...) i musze Ci powiedziec, ze po wyjsciu z wody czuje zmeczony, zrelaksowany i...? No wlasnie spalony chyba nie... Chociaz nie mowie, ze nie masz racji jednak nie do konca... Zmieniony przez - Rbk___ w dniu 2006-05-06 17:27:58

odświeżam posta bo sprawy się z lekka skomplikowały -treningi kicka mam 2x tyg z powodu natłoku zajęć więc siłownie moge 3xtyg wrzucić jakoś split mi nie podchodzi- myślałem może nad jakimś fbw, po drugie micha nie ma bata po sesji trzeba zacząć jeść tylko w moim szalonym trybie życia wyjdzie mi jakieś 3500-4000 kcal?

OK, to bedzie tak. Trenuje w sumie kilka lat, ale tak jak napisalem wyzej jest to amatorszczyzna na maxa. Do tego dochodza przerwy, nie potrafie powiedziec jak duzo i jakie dlugie. Jest to zwiazane z zawodem jaki wykonuje. Bardzo duzo czasu nie ma mnie w domu, powiedzmy ze minimum 8 miesiecy w roku. Pracuje na statkach i trening jest mozliwy [...]

Tylko ze trzymając się poprawnej techniki i tak nie można wysuwać rąk do przodu i bujać ciałem i tak staram sie robić. Moze przejdę się na siłownie i poproszę kogoś by skontrolował moja technikę.