siłownie

Lekkie odświeżenie. Od tego czasu zdobyłem 4 licencję i przerobiłem 3 siłownie. Wszystko pozamykane.orientuje się ktoś czy w Katowicach i okolicy jest jeszcze cokolwiek otwartego?

ale to mowicie zeby po zakonczonym cyklu zrobic sobie tydzien regeneracji odsawic silownie...natomiast mam pytanie czy odrazu jak zregeneruje sily to nie bedzie spadalo bo jednak nie bedzie zadnego bozdzca do cwiczen do pobudzenia?

dane co jem??:> to napisze na sniadane jadam platki owsiane z mleczkem do tego tableteczka hmb w szkulce sobie pojadam chlebek razowy z bialym serem jakes 3 kawalki po szkulce jest obiadek torebka ryzu troche kukurydzy z puszeczki tunczyk i maslanka potem ide na silownie a po niej pije odzywke bialkowa olimpu z jogurtem jak idem spac wcinam [...]

powiedz im ze to wszystko idzie na silownie, nie do ciebie do kieszeni, zobacz jakie masz wydatki i po sprawie . jeszcze zalezy od ludzi, ktorzy chca do ciebie przychodzic, czy maja kase czy nie

Ja za siłownie w której ćwiczę płacę 20zł miesięcznie. Poniżej masz link do niej http://www.sfd.pl/TKKF_Nestor_w_Boguszowie%2DGorcach-t405036.html

Mój kumpel chleje ostro i codziennie chodzi na siłownie pizgać żelastwo mówi że ma plan na mase a ćwiczy codziennie cyklem czterodniowym tzn 1 dzień - klata 2 dzień - plecy 3 dzień biceps i triceps 4 dzień chyba barki i tak w kółko i mówi ze to jeszcze dał mu jakiś doświadczony paker nie musze chyba mówić że na razie nie widze u niego postępów [...]

powiedmzy, ze gdy mam siłownie trzymam diete, a jak jest przerwa taka dłuższa, to sobie pozwalam na małe odstępstwa

Mogę Ci zaproponować młodą siłownię - niedługo konczy pierwszy rok. http://fightclub.elblag.pl/ Duża ilośc sprzętu - ja głownie korzystam ze sterfy 'hardcore' Chodziłem z dziewczyna przez jakiś czas - podobało jej się, są 3 bierznie, 2 vibro i 3 stepery(?) Moja współpraca z nimi będzie miała niedługo równiez rok - jestem z nimi od załozenia Dużo [...]

Również się podłączam do tematu i mam kilka pytań: - Czy żeby wystartować , musze być zawodnikiem zrzeszonym ? a) jezeli tak, to gdzie moge takie kluby znalesc, szukalem troche w necie, to wyskakuja mi normalne kluby, silownie. A z głowy znam tylko pare, typu PACO, czy tez Olimp Zabrze. Czy jest jakiś np. w Poznaniu, lub Wroclawiu, bo do obydwu [...]

Ogólnie to na siłownię chyba wejść nie będziesz mógł, nie wiem jak jest u innych ale u mnie siłownia dopiero od 16 lat.

Ja bardziej mobilizuje i koncentruje sie ćwicząc samemu, ale czasem partner treningowy jest niezbędny.W ostatniej serii sam nie zdejme sztangi przy wyciskaniu na barki ze stojaków Ale jesli znajdzie sie na siłownie ktos do pomocy to sprawa sie rozwiązuje. Zmieniony przez - Siłownik w dniu 2006-08-07 16:39:23

Masz juz obliczone zapotrzebowanie, masz w okolicy silownie, lub sprzet w dou do cwiczen? znasz podstawy ukladania diety?

teraz mam 110 kilo waga jest prawie adekwatna co do ilosći mięśńi jeżeli chodzi o góre bo naniej najbardziej sie skupialem paru ludzi ćwicząc juz od wielu lat mi mówiło ze mam bardzo dobre predyspozycje do ćwiczeń ale nie zapytałem na czym polega ta moja dobra predyspozycja tez mi sie wydaje ze duzym atutem do ćwiczeń jest to ze mam bardzo grube [...]

i jeszcze jedno juz zapomniałem o swojej dolegliwośći nie mam nerwów w lewej rence nie mam czućia w palcach tylko w jednym najmniejszym mam czućie nie mam tak mocnego śćisku w tej ręce często przy ćwiczeńiach np drążek to katorga czuje jak by mi rozrywało wszystko w srodku masakra nie przeszłem rekonstrukcji ręki, może i dlatego mam blokade iść [...]

Samymi hantelkami masy nie zrobisz, nie chcę martwić. Polecam siłownię i profesjonalny sprzęt

3 lata na forum jesteś, to wyjaśnij mi jaka to funkcja stojaka do wyciskania na skosie a jaka na płaskiej %-) a tak poważniej to w tym dziale na górze masz tematy podwieszone, gdzie są projekty sprzętów na siłownię, takie rzeczy były już robione, zresztą do czegoś takiego nie potrzeba jakiejś szczegółowej instrukcji, takie foto wystarczy by to [...]

dzieki za pomoc wszystkim przede wszystkim Michailowi . Nie ma sensu sie klocic !!!!!!!!!!!!! obaj chcecie dobrze :) najpierw pocwicze ATC 2 miechy a pozniej moze pocwiecze na mase jeszcze nie wiem !!!!!!!!!!!!!!!!!! mam jeszcze jedno pytanie czy do ACt Moge dolaczyc basen i bieganie i czasamei rowerek (rekreacyjnie ) np. pn.silownie wt.basen [...]

miałem na myśli to że ważę 49-50kg i mam 173cm wzrostu i trasznie wychudzony jestem a w dodatku mam szybkie spalanie, kiedyś chodziłem troche na siłownie ale ważyłem wtredy 43kg i siostra mi kupiła odżywke mass xxl i przytyłem do 52kg i 2kg tylko straciłem od tego czasu ale nie wiem czy takie korzystanie z odżywki jest zdrowe ;/

Dobrz powiedzmy ze zaczne na silownie ile jestem wstanie przytyc na metce ?? przy dobrej diecie okolo 8-10kg ?

Temat jest o redukcji tkanki tłuszczowej - od połowy stycznia zaczynam siłownię