siłownie

jak nie schudne jem nie wiele 3 4 posiłki dziennie co 4 godziny piję duzo wody i chodze na siłownię

[...] + 2 gryfy jeden krótszy i drugi dłuższyy i troche obciążenia, ułozyłem sobie FBW ze sprzetem tym co mam na wsyztski partie mięsni i jets ok, cąły czas kusi mnie zeby isc na siłownie bo jest tam m.in. BIEZNIA (bardzo lubie na niej biegac bo w sql mamy ) no i wiadomo prasa do nóg o wiele wygodniejsze od przysiadów no i sporo sprzętu. A suple [...]

Dobra dzięki za pomoc zastosuję się do Gatsa. Dięte mam w miarę ok chyba. Liczę kalorię żeby było lekko na plus i czy zjadłem tak z 2 gramy białka na kg masy no i zdrowa żywnośc. dzisiaj zjadłem np. 2 piersi z kurczaka + ryż. Nie no może przy tych 8 kg zostanę bo potrafię zrobić 12 powtórzeń, tylko chodzi o to, że w kolejnych seriach tracę siły i [...]

Pójdę na siłownie jak sylwetka będzie bardziej męska, każdy mnie tam wyśmieje, chcę tylko znać somatotyp, ułożyć dietę, i zobaczyć czy to miednica szeroka, czy tylko boczki (mam nadzieję, że boczki...)

Tutaj się kłania głowa i mega niska samoocena, mam siłownie w domu, ale gdy udaje mi się wpaść na "normalną" to jest tam pełno chłopaków w Twoim wieku, wyciskają mniej niż 30kg na klatę (tak choćby się to liczyło ile kto/co) idziesz tam dla siebie, żeby zbudować coś u siebie, a nie patrzeć co buduje się u innych...(chyba, że przy okazji łapiesz [...]

Okej, a powiedz mi jeszcze tylko, czy moja budowa ciała nie jest nieco kobieca, wiem, że głupie pytanie, ale serio pytam :D, i jednak od następnego tygodnia na siłownię idę, gadałem już z mamą, wszystko mi tam podpisze itd

Ka1, najlepiej aeroby robic na czczo. Gdyz po calonocnej glodowce masz tak malo glikogenu miesniowego ze organizm szybciej zapocztkuje reakcje spalania tluszczu. Poza tym bedziesz tracil mniej miesni. Niestety aby uzyskac odpowiedni efekt taki wysilek powinien byc dlugi ale niskointensywny. Bo dopiero po 20-25min zaczyna nasz organizm siegac po [...]

Jezeli chodzi o mięśnie to nie sa one priorytetem (chociaz kiedys byly!), wiec nic sie nie stanie jezeli troche ich zgubie. Troszke bledne myslenie!! Jak uwazasz, dlaczego Jacek poleci Ci silownie 3x tyg?? Dla zachowania/ rozbudowania tkanki miesniowej?? Po co?? Tak na chlopski rozum - Bo im wiecej jej masz tym szybszy metabolizm - wiecej kalorii [...]

g**** prawda... kiedyś była ogólnie taka moda na karków że siłownie były przepełnione łysymi dzikami +120kg pozalewanymi, spompowanymi omadrenem teraz sie po prostu moda pozmieniała... większość uprawiających bb chce mieć po prostu ładną zgrabną sylwetke z zarysowanymi mięśniami, silni napakowani a jednocześnie sprawni nie tak jak ci pierwsi z [...]

Piwnicze silownie byly najlepsze, do tej ktorej chodzilem, byla zrobiona w bloku z dwoch "suszarni", okna wybite, kraty, w zime -20, wszyscy w swetrach. Na szczescie nikt mnie nie wyrzucal, bo moj brat tranowal juz z 10 lat i wszyscy znali nazwisko;-). Byl koles co robil cale tygodniowe pranie w umywalce... to byl hardcore haha. Same wolne [...]

na takim samym wyciągu co teraz wkleiłeś ćwiczy się do teraz na jednej siłowni,a jest tam od kiedy pamiętam.Coś koło 95 roku,byłem tam po raz pierwszy. takie siłownie mają klimat. chociaż hardcorowców coraz mniej,teraz to pokolenie co przychodzi to bardziej po napinać się i po cwaniakować.Mało który zaap*****la i zamyka się w max.godzinie.

Kiedys za szczeniaka pojechałem sobie dorobić na zbiór malin Byl tam koles ,syn wlascicielki Tak doj**any ze ze napatrzyc sie nie moglem Zaprowadził mnie do swojej siłowni I co tam widzę !!!! stodola !!! wyciag zrobiony z kola do roweru i liny Lawka to 4 pustaki i decha a na desce jakis kożuch leżał%-) Jak robil skos odkladal z jednej strony dwa [...]

Nie traktuj aikido jako sztuki walki bo się mocno zawiedziesz przy pierwszym starciuz realnym przeciwnikiem , a nie z pijanym żulem... Cała technika aikido polega na tym, że przeciwnik jest zakręcony lub pijany lub kompletnym ciołkiem w fightingu. Jeśli wyskoczy ci nawet młokos , ale nerwowy i szybki nie jesteś w stanie się obronić.Po kilku [...]

30km/tyg jest tymczasowe.stopniowo będę zwiększać dystans a dopiero od marca wprowadzam plan pod kontem maratonu. Opłaca się kupić hantle czy lepiej chodzić dwa razy w tyg na siłownie? więcej razy nie mam czasu

nikt nie mówił, że masz siłownię olać całkiem, a znaleźć kompromis - wspomniane 2-3x będzie ok, czasem czytanie między wierszami oraz słów kluczowych przydaje się w życiu. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-10-02 10:06:41

[...] Dostalem ten przepis indywidualnie od dobrego znajomego trenera, ponieważ chciałem poprawić własne osiągi i się sprawdziło. Polecam. Oczywiście jeśli chodzi o siłe, polecam siłownie. Do zbyt dużego obciążenia wytrzymałościowo siłowego polecam zakup białka. Poczytaj sobie na Internecie o białku. Na prawde wspomaga. Dużo nie kosztuje, a na prawde [...]

Przez 2 miesiące ćwiczyłem bez planu. Po prostu szedłem na siłownie, która z kumplami zrobiliśmy i ćwiczyłem to na co miałem ochotę. Redukcja dlatego, że chce spalić tłuszcz z brzucha, by mieć plaski brzuszek xd.. foto:http://img124.imageshack.us/my.php?image=dsc00450od2.jpg pod tłuszczem mam ukryte mięśnie gdyż 5x razy podchodziłem do a6w i [...]

Za młody jesteś. Wzmocnij swoje stawy,swoje ciało. Trening Domatora. Za 2 lata zacznij siłownie. Stawy bedą przygotowane. http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp Nie ma co sie spieszyć. http://www.sfd.pl/Zwolnij!_Szkoda_%C5%BCycia_%25__Czyli_troch%C4%99_filozofii_dla_m%C5%82odych.-t359221.html prosze zdr

Ja traktuje siłownie poważnie, nie wyobrażam sobie bez niej życia ale to nie oznacza że w wieku 18 lat będę na weekend siedział na chacie i się regenerował. Zimą prawie w ogóle nie pije no i wtedy kiedy biore jakieś odżywki;)

powaznie.kolezanka mi mowila bo chodzi na silownie i mowila ze nie cwiczy klatki piersiowej