siłownie

Widzisz jak " u nas " się sprężają %-) Tylko czekać aż panika j**nie konkretna , bo przybywa zarażonych w setkach Zmieniony przez - mesja1905 w dniu 2020-03-13 23:12:08 w UK o tyle lepiej ,ze to wyspa ,latwo wyizolowac,bedzie dluza przerwa w szlonictwie dla dzieci ,na szciescie jeszcze silownie mi dzialaja I spokoj jeszcze jest,ale jak zawsze [...]

ok, dzieki a czy mozna łaczyc bcaa z gainerem? jezeli tak to w jaki sposob, bo na jednym produkcie pisze 45 min przed treningiem i tyle , na innym znow przed i po treningu I ile powinno sie w budowaniu masy dostarczyc w suplementach weglowodanow i bialka, chodzi mi tak mniej wiecej o ilosc gramow w samych odzywkach przy zalozeniu ze stosuje [...]

hahaha monotonia w ciagu tygodnia mozliwe ze poszedles na silownie 2-3 razy i myslales ze w tydzien dodasz sobie 20 kg?

wITAM ja bym chciał się dowiedzieć jak to jest z zachowaniem na siłowni i ogulnym regulaminem obowiązującym na kazdej siłowni. Czy w każdych siłowniach witamy się ze wszystkimi podając dłoń ? czy nawet jak pierwszy raz idę na siłownię witam się ze wszystkimi? W poniedziałek idę sie zapisać ;]

Generalnie na siłownie gdzie ja chodzę panuje kulturka, to podstawa. Pierwszy raz jak przyszedłem to wiadomo zasadnicze pytanie jak szatnie godziny itd. no i jakie panują zasady %) Jak wbijam na siłke rundka wkoło na przywitanie. Praktycznie chodzą same chłopy i rzadko spotykam dziewczyny. Jeżeli jest to jakaś osiedlowa siła lub coś średniego to [...]

Lepiej nie isc na silownie, jak juz chcesz łyknac w dzien treningowy to max jednego :)

[...] WF w podstawówce się zapier... (byłem w klasie lekkoatletycznej) Na WF w gimnazjum biegało. Na WF w LO się chodzi 2x w semestrze. Na szczęście trenuje koszykówke i chodze na siłownie. Teraz w LO musi być zorganizowane 30h edukacji zdrowotnej? Coś w tym stylu. Oczywiście kosztem WF-u. Znam + i - także to napisze, lecz chciałem mieć unikalne [...]

Tomasz skończ z takimi poradami. Na siłownie zawsze warto iść, dział odżywianie + dział trening dla początkujących, dużo informacji jest w tematach podwieszonych więc do dzieła

Nie sluchaj tego Tomasza, gada jak poj**. Trzymaj diete i rob mase na silce, bedzie miala jakas jakosc a nie jak tuczona swinia na swieta. Skad on moze wiedziec ile wycisniesz po McD a ile w tej chwili. A jak nie chce sie tobie bawic w diety i silownie to idz na jakies sporty walki, jak sie wkrecisz to i tak skonczysz na silowni:) Zmieniony przez [...]

Siema. Ja w Twoim wieku ważyłem tyle samo tylko, że jestem 8 cm wyższy. Byłem wyśmiewany przez rówieśników, że żarcia w chacie nie mam. Teraz mam 20 lat, ważę 80 kg i dzięki temu,że jestem ektomorfikiem mam super sylwetkę. Ładna definicja, ładnie odseparowane mięśnie. Dlatego warto iść na siłownię, bo tam nie tylko budujesz mięśnie, ale też [...]

To nie jest tak że nie ma co urosnąć bo każdy ma mięśnie, a jak mięsień jest to dlaczego ma nie urosnąć? Daj mu tylko powód (trening), materiały (jedzenie) i czas. Niektórzy tutaj pyerolą tak że za głowę można się złapać. Dobra rada - usiąść i płakać że jestem chudy i nic z tego nie będzie. A to że ma dużą niedowagę to kwestia jedynie estetyki? [...]

Jak Ty znalazłeś czas na normalne życie poświęcając dwa razy po 30-60 minut w tygodniu na siłownię?

To lipna sprawa. Musialem przez to przerwac trenowanie kung fu, ale dzieki temu tez zapisalem sie na silownie :P Po pol roku rehabilitacji ( nie przykladalem sie do tego) przeszlo ma na dobre.Ale fakt faktem- na cwiczenia idzie lacznie duuuuzo czasu i to jest nudne xD

Ogólnie jeśli chodzi o wagę oraz wzrost to ważę 100 kg przy wzroście 196 cm :) Masa fajnie poszła przez rok od kiedy chodzę na siłownie lecz chciałbym teraz wyciąć się dlatego spróbuje IF

[...] (co doprowadzało do różnych kontuzji, rozcięć itd.). Nalezy doliczyc jeszcze dośc długą przerwe w mojej "karierze" ale od kilku miesięcy powróciłem na siłownie i ćwicze nadal tak samo, a efekty? Jak pokazuje stare zdjęcia znajomym to nie mogą uwieżyć że ja kiedyś tak wyglądałem, wzrosła mi siła o kilka set procent, ciuchy [...]

ano niestety mam teraz diete na poziomie 2500 kcal i waga w sumie stoi w miejscu. nie moge juz wiecej w siebie wepchnac. zapisalem sie jeszcze na silownie i ropisalem terning na mase. brzychem sie narazie nie przejmuje bo mnie zaczyna wkurzac ze na sprintach odstaje od grupy. potrzebna mi jest masa miesniowa jak i tluszczowa za pewno poniewaz [...]

Proponuję IRON BODY - świetna siłownia i profesjonalny trener właściciel - cena 90zł za miesiąc więc za tamtą siłownie 150% na TAK!

kondycja rewelacja ale jesli chcesz zrobic duzo wieksza sile to silownie tez musisz robic nie tytlko cf przez pierwsze miesiace zrob wytzrymalosc silowa np serie 5x20 na silce przeplec ja z cf

tez tego nie rozumiem. nei rozumiem czemu zieloni pierwsze kroki kierują nie na siłownie i do kuchni a do sklepu. idiotyzm, brak podstaw, sugestia reklamy - produkty dla wszechwładnego rynku. zdr.

[...] chodzi o kase to napewno by była . A w piłke to ja gram bo jestem w klasie sportowej ale w tym rzecz że mam cos nie tak bo tyle biegam a brzuch jest , teraz juz się wezme totalnie za siebie , zero śmieci tak jak napisał bolek ,dobra dieta i dalej bedę ćwiczył w domu A6W w szkole biegam , no i 3 razy w tygodniu na siłownie chodzę od niedawna