SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Odzywki

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 770

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 88
Witam,

Od nastepnego silownia zaczynam trening na silowni, zalozenia to zwiekszyc mase o pare kg a nastepnie wyrzezbic sylwetke.
Zastanawiam sie nad kupnem odzywek, jednakze jest tego sporo i nie wiem co jest najlepsze na poczatek.
Myslalem o kupnie zestawu aminokwasow i bialka serwatkowego( ostrowia WPC80), albo kreatyny, nie wiem czy to dobre polaczenie, wasze sugestie bylyby bardzo pomocne, do tego oczywiscie dieta.

Mam 21 lat, 172cm wzrostu i waze 68kg, za kilka dni zrobie jakie fotografie i zrobie wymiary i zamieszcze plan treningowy.
Zalezy mi na opinii profesjonalistow poniewaz zamierzam podejsc do tego profesjonalnie
Pozdro

Vincit qui se vincit

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 91 Napisanych postów 10578 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 218326
takze sporo pracy przed toba. Najpierw popracuj nad dieta (jezeli beda jakies braki to kup gainer/bialko)

nie ma co kupywac gainerow i calej reszty poki nie bedziesz wiedzial czego ci brakuje
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 228 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 8650
Od nastepnego silownia zaczynam trening na silowni

wybacz ale nie bardzo rozumiem tego zdania, tam powino byś chyba "tygodnia" bądź "miesiąca"

zalozenia to zwiekszyc mase o pare kg a nastepnie wyrzezbic sylwetke.

czyli tak jak prawie każdy na tym forum

Zalezy mi na opinii profesjonalistow poniewaz zamierzam podejsc do tego profesjonalnie

najbardziej profesionalnym posunięciem bedzie teraz ułożenie diety i planu treningowego a o ewentualnym uzupełnieniu odzywkami sie pomyśli potem....

>><<

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 178 Napisanych postów 36567 Wiek 25 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 114028
dokładnie

najpierw trening
zdrowe odżywianie i stosowanie najważniejszych zasad

odżywki pozostaw na razie na półce sklepowej.

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 88
Heh no faktycznie, pisalem troche chaotycznie, stad te niedoskonalosci :) chodzilo mi oczywiscie o to ze od nastepnego tygodnia zaczynam chodzic na silownie.

Vincit qui se vincit

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

testy sponsorowane

Następny temat

Kre-alkalyn + animal pak

Fruzelina