siłownie

Mimo, że nie chodzę na siłownię długo to mam wrażenie, że mój organizm nie spala podczas aerobów bo się po prostu przyzwyczaił. Jeśli chodzi o HIIT to po przeczytaniu artykułów mój tydzień może wyglądać tak? pon. areoby wtorek siłowy trening + 25 min HIIT (może to być bieżnia 3 min. truchtu 2 min sprintu? czy to ma być dłuższy odstęp 5 min [...]

[...] mowie nie nie poddam sie tak łatwo bede prubowała az wkoncu upieke:) Tak pozatym to mysle o kupieniu pilki i hantelków do ćwiczeń w domku bo nie zawsze bede miala czas na siłownie i tu moje pytanie sie rodzi czy 2kg bede ok czy lepiej kupic 1kg? Dziekuje Mali za rady napewno skorzystam :) A co do omletu jutro mam wolny dzień wiec wyprubuje:) [...]

Możesz chodzić na siłownie czy tylko trening w domu?

[...] nóg i masz 5 dniowy trening? Jaki jest cel treningu? Siła? Masa? Tak jak pisali poprzednicy połącz treningi np. plecy z tricepsem, klate z bicepsem, i nogi z barkami (wtedy masz 3 dniowy plan treningowy). Taki trening jak Ty masz to wg. mnie bez sensu na siłownie chodzić. Ile CI to zajmuje ? 25 minut? Pół godziny? Dłużej się pewnie przebierasz.

Poczytaj posty podwieszone i uloz diete. Znajdz troche czasu na silownie Nic tak nie lagodzi nerwow jak dobry trening

hey, a moze po prostu poszło Ci w mięśnie troche? Siłownia 3 razy w tygodniu wg profesionalnego planu może Ci przynieść troche masy maięcniowej. A jak spalanie tłuszczyku? Uważasz, ze masz tyle samo, ile miałaś przed wejściem na siłownie?

sog za prace włozona w siłownie, z tego co widze prawie wszystko zrobiles sam- bravo

no niezle, podziwiam za prace wlozona w silownie

Skoro, jak piszesz, trening to dla Ciebie nie pasja tylko, w sumie nie wiem jak to traktujesz, to po co Ci takie środki? Z takim podejściem jak Twoje to naprawdę wystarczy, jak się będziesz zdrowo odżywiał i pójdziesz 3x w tygodniu na siłownię poćwiczyć i pokręcić na rowerku czy orbitreku. Ale jeżeli chcesz już tak powaznie mieszać w organiźmie [...]

Kolega po lewej to znany aktor :DD Kolega po prawej - wiesz pewnie kto - 14-latek z działu "Zdjecia". Podejrzewam, ze bardzo by mu to pochlebilo... Chlopak ponoc cwiczyl tylko 6-mcy, ale czy ja wiem? Ten z lewej pewnie silownie ma w kontrakcie. Nowy.

[...] ograniczyć tłuszcz i jesc z rana głównie weglowodanowe posiłki a na kolacje białkowe. Przed treningiem weglowodany. Co sadzicie o tym zeby kolacje zjesc max o 19 i iść na siłownie ,a po siłowni już nic nie tykać do śniadania? Odnośnie mojej diety ... czy możliwe ,że mój stan włosów przez to kuleje ? Zmieniony przez - SZAFAR w dniu 2008-04-16 [...]

Jak nie masz stojakow do przysiadow to mozesz sprobowac hack-przysiadow. To tylko rozwiazanie zastepcze ale nogi sa najwazniejsze wiec poprobuj zanim zorganizujesz jakies stojaki lub pojdziesz na silownie. MOC z Toba

Suple które biorę nie są brane przypadkowo. W maju minie dwa lata jak będę po przeszczepie. Kiedy wróciłem na siłownię rok temu, zrobienie jednej serii ciągiem było dla mnie nie lada wyzwaniem, po prostu mnie odcinało i między seriami robiłem ok 5 min. przerwy. Wydolność organizmu była dosłownie zerowa. Choroby i przeziębienia były codziennością. [...]

Dziękuję za pierwszą odpowiedź, ankietę już wysyłam, a jeśli chodzi o zdrowie to nie chodzi o kontuzje, nie umiem za bardzo tego wyjaśnić, ale na siłownie na razie i tak nie mogę sobie pozwolić także jeśli chodzi o aktywność interesuje mnie bieganie, basen i treningi które będę mogła wykonać w domu. Wiek : 26 Waga : 67kg Wzrost : 170cm Obwód [...]

mozesz wlaczyc trening w domu, jesli to tylko kwestia chodzenia na silownie link: http://www.sfd.pl/-t803543.html 2.Dla tych, które chcą ćwiczyć w warunkach domowych Trening do domu do wykonania ze sztangielakami lub butelkami wody mineralnej w/g Agak trening A 1) Wznosy nóg z leżenia 2) Wspięcia na palce obunóż 3) Przysiady klasyczne z [...]

[...] wpis byłby praktycznie taki sam, bo jem praktycznie caly czas to samo ;] z małymi modyfikacjami. Więc nie chce wam zawracać glowy. Jednak jak będę mogla pozwolić sobie na siłownie chętnie tu zostane na dlużej i będę dzielić się moimi dokonaniami :) na razie jeśli jest w ogóle taka możliwość chciałabym gdy mam jakiś problem czasem tu napisać i [...]

Zayebiscie jest!! Fotki mnie zmotywowaly i zaraz lece na silownie dalbym soga jakbym mogl....

Jesli chodzi o metke. To nie bralem i nie zamierzam. Przeraza mnie to ze dzisiejsze chude leszczyki ktore przychodza na silownie, to pierwsze o co pytaja to "co mam brac?". Kur#%. NIKT NIE PYTA O DIETE I O TRENING!!! Kazdy pyta jaki towar sie teraz bierze by w miesiac przytyc 60 kilo i byc lepszym od Colemana. Cholernie mnie to [...]

hahhahaha ile to razy pisal jak dobre ma wyniki, przyjedz na silownie to zobaczysz itd. a tak wyglada 'ekspert' http://www.sfd.pl/Twoja_Chwila_Prawdy_V-t371125-s209.html

[...] dzien w dzień trzymaja diete mają dopracowaną an 100% a mimo to nie mają takich wyników jak by sobie wymazyli. michal.z – większosc ludzi żywi się grupowo(rodzina) wiec koszty znacznie się rozkladają, dlicz sobie do tego karnet na siłownie, no i suplemnety i odzywki u niektórych to normalna sprawa ze ida co mieiac i wykladają X zl.