siłownie

Od początku 2002 zacząłem trening domatora, miałem ekspander i hantle własnej konstrukcji. Na początku 2003 chodziłem przez 2 miesiące na siłownie, był instruktor więc pokazał mi jak co trzeba robić. Potem była szkoła więc musiałem zrezygnować z siłowni. Zacząłem kupować i robić sprzęt do domu i tak się to kręci do dzisiaj. Ponieważ w treningu nie [...]

Właśnie wszedłem do domu przywitałem synka ( dziś ma roczek :D ) udało mi się wygrać kat do 74 kg ciskając 180kg ( techniki to tam nie trzeba było :D) i zdobywając 130,88 pkt Wilksa. Teraz wyjazd na poligon i jak Bóg da to znajdę siłownie w pobliżu i zabieram się za trening, który mam nadzieje WZOREK pomoże mi uzupełnić.

berni to ze sie ma duzo na glowie to nie jest wymowka dla przykladu powiem ci ze robilem na 3 prace spalem po 3-4 godz i jeszcze na silownie i na mate za******lalem jak sie chce to mozna wszystko i tez nie wale caly czas i spadkow takowych nie notuje Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-08-16 20:07:24

1) Czy stwierdzenie "zaczynaj od 1-2 obwodow" oznacza, że powinienem robić wszystkie ćwiczenia 1-2 razy? - no robisz 1 serie z kazdego cwiczenia, jak skonczysz to czekasz np 3 minuty i od nowa zaczynasz po jednej serii z kazdego cwiczenia (i juz masz 2 obwody) 2) Nie dysponuję skośną ławką (mam zamiasr zakupić płaską) i nie uczęszczam [...]

witam Panowie rzeczywiście nie ma nic ciekawszego dl;a zdrowego męskiego oka jak piękna kobieta albo ich większa ilość co za tym idzie tym przedewszystkim będe się kierował przy Plakatach które mają zdobić siłownie..dziękuje Bardzo za propozycje

będziemy cierpliwie czekać :D Mam nadzieje ze plakat bedzie mial kolory czerwono czarne :D zeby mi sie ladnie w silownie komponował :D

gofer: Czytales cały wątek? Wzrok od samej aktywności fizycznej sie nie pogarsza. Jesli jestes krotkowidzem, dalekowidzem, astygmatykiem-mozesz chodzic na boks, silownie, judo-na cokolwiek. Problemem jest sytuacja, gdy masz wrażliwą siatkówkę-i chcesz zapisac sie na sztuki walki. Wtedy lepiej unikac tych, gdzie jest duże ryzyko dostania po [...]

Chodze teraz na silownie, mam dostep do atlasu i mam pytanie czy zmienic czy zmienic jakies cwiczenia?

[...] w takiej samej sytuacji, to oznacza, ze mi tez sie uda ;) Spróbuje coś zdziałać. Będe jadł dużo, kupie sobie gryf, poćwiczę trochę systematycznie, a potem zapisze się na siłownie. Dlaczego mam jesc jak jestem glodny? Nadwyzka mi nic nie pomoze i nie przytyje, tak to mam rozumiec? Moze wypowie sie jeszcze ktos, kto ma szybka przemiane [...]

Mieszkają w Łodzi,pewnie wszyscy ćwiczą SW i chodzą na siłownie a nie znają Pana Wojciecha Adamusika <hahaha> osobiście nie widziałem siłowni ale przypuszczam że siłownia ta nie okaże się lipą a na pewno nie wtedy kiedy promuje ją ten Pan :)

Ja też mogę z czysty sumieniem polecić siłownie p. Wojtka. Tak samo jak i cała szkołę.

No ta mozzarella to niezła opcja na zamianę dla jaj :P a gdzie to po 2zł chodzi? Btw. ktoś poleca jakąś siłownie na grochowie (przy placu szembeka) ?

Po pierwsze: przy tego typu kontuzjach w celu postanowienia dobrej diagnozy niezbędne jest USG. Przy normalnej wizycie u lekarza ogólnego prawdopodobnie nie będzie on potrafił zdiagnozować urazu, a leczenie typu- maść na niewiele się przyda.Bez prześwietlenia się nie obejdzie, ponieważ nie wiemy z jakim urazem masz do czynienia. Po drugie; zacznij [...]

[...] też wie jak jest.... Na szczęście ona okazała się lekarzem. Dostałam Ketanol, Sirdalud (chyba, bo coś niewyraźnie napisane) i Doglit krem. Mam nadzieję, że pomoże. A na siłownie, zeby wzmacniać mięśnie nóg nigdy chyba się nie wybiorę. Chyba, żeby je spalić, bo jak na dziewczynę, to mięśnie mam aż za duże. Dobrze, że nie widzicie :). A na [...]

yuppie 2 tematy nie sa dziwne po prostu nikt do tej pory na to niewpadl i tego nierobil, pierwszy czlowiek ktory wzbil sie w powietrze tez wygladal 'dziwnie' a zrobilem to z oczywistych wzgledow zeby uniknac 20stronicowego tasiemca i uczynic moj glowny temat przejrzystym niwix oczywiscie ze zdaje sobie sprawe ze zadnych spalaczy ani innych supli [...]

Przykro mi to mówić, ale przez 7 lat "ćwiczeń"nie osiągnełes zbyt wiele na siłowni.Odpuść sobie siłownie zajmij się dziewczyną

interpretujesz moje slowa tak jak ci wygodnie, naciagajace je to ze pogratulowalbym ci genetyki jesli bys w 10dni osiagnal lepsze rezultaty, nawet by mi do glowy nieprzyszlo ze chodzi o schudniecie wiecej niz te glupie 1,5kg niektorzy potrafia zrobic duza kupe i kilogram schudnac, bynajmniej niczego po nich niewidac po tym 'schudnieciu', mysle ze [...]

wydaje mi sie ze predzej czy pozniej, kiedy zaczniesz sie rozwijac to sprzet ktorym teraz dysponujesz bedzie niewystarczajacy, a jesli masz okazje na silownie to czemu by nies korzystac i cwiczyc na profesjonalnym sprzecie

Jezeli chcesz isc do przodu to musisz cwiczyc regularnie więc wykup sobie karnet i chodz na siłownię bo ćwiczenie raz w tygodniu ci nic nie da

Chciałem dodać, że: mam 16 lat, jestem chlopakiem o duzej posturze, chodzę na siłownie, ale rowniez spedzam duzo czasu przy komputerze. Te męty wkurzają mnie troche, ponieważ mam ich coraz więcej :( Jak wspomniałem wyżyj kiedys, a moze nie dawno ( nie pamietam ) miałem tak czasem, że np. siedząc na krześle, lub leżąc na lozku i wstawając [...]