siłownie

[...] z tego zadowolony. Oczywiście ławka do treningu brzucha nie jest potrzebna, bo można robić skłony/spięcia brzucha na podłodze. Ale to nie jest żaden komfort. Jak buduje siłownie to kompletną i uważam, że ławka do brzucha powinna być obowiązkowo. Korzystając z okazji mam jeszcze jedno pytanie. Na tej siłowni którą robię mogę wykonywać [...]

[...] brzuszkach i unoszeniach nóg. Ale pamiętaj, że tłuszcz schodzi Ci równomiernie..zazwyczaj. Dlatego rób brzuszki tyle ile możesz i biegaj (kiedy Ci wygodniej, ja w weekend biegam na czczo czyli przed śniadaniem) i odżywiaj się zdrowo to schudniesz. Aha jakbyś mógł to może zapisz się na siłownie.. im więcej masz mięśni tym więcej tłuszczu spalasz.

Witam, buff3 podał bardzo fajny zestaw :-)) jednak proponował bym wybrać zestaw z ławeczką wielofunkcyjną :-) w przyszłości będziesz miał możliwość dokupienia różnych akcesoriów , dzięki którym rozbudujesz swoją siłownię za małe pieniądze ;-) http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-zestaw-11-lawka-wielofunkcyjna-l002-stojaki-3w1-s004.html poza [...]

to, że nie pójdę, bo Mi zabroni na siłownie chodzić to żart był... Chyba jednak pojdę, żeby dowiedzieć się dokładnie o co kaman... dzięki...

[...] Chcę zacząć trenować boks, a tym samym zaprzestać chodzenia na siłkę. Czy jak zacznę trenować boks bez siłowni to schudnę? Z góry dzieki. Jesli zaprzestaniesz chodzenia na siłownie to : Polega na tym, że mięsnie rosną tylko wtedy, gdy trenujemy. W przypadku, gdy nie trenujemy-mięśnie nie tylko nie rosną, ale tracą na sile i obwodach. Pozdrawiam

no oponki przez A6W na pewno nie zbijesz... ułuż diete, zapisz sie na siłownie i działaj a efekty bede wczesniej niz myślisz pocztaj troche o treningu i o odzywianiu

http://www.sfd.pl/sklep/Szukaj.aspx?q=Up%20Your%20Mass aczkolwiek nie bedzie to dobrym pomyslem. o ktorej konczysz robote? a ktorej zaczynasz? a o ktorej masz silownie?

dziekuje za szybka odpowiedz, jutro kupie i odrazu jak dojdzie to zaczne treningi takie, jakie sa wypisane. PS: gdy bede wykonywal to co jest napisane, to przestac robic a6w czy kontynuowac ? ahh i jeszcze jedno, jak dlugo cwiczyc w domu, kiedy zapisac sie na silownie ?(bo teraz jest to chyba dla mnie nieoplacalne) Zmieniony przez - Fausto1920 w [...]

[...] Wzrost : ok. 177 Cel treningowy : Chcę wyrzeźbić ciało, nie nie wiadomo jak ale po prostu chce pozbyć się tłuszczu i przybrać masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni : Na siłownie nie chodzę, może od czasu do czasu na 1h do szkoły... Uprawiane inne sporty : Siatkówka - poniedziałek około 3,5h, sroda czasem 2 a czasem 3,5 h i czwartek 1h Dostęp [...]

Ale mowa była o odżywkach. Z racji, że jestem ekto dodatkowo "szkielet" chciałbym coś wziąć dla lepszych rezultatów. Zamierzam chodzić na siłownie 3xtyg. dodatkowo 2xtyg. na basen, więc przyda się coś by waga poszła w górę, skoro na basenie dodatkowo spale kalorie.

W szkole mamy siłownie, lecz bardzo rzadko tam chodzimy. Głównie gramy w piłkę. Mam w domu hantle. Czy dobrym pomysłem byłoby zakup gum treningowych?

Wisze to prawda ze w organizmie zatzrymuje sie woda w organizmie ale jesli bedziesz po kreatynie dalej chodizł na siłownie i bedziesz utrzymywał diete to wode zastąpiom miesnie ( to prawda ze jedna z lepszych kreatyn na naszym rymku to multipowera) pozdrawiam tomi PoZdRoFfka ToMi

aa zapomniałem dodać. Trening tylko w domu, na siłownie nie ma czasu, ew. bieganie. W domu tylko gryf + 28 kg obciążenia i 2 x chantelek z 10 kg obciążeniem.Nie ma żadnych ławek ani nic.

cwicze bez zednych odzywek i diety, niezbyt regularnie ok. 5 miesiecy. idac na silownie robie swoj trening seriami i na koniec serii kiedy juz mam sie zbierac zmniejszam ciezary o jakies 30-40% i daje na maksa kazda grupe miesni po kolei (taka ogolnorozwojowka)... moj trening jest bardzo dobry na sile bo na poczatku bralem tylko 60kg na klatke a [...]

teraz pracuje nad masą:) Zajmuje się biegami na 100m i to sa moje szczególne osiągnięcia, a jeżeli chodzi o siłownie to na klatke(w poziomie)90. Wymiary: klatka: 106cm , biceps:37 , w pasie: 79 , udo: 60cm , w barkach 122 ĆWICZE ZALEDWIE 8 MIESIĘCY- ĆWICZYŁEM TYLKO DLA PRZYJEMNOŚCI MOZNA TAK TO OKREŚLIĆ, POZDRAWIAM

chyba nie bardzo mnie zrozumiałeś:) pytałem czy A6W tez mam traktowac jako trening i w dni kiedy nie idę na siłownię mam tego tsa brac przed A6W (którą robię popoludniu bądź wieczorem) czy nie traktować tego jako treningu i brać wtedy przed obiadem, troche zawiłe wiem:) pozdrawiam

okolo 2-3 godzin zalezy jak sie z psem nie zatrzymuje bo ja ide z nim specjalnie nad taką wode. forma aktywnosci to dochodza pompki w domu i podcjąganie się na drążku, tak dla samego siebie aby miec kondycje lepszą (chciał bym siłownie no ale niestety jak waluty nie ma to nie da rady) schudnąc hmm waże 86kg przy 185m. i tak do 80 chciał bym zejść

Tom najpierw zastanów się co jest twoim celem , masz 16 lat całe życie przed tobą a ty bawisz się w niejedzenie itp , zacznij chodzić na siłownie , basen , biegaj ale nie głodz się , wręcz przeciwnie , jedz dużo zdrowego jedzenia a wtedy efekt będzie najlepszy

[...] po jednej partii dziennie? np: 1. barki 2. nogi 3. plecy 4. biceps + (przedramie) 5. klatka 6. triceps + (brzuch) 7. wolne pisze to ze względu na to że mam dużo czasu i lubie hodzić codziennie na siłownie :P, pozatym jak ćwicze 2 partie dziennie to przy ostatnich ćwiczeniach czuję się strasznie zmęczony,i nie hce mi sie wtedy ćwiczyć ;/

No dobra. Ale wiekszosc z was bedzie tą koszulke zakładała na trening SW czy siłownie nie??? Teraz zima wiec i tak jej k***a nie bedzie widac dobrze bo chyba nikt nie jest hardkorowcem chodzic w samej koszulce przy 5 stopniach mi sie tam podoba, na trening idealnie i akurat reklama dobra