siłownie

jasne ze bylem :P obudzilem sie ledwo zywy ale popatrzalem na siebie w lustrze i mowie 'ostatnie pare dni wiec musze dac rade..." a moja mama "gdzie ty idziesz o 6rano? A Ja na silownie a ona na to "ty to idz do tej pracy bo juz ci sie w glowie przewraca, ile mam ci ryzu ugotowac? a ja no tam masz ten makaron naszykowany... a za chwile jak sie [...]

Treningi siłowe są podstawą w każdej dyscyplinie sporu. Bez nich zawsze będzie maksymalnie średniakiem. Oczywiście odpowiednio ukierunkowane. chciałbym zrobić po prostu przez chwilę przerwę w trenowaniu siłowo, dlatego alternatywą dostępną dla mnie są sztuki walki które chciałbym potrenować przez jakiś czas i powrócić na siłownie

Male sprawozdanie. Po 3 tyg, waze 3 kg mniej niz na poczatku z czego jestem zadowolony. Moja waga teraz to jakies ~103kg. Diete troche zmienilem, ale glownie zastepowaniem niektorych potraw innymi zgodnymi z zaleceniami (np kasze zastapilem makaronem razowym itp). Planuje zastapic czysta oliwe jakimis orzechami, bo tez juz mi uszami wychodzi. [...]

Procella - ja nie w temacie, bo chodzę na siłownię %-) Nie pomogę już więcej.

a ja jutro prowadzę koleżankę na siłownię, zobaczymy czy się jej spodoba :->

Jakies propozycje może? Sam nie wiem co powinienem zrobić. Czy w tej sytuacji kierowac sie na masę i zapomniec o widocznej mocno oponie czy redukować ją. Trenuje coraz mniej, lecz na dniach chcę wrócic na siłownie. Dodatkowo nie wiem ile włączyć w plan aerobów, pływania czy biegania. Dieta w trakcie układania.

Nie spac, zwiedzac ! Silownie

No masz, masz swoje ;) A co do racji. Zobacz jak smiesznie. Ja tez zawsze ja mam. Albo myslimy tak samo, albo uroczo przytakujesz Dobra, ide na silownie, ciasno tutaj cholera 9 metrow, sprzet na styk.

Na silownie skarbie, migiem

Tu juz idz na ta silownie skarbie... idz i nie prowokuj ludzi

cieszę się że mogę ułagodzić nieco swoje wyrzuty sumienia bo dieta od jakiegoś czasu u mnie leży i kwiczy no dobra, raz dziennie jem kurczaka ale widzę że nie jestem sama, nawet Stekat się przyznała ale wróciłam już na swoje treningi i do biegania rano, więc zmieniam ruch karnet na siłownię jeszcze mam to może się przejdę w przyszłym tygodniu [...]

21 sierpnia 2010: sobota Poniosła mnie dziś nadgorliwość, choc z 2 strony lapie mnie chorobsko wiec przyda sie przerwa, postanowiłem sprawdzić maksy w przysiadzie i wl. Kolejna przyczyna jest to ze rozmawialem z Kuba_SnK i prawdopodobnie od pazdziernika bede uczeszczal na jego silownie, umowilismy sie na sprawdzenia maksow na poczatku [...]

deebe dziekować, P4TR Nr.1 Pracuje i trenuje w Świecie to jakies 10 km od Chełmna .Pracuje w Zespole Szkól Ponadgimnazjalnych i tam własnie stworzyłem dla uczniów i oczywiście siebie siłownie ( na warsztatach szkolnych).Teraz trenuje 6 razy w tygodniu od 17 do 19 z kawałkiem .A w chełmnie rzeczywiście nie ma siłowni. barteklip9........

[...] treningów przed MŚ. tzn .Trening całego ciała na kazdą partię podwa ćwiczenia 4-5 serii 15 ruchów. trening w rażimie koncentryczno-izometryczno ekscentrycznym. zajmuje b dużo czasu dzisiaj wszedłem na siłownie 16 40 a wyszedłem o 20 20 . ale jeszcze dwa treningi. przed treningiem nie czuje się najlepiej ale w trakcie jest ok. pozdrawiam .

Nie lubię takich bucików i kolor też nie przejdzie chyba że na siłkę bym miał takie Takie buciki wole http://www.allegro.pl/item712124339_nike_air_series_premium_6e_001_roz_41.html A takie mam na Siłownie tylko że z czerwonymi wstawkami http://www.allegro.pl/item716701759_buty_lonsdale_benn_80_wn_43_inne_sklep_kurier.html O f*** teraz każdy ma [...]

dGym jak by mezowi na jaja spadlo a na wigilie np chcialby ci prezent sprawic np synka dzisiaj postanowilem odwiedzic silownie i zrobic jeszce fbw B) 1 cw wycisanie na skosie w gore sztangi normalnie 1 seria 12 i poszla nawet git w 2 powinno byc 10 zrobilkem 8 w 3 a w 3 4.. mc poszedl lekko 90 kg x 12 razy najgorzsze terea: przysiady zakaladam jak [...]

u mnie srednio z mocą ostatnio szkola ciezka i pozniej na silownie jeszcze idzie pjerdolnąc

[...] startuje napewno,bede juz tam dzien przed eliminacjami i zobaczymy jak to bedzie Co do tego czy posiadam sponsoring to lekki mam:sklep z odzywkami mi daje proszki z półki , sponsor opłaca hale gdzie znajduje sie sprzet , za siłownie nie płace poniewaz kolejne wsparcie mam , co do środków kupuje je sam , wyjazdy wspomaga mnie Urzad Miasta czasami

Davidoo ja nawet po cracku nie miałem pompy tylko skupienie mocniejsze Ale teraz jak wchodze na silownie to jestem tak samo skupiony jak rok temu na cracku ;-P Bastian - chyba zakupię to BCAA tylko gdzie ja je dostane... w Łodzi da rade? Będę tylko jeden wieczór w polsce za 2 tyg

aaa powiedz mi na jakich cięzarach bazujesz bo jestem ciekaw np przsysiady jakim ciezarem robisz ja tez powrót ze szkoły o 16:30 na siłownie o 17:00 a tak to szcezgołnie o 12,13:00 chodzilem na silwnie