siłownie

czyli tak Wiek:20 lat Wzrost:182 cm Waga: 80 kg Staż: 5 miesiecy Uprawiam Piłke Nożna i włąsnie od 5 mies chodzę na siłownie... Dietke sobie ułozyłem duzo czytałem o odzywianiu i powiem ze masa poszła z 76 na 80 w 2.5 miesiaca wiec chyba dobrze... Staram sie trzymac diete.. Jak do tej pory narazie dobrze lecz włąsnie chce zeby troszke wiecej [...]

Nie za bardzo potem mam problem z powrotem do domu bo dojeźdzam do szkoły ponad 20 km i tam mam siłownie.

Jeżeli dzień w dzień masz zamiar iść w tango to odpuść siłownię bo szkoda Twojego czasu.

Mimo wszystko się wypowiem. WEDŁUG MNIE dieta ta jest bezsensu, bo dlaczego Ty masz być dla diety? Dieta ma być dla Ciebie. Męczenie się przez dajmy na to 18h pijac wode nie mogac nic zjesc bo przez ostatnie 6h jadles to ZART, tylko sobie zycie utrudniasz.. Twoim celem jest masa? To jak chcesz masowac nie bedac na nadwyzce? Juz nie mowie o [...]

Jeśli bede miał dziewczynę, powiem jej aby natychmiast brala się za siłownię,ponieważ takie ciało jak prezentuje Pani z Pierwszego zdjęcia na pierwszej stronie aż prosi sie aby je oglądać i pieścić.

Kijową ławkę wymyśliłeś jak nie powiem co. Wystarczyło iść na siłownię i rozeznać się, to miałbyś coś porządnego. Moja ławka jest całkowicie spawana, nie ma ruchomych części. Jest bardzo stabilna i wytrzymała wykonana z profilu prostokątnego 70x50x3.

Spoko, wiem jak się piłę trenuje Nie wiem czy dasz rade pogodzic silownie z treningami piłki ;->

a kiedy mialbys czas na silownie?

siłownia, napisalaś ze na siłownię możesz uczęszczać, ta by sie na pewno przydala

A jak często na tą siłownię i co ćwiczyć tam najlepiej?

dziekuje ze nsapisales..mam w domu małą siłownie-mąż ćwiczy czyli mam ławeczke,wyciąg sztanki i hanle ,godzina dziennie wchodzi w gre ale nie wiem co i jak cwiczyc....od czego zaczac ile kilo.Myslalam ze spale ten tluszcz robiac brzuszki...na pilce-kupilam przed chwilką taka 75 cm...

WTF?! "Wygląd w tym wszystkim to powinien być raczej "efekt uboczny" chyba, że masz zamiar zarabiać na tym." Wygląd to efekt uboczny huhu? to po co chodzą na siłownie,żeby marnować czas?Chyba coś pogmatwałeś :D

Odchudzanie kogoś, kto nie chce się odchudzać, nie ma własnej motywacji - zdane jest na niepowodzenie.. Jak się ma te 50+, to rozsądek nakazuje szanować zdrowie i zwracać uwagę na higieniczny tryb życia. Przyrost wagi w tym wieku może mieć związek z menopauzą, zatem warto zacząć od badania hormonów. tu zbiór treningów, także do wykonywania w [...]

No to dobra robota, oby tak dalej... Na siłownie przerzucać ciężary, zdrowo się odżywiaj i bądź cierpliwy, nic samo od razu nie przyjdzie, ale nie poddawaj się, powodzenia

ok mozecie komentowac silownie nie mnie bo na fotkach jestm w totalnej bezformir nie cwiczylem od 5 miesiecy

Witam Kamil Jestem zainteresowany kupnem od Ciebie części sprzętu na siłownię...potrzebuje : ławki regulowanej, oddzielnych stojaków do ławki, modlitewnika oraz poręczy. To narazie tyle Mam jeszce pytanie , czy wysyłasz sprzęt kurierem? Z góry dzię za odp. Pozdro

Super siłownia i jeszcze sam zrobiłeś no naprawdę chyle czoła. Ja na razie zrobiłem sam drążek.Ale od czegoś trzeba zacząć Sam też zrobił bym sobie taką siłownie ale zbyt mało miejsca i ubolewam nad tym bo prawdziwej siłowni w mojej miejscowości niema. Jeszcze raz gratulacje za estetykę i solidność wykonania!

siema słyszałem ze robisz dobry tani sprzęt na siłownie ile by cos takiego kosztowało ,,,gg 19778795.odp

Jednym słowem zarąbiście, żeś zrobił tą swoją siłownie. Takich ludzi jak Ty szanuję :) pozdrawiam.

"JAK UŁOŻYC WŁASNY-INDYWIDUALNY PLAN TRENINGOWY: Nie można tak po prostu chodzić na siłownię, jeśli liczymy na widoczne rezultaty treningu. Aby zmaksymalizować efekty naszych wysiłków musimy działać według planu. Plan treningowy-w kulturystyce (fitness), podobnie jak w innych dziedzinach życia, bardzo istotna rolę odgrywa prawidłowe [...]