siłownie

koledzy, przestawiłem się jednak na masę, nie ma co chudnąć jak trochę urosnę to będzie co wyrzeźbić ;) na razie w bicepsie po treningu mam prawie 40cm, wcinam gainera, biorę kreatynę, aakg, bcaa no i Killer Beez żeby zostawić trochę potu na podłodze w siłowni brzuszek maleje, mięśnie rosną więc czasu tylko potrzeba przedwczoraj wykupiłem 5 [...]

Ostatni tydzień wakacji był rzeczywiście wakacjami - całkowicie lajtowy, przyszedłem na siłownie, zrobiłem praktycznie co chciałem - na co miałem ochotę ( szły 100 na ilość w wyciskaniu, monster, itd...) Dieta również na ostatni tydzień odpuszczona, nie będę wpisywał treningów, gdyż po wyciskaniach zazwyczaj już nie notowałem. Od roku szkolnego [...]

łoo kojocik na klatke mnie gonisz moze dlatego ze od marca nic nie wbiłem? hehe zucam alkohol biore sie za silownie

Jakie wielkie chłopki? Z Twoim wzrostem to w 80 czy 85 nawet i tak będziesz wielki. Widać że ciągnie Cie na siłownie co ;-) powodzenia w masowaniu.

Kolego Gruby92, nie jestes zbyt dobrze poinformowany w temacie. Kevin prawie nigdy nie miał całorocznego rygoru treningowego i dietetycznego, wręcz przeciwnie, lubił się poop*****lać poza sezonem. W 2002 roku bodajże pojawił się latem w redakcji Flexa taki chudy i bez formy, że nikt nie wierzył, że zdoła sie przygotować do Olympii(podpisywał [...]

Środa to pierwszy dzień testów, w czwartek kolejny... Wbijajcie na wybrane siłownie i testujcie... REDWEILER® JUŻ WKRÓTCE W SPRZEDAŻY!

wbijajcie na silownie taa mam 80 km do najblizszej gdzie bedzie mozna testowac :(

sa dwie akcje jutro w gdansku, czy bedzie jakas w gdynii na np w piatek lub sobote? mozesz nutri dac info na priw jezeli to zamknieta informacja, po prostu nie chce gonic troche kilometrow jak bedzie akcja w gdynii czy w ten dzien wstep na silownie o danej godzinie jest darmowy czy platny? pzdr Zmieniony przez - Gawus w dniu 2012-11-28 17:19:52

Spoko ;-) Na szczęście na siłownie nie chodzę po to by się podobać %-)

[...] ja utne jak chce startowac od 100g wegli i 25g tł to jakiś poroniony pomysł.Teraz trening jest na 18 znowu bez sensu bo zjem tylko 1x ewentualnie po.Może trzeba na 12 iść na siłownie żeby zjeść ze 2 razy póżniej .Już sam nie wiem ... wiem tylko tyle że im wiecej ćwicze i mniej jem tym wiecej gubię tłuszczu(plus mięśni).I wiem że jak zjem ze 2x na [...]

Na barki zostaw dwa ćwiczenia , na klatkę 3. Poza tym przychodzenie na siłownię na trening brzucha i tricepsów to strata czasu. Brzuch zrób po plecach i barkach (maks 2 ćwiczenia) a triceps może być w superserii z bicepsem po klatce.

Rzucilem tak pobieznie okiem na tamten trening, mozesz smialo stosowac. Tobie z tego co rozumiem nie zalezy na budowaniu masy miesniowej tylko po prostu zrzuceniu paru kg. Na poczatek na pewno bedzie dobry, ale z czasem jak juz sie do niego przyzwyczaic warto by zwiekszyc intensywnosc treningu. Jesli chcesz chodzic na basen w poniedzialki srody i [...]

A stosowałem po 3-4 serie od 8-12 powtórzeń, chodzę na siłownie a więc sprzęt mam, przeciwskazań do treningu nie ma Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli fajne dupcie i pare innych rzeczy. A czym to jest dla ciebie Każdy dzień to nieskączone dążenie do ludzkiej doskonałości, zlikwidowania wad, umocnienia [...]

A to mój rysunek który w całości został stworzony w profesjonalnym programie paint.Jak się wam podoba?? Na życzenie mogę stworzyć większy na np. tapetę na pulpit lub po wydrukowaniu można mieć świetny plakat na siłownie ale to oczywiście nie za darmo

Mam w domu ławeczkę i mogę na niej wyciskać leżąc oraz na barki. Do tego ma także hantle regulowane i worek do boksowania. Siłownie mam trochę daleko od domu, więc to raczej odpada.

Pomysł ciekawy, aczkolwiek ryzykowny - oby się nie okazało, że target nie będzie zainteresowany lub zainteresowanie będzie niewystarczające. Kiedyś też chciałem otwierać siłownię (w sumie dalej chcę) i wiem, że przyjmuje się mniej więcej taki przelicznik - 4 osoby na m2 powierzchni użytkowej klubu. Ma być sauna i masaże, proponuję zastanowić się [...]

Od wczoraj czuje sie znacznie lepiej, wiec postanowilam wybrac sie wraz z moim chłopem na silownie, zaczelismy od rozgrzewki biegowej ;) Siłownia : 5 obwódów - 20 powtórzeń. 1. Dociag do deski / 30kg 2. Dociaganie nóg do klaty 3. Wioslowanie na atlasie / 45kg 4. suwnica - dyno ( specjalna machina do robienia nóg, coś a'la ergometr ) 5. [...]

Temat trochę bez sensu, bo obie firmy mają różnej jakości sprzęt, zarówno do zastosować kompletnie amatorskich jak i na profesjonalne siłownie. Mam sprzęt z obu firm i uważam, że pomijając sprzęt z najwyższej półki wykonanie jest co najwyżej średnie, brakuje mu poziomu do TechnoGyma itd., ale cena też jest inna. Nie widzę różnicy pomiędzy tymi [...]

Każdy będzie chwalił swoje lub ... nadmiernie krytykował nie mając rozeznania w produktach podobnej klasy i cenie. Wg mnie sprzęt zarówno Marbo jak i Keltona jest wart swojej ceny, są produkty zarówno dla totalnych amatorów jak i bardziej zaawansowanych do ćwiczeń w domu. Na profesjonalną siłownię bym jednak tego nie kupił, przynajmniej nie [...]

Siema! Zadecydowałem że dzisiaj jednak idę na siłownie. Poleci dzisiaj biceps i triceps do tego jak zawsze 10 min rowerka stacjonarnego. Dieta działa na mnie bardzo spoko, za jakiś czas wrzucę fotki jak to wygląda. Zdecydowałem że jeżeli miałbym startować to w kat. Męska sylwetka. Zastanawiam się nad wykupieniem sobie trenera personalnego, żeby [...]