siłownie

jeśli jest ktos z glasgow to czy mógł by mi powiedziec gdzie są fajne siłownie albo jakies kluby boxerskie morze byc kickboxing a w ostatecznosci armwrestling z góry dzięki pozdrawiam

A wiec trenuje biegi dlugodystansowe (treningi 2x tygodniowo) i chce zapisac sie na siłownie, zeby nabrac troche masy, jestem b. szczuply i czy przy tych treningach biegowych bede mógl budowac mase czy bedzie mi to utrudnialo ?

Cześć! mam wielki problem. Chcem was poprosic o pomoc... mam 14 lat i przy wzroście 165cm waże 70kg. I nie wiem w jaki sposób mam to zbić. Chciałbym do grudnia troch schudnąć. Mam siłownie w szopie ale chciałbym też pomóc sobie w domu. Bardzo prosze o jakieś porady... ADI...

Chce zgubic pare kg, do 5... Chodze na silownie, aeroby - to mi utrzymuje wage, albo sprawia, ze rosnie Chcialem dorzucic jakis dobry spalacz, ale raczej bez efedryny.... Cos proponujecie?

Chcialbym nabrac troszke na masie.PoSiadam rozpisana diete uzupelniam ja mass xxl .Chodze na silownie 5 lat . Wczensiej stosowalem Massacre a na smaym pcozatku monohydrant. Ktory z tch zestawow mi polecicie

Witam mam 14 lat i zaczynam dopiero cwiczyc mam wlasna silownie i dosc duzo ciezarkow gryf prosty , lamany itp waze okolo 75 kg i 185cm wzrostu niewiem od czego zaczac jakie cwiczenia itd jest w stanie ktos mi pomoc? pozdro

mam 15 lat 161 cm wzrostu 53 kg wagi i takie pytanie czy warto teraz zacząć ćwiczyć bardziej intensywnie na siłowni ? . Teraz biegam robie pompeczki brzuszki i ćwiczenia na drążku ale chciałbym pochodzić na siłownie żeby zwiększyć siłe niewiem czy warto w tym wieku ?

Witam ! Mama prośbe aby ktos doradzil mi jak rozpsiac diete bo nie znam sie na tym.Nie jestem bardzo gruby ale poprostu chcialbym schudnac pare kg.Mam 176 cm wzrostu a waze 84 wczesniej chodzilem na silownie mam miesnie ale poprostu brzuch mi urósł. Z Góry dzieki !!

Witam proszę o ocenę badań ponieważ boję się że coś jest nie tak, szczególnie przez wysokie LH. Dodam iż : mam 20 lat , od 2 lat chodzę regularnie na siłownię. /SFD/2019/2/25/e5da5326820f4eddb5b8676754fddccf.jpg

jakie można robić ćwiczenia bo jestem początkujący??mam 189 cm wzrostu i waże nie całe 70 kg.chciałbym aby ktoś kto umie ułożył mi dobrą rozpiske na siłownie ja mam ławeczke gryf hantle drążek i na razie 107 kilo obciążenia.oże jeszcze nie długo będzie gryf łamany.

Siema.Robie siłownie np. w poniedziałek i wtorek,jeden dzień przerwy,dalej znowu dwa dni pod rząd siłownia,jeden przerwy i tak w kólko i teraz moje pytanie czy przy takiej intensywności z treningami pójdzie masa w góre? nie za mało czasu na regeneracje?Oczywiście dietka jest.

Cześć to mój pierwszy temat a więc proszę o wyrozumiałość Gdy napinam brzuch wyraznie widac zarys miesni natomiast dy rozluzniam brzuch leci do przodu i wygladam jakgbym wazyl powyzej 70kg Cel:jak najszybciej spalic zbedny tluszcz PS do dyspozycji mam prez 5dni silownie

Witam wszystkich czy ktoś bym mógłby mi pomóc w ustaleniu jakieś diety i treningu? Nawyzysz czas się za siebie zabrać. Mam zamiar chodzić na siłownię Ale wiem ze sama siłownia mi nie pomoże. Za wszelkie rady i pomocy z góry bardzo dziekuje

Tak jak w temacie, jak najlepiej odciążyć nadgarstki podczas ćwiczeń? Czy wyciskanie klatki na maszynie smitha pomoże? Przy ćwiczeniach strasznie bolą mnie nadgarstki, lekarze nie wiedzą co mi jest, na badaniach wszystko wychodzi super, a nie chce przerywać chodzenia na siłownie.

mam wielką prośbe do was chode na siłownie już 9 miesięcy i chodizłem na sucho teraz mam odłozonego grosza mam 400 zł co za to kupie!!! prosze o porade dobrego cyklu z góry dziekuje:)!!!!

Witam mam 20 lat, 186cm ,86kg ,gram w piłkę nożną chodzę na siłownie 3x w tygodniu i chciałbym coś na rzeźbę tylko jestem zielony w tym całkiem:P Znajomy mówił coś o Winstrolu ale nie wiem sam jak to działa i czy to nie będzie mi przeszkadzało w graniu..

Witam, poszukuje odżywek, inność polega na tym ze nie mają to być treningówki, przeznaczone na siłownie tylko coś co pomoże mi zregenerować organizm a przede wszystkim mięśnie po kilkunastogodzinnej ciężkiej pracy. Z góry dziekuje za pomoc i pozdrawiam !

Witam, chodzę na siłownie od ponad miesiaca i robie redukcije. Mam pytanie brac bcaa? albo białko? Czy isc na czysto to wszystko? Mam 18 lat i wzrostu 179 waga 77,5kg. Prosze o jakies porady

Część. Chciałbym zapytac sie was o opinie butów na silownie. Moj glowny cel to trójbój a wybrałem reebook lifter pr lub adiddas powerlift 4. Czy to dobry wybór?

Witam mam do sprzedania kompletną domową siłownie, sprzedaje całość. http://wroclaw.gumtree.pl/c-ViewAd?AdId=192097009&MessageId=MSG.VIEW_AD.AD_ALREADY_ACTIVEMXAdIdMZ192097009 wyposażenie jak w ogłoszeniu + duze szerokie lustro na sciane. Pozdrawiam