Jakie odżywaki?

Witam. Zaczynam ćwiczyć na siłowni. Oto moje parametry:

Wiek: 13 lat
Waga: 90kg
Wcześniej ćwiczyłem na siłowni miesiąc. Jakie odżywki mogę zastosować bo cały czas się rozwijam i nie chciałbym tego zakłócić. Pozdrawiam

ps. sory za błąd w temacie za dużo o jedną literke

Zmieniony przez - rds12 w dniu 2008-07-14 18:24:56

oj kolego nadwaga i to duza!! niemyśl o odzywkach bo musisz zchudnąc! 3km dziennie pobiegaj,pojezdzij na rowerze, popływaj i bedzie dobrze.

zadne


poza tym lepiej idz pograc w pilke pod blokiem


na silowni mozesz sobie zrobic krzywde w tym wieku

Bieganie, Pływanie
Ewentualnie cwiczenia w ktorych wykorzystasz ciezar wlasnego ciala

W twoim wieku to duza nadwaga,daruj sobie odzywki.
Cwiczenia jw (pompki,podciagania)

chłopie odzywki w tym wieku?! biegaj,pływaj i tyle

dzięki za odpowiedz :) na siłownie będę chodził ponieważ lubię to :)
Pozdrawiam

nie katuj sie


stawy dadza o sobie znac na starosc

może mam nadwagę ale wzrost mówi sam za siebie ;]

Zmieniony przez - rds12 w dniu 2008-07-14 18:38:06

Nie podales wzrostu

o przepraszam 1,78cm

odżywaki hahah