siłownie

Nie powinny mieć negatywnego wpływu na osiągane rezultaty na siłownie pod warunkiem, że uwzględnisz to w diecie i regeneracji bo to będą te najwazniejsze czynniki.

hmm, a jak mam pytanie-jak jest różnica pomiedzy Thermonex a Therm Line II a jeszcz innym produktami tego typu??? widzę jakąś róznicę w składzie-ale czego powinno być więcej a czego mniej?? pogubiłam się... i czy producent jest wążny?-bo róznice w cenie też są duże... no i fakt że jestem kobietą też ma jakieś znaczenie... chodzę na siłownię jakieś [...]

Sam cwiczenia za wiele nie pomogą widzę na siłowni sporo kobitek które trenują po 2 godziny a zmian od roku jak chodzę na tą siłownie nie widać.

niestety nie ma, ale w okolicach jest choćby AWF (2 przystanki za UKSW - 3 siłownie na terenie kampusu AWF) lub siłka GLADIATOR (niedaleko AWF, przy samej stacji metra Stare Bielany, którą mam nadzieję niedlugo otworzą ) UKSW ma zajęcia na siłowni w ramach wf-u (klub Nastuli), ale to dopiero na drugim roku (ew. możesz sobie przepisać na pierwszy [...]

Wiec tak mam 17 lat,napewno nie wygladam tak jak moj obrazek,bo bym tutaj nie pisal;) Mialem teraz okolo 2 miesiecy przerwy,a przed przerwa cwiczylem ponad 2 miesiace. Teraz zamierzam cwiczyc systematycznie bez wiekszych przerw. Wczesniej chodzilem na silownie codziennie i moj plan przedstawial sie mniej wiecej tak ze przez pierwsze dwa dni [...]

wsumie to i dobrze że tak kłamali jak ludzie sa tak łatwowierni to może wrescie pomyslą ze niewszyscy co chodza na siłownie biorą koks a tak wogule to myslałem że jak zwykle bedę jeżdzic po kulturystach i tym sporcie a to wyglądało jak by ich bronili

lato - cieplo, okres wyjazdow, imprez, libacji. zmniejszony apetyt (przez temp.), brak czasu na silownie (z powodu wyjazdu), spadki przez alkohol, problemy z regeneracja (zarwane noce). tak mniej wiecej . dlatego stosowanie odzywek/suplementow moze nie jest najlepszym wyborem w czasie wakacji. ale... jesli czujesz ze bedzie zimno, nigdzie nie [...]

no chyba że jesteś jakimś napaleńcem siłowym i przedkładasz siłownie nad kobiety imprezy i wszystko inne :D i zamiast iść się narąbać ty wolisz spędzić ten czas na siłowni to mozesz brać te suple :D pozdro

w twoim wieku to jeszcze za wcześnie na siłownie. W zupełności wystarczy ci wf i pokopanie piłki z kolegami. A dla samej kondycji możesz robić czasem pompki, brzuszki i ewentualnie podciąganie. za 3 lata zabierz się za konkretny trening

Jak myślisz, lepiej robić to obwodowo czy jeśli mam np. 3x60 pompek to zrobić serie, minute przerwy i kolejną serie? Czy możesz mi pomóc wybrać te najpotrzebniejsze ćwiczenia i ułożyć plan? Tak, by zaangażować całe ciało. Narazie bez serii i powtórzeń, same ćwiczenia. A może jeśli obwodowo to robić coś w rodzaju: -Przysiad -pompki -podciąganie -1 [...]

liczylem na to ze jak samo sie pojawilo, to i samo zniknie ;) bo przeciez 2 tygodnie temu jeszcze chodzilem na silownie i bezposrednio po nie było problemu .Faktycznie objawy na dzien dzisiejszy ustapily,ale na piatek sie i tak zapisalem do fizjo

Jakby w 3 miechy mozna byloby na kreatynie zrobic z siebie pakero 5.0 to silownie w tym okresie kwiecien - czerwiec pekaly by Popracuj nad dieta narazie. Kreatyne wrzuc na jesien. Odpusc sobie teraz. Strata kasy.

o odzywkach nawet nie mysl tylko poprostu kase zamiast na gainera wydac to idz do MC Donalda albo na kebaba :) Ale ogarnij sie i nie idz ta droga. Lepiej rusz tyłek idz na silownie i uloz diete a przynajmniej starac sie to ogarnac, bo zanim sie obejrzysz bedziesz gruby jak bania, cycki ci beda zwisac od fatu i wstyd ci bedzie nawet w koszulce [...]

Rób wszystko na jednym treningu. Ćwiczenie dwóch partii w jeden dzień to już raczej zajęcie na siłownie. W domu na domowym sprzęcie najlepiej robić wcześniej wspomniane "obwody" :)

Tak Na przykład dzisiaj idę o godzinie 16 : 30 na siłownie wczoraj robiłem ręce czyli biceps triceps , a w poniedziałek klatkę nie wiem czy dzisiaj robić plecy czy coś tak jak napisałem , że codziennie inna partia mięśni

rucham czesto ,biore witaminy czasem life energy treca, mysle ze to przez to ze robie na zmiany , chodze na silownie i trenuje sztuki walki jest tego troche

% tluszczu nie wiem dokladni jaki mam ale powiem szczerze ze na nogach byloby tego duzo... ogolnie caly czas chodze na silownie i duzo biegam robie sprawnoscioke polaczona z silowymi etapatmi rozwoju..tylko ze od nie pamietam kiedy zawsze mialem grube nogi..kiedys wazylem 127 kilo i schudlem w rok do 79 pozniej mi troche poszlo do gory i teraz [...]

[...] zajrzał tutaj: http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html zaczął się do tego stosować, i powoli będziesz widział efekty. Masz 15 lat więc za wcześnie na siłownie, a więc proponuje wejść w dział Trening dla początkujących i tam popytać jakie ćwiczenia możesz wykonywać tym wieku Mi osobiście wydaje się że trening dobry dla [...]

dzięki za odpowiedz :) na siłownie będę chodził ponieważ lubię to :) Pozdrawiam

co ma oznaczac ze wzrost to od 175 do 180. Rano jak sie budzisz masz 180 a po calym dniu w szkole wracasz o 5 cm krotszy? Pocwicz Treningiem dla poczatkujacych mawashiego, bedzie to jakas podstawa pod silownie. Zwiekszy wydajnosc organizmu i przygotuje miesnie do wiekszego wysilku. O diecie poczytaj w dziale odzywianie.