Odzywki

Witam,

Od nastepnego silownia zaczynam trening na silowni, zalozenia to zwiekszyc mase o pare kg a nastepnie wyrzezbic sylwetke.
Zastanawiam sie nad kupnem odzywek, jednakze jest tego sporo i nie wiem co jest najlepsze na poczatek.
Myslalem o kupnie zestawu aminokwasow i bialka serwatkowego( ostrowia WPC80), albo kreatyny, nie wiem czy to dobre polaczenie, wasze sugestie bylyby bardzo pomocne, do tego oczywiscie dieta.

Mam 21 lat, 172cm wzrostu i waze 68kg, za kilka dni zrobie jakie fotografie i zrobie wymiary i zamieszcze plan treningowy.
Zalezy mi na opinii profesjonalistow poniewaz zamierzam podejsc do tego profesjonalnie
Pozdro

takze sporo pracy przed toba. Najpierw popracuj nad dieta (jezeli beda jakies braki to kup gainer/bialko)

nie ma co kupywac gainerow i calej reszty poki nie bedziesz wiedzial czego ci brakuje

Od nastepnego silownia zaczynam trening na silowni

wybacz ale nie bardzo rozumiem tego zdania, tam powino byś chyba "tygodnia" bądź "miesiąca"

zalozenia to zwiekszyc mase o pare kg a nastepnie wyrzezbic sylwetke.

czyli tak jak prawie każdy na tym forum

Zalezy mi na opinii profesjonalistow poniewaz zamierzam podejsc do tego profesjonalnie

najbardziej profesionalnym posunięciem bedzie teraz ułożenie diety i planu treningowego a o ewentualnym uzupełnieniu odzywkami sie pomyśli potem....

dokładnie

najpierw trening
zdrowe odżywianie i stosowanie najważniejszych zasad

odżywki pozostaw na razie na półce sklepowej.

Heh no faktycznie, pisalem troche chaotycznie, stad te niedoskonalosci :) chodzilo mi oczywiscie o to ze od nastepnego tygodnia zaczynam chodzic na silownie.