siłownie

Nie pisałem że mnie węgle zamulają. Dietę tłuszczową - nie - dziękuję. Ponadto, co do zakwaszania organizmu - raczej nie. wolne rodniki?-ten temat to wymysł koncernów farmaceutycznych sprzedajacych produkty typu capivit. Oliwa z oliwek, omega 3 -8 kapsów dziennie, witaminy ( chelaty), hmb.. Nie, nie sądze że zjadają mnie wolne rodniki,jedna z [...]

Kabo9, dzięki za kilka słów wiedzy :-) Dzisiaj wpadłem na siłownie po 7 dniach przerwy 8-) Ta przerwa i ten trening przypomniały mi tak na prawdę, po co w zasadzie w tym "tkwię" już tule czasu. Nie dla diety, nie do końca dla sylwetki (łapa musi być }:-( ), głównie dla zdrowia i samego treningu! Tak, to właśnie sam "akt" treningu kocham, jestem [...]

Czesc Cwiczylem dzis, poniewaz wczoraj mialem "sprzatanie swiata" i porobilem sobie straszne odciski na nogach + bylem bardzo zmeczony, wiec nie poszedlem na silownie. Myslalem, ze dzisiaj silownia jest dluzej otwarta, ale sie jednak mylilem. Trening mocno skrocony, niestety Przysiady - 65kg/5 70kg/5 75kg/5 80kg/5 85kg/5 Uginanie nog [...]

Witam. Dzis niestety do niczego, ale wykonalem, to co musialem Na wczorajszym w-fie najprawdopodobniej wybilem/ zlamalem sobie duzy palec u prawej stopy Ciezko bylo dojsc na silownie. Przy martwym ciagu zdarlem sobie mocno odcisk i krew sie polala Na dodatek jestem troche przeziebiony, wiec to rowniez troche oslabia. MC - 85kg/5 90kg/5 97.5kg/5 [...]

Witam. Bylem u lekarza w zwiazku z palcem. Dowiedzialem sie, ze go bardzo mocno stluklem i zebym dal sobie spokoj z jakimikolwiek cwiczeniami przez najblizszy czas, wiec odpuscilem trening nog. Nie moglem juz wytrzymac, wiec dzis poszedlem na silownie. Bedzie powtorka ciezarow z poprzedniego tygodnia, poniewaz sie podziebilem i jestem troche [...]

hello z Polski8-)8-)8-) Dzisiaj ide na osiedlowa silownie mam nadzieje ze bedzie sympatycznie;-D Pozniej zdam relacje. Micha czysta niestety nie liczona bo nie mam tu wagi:-PP Wczoraj Tesciowa stwierdzila ze chyba lepiej mnie ubierac niz zywic hehehe no i jutro zrobie pomiary jak znajde centymetr. Ps. wyjazd jak narazie bardzo udamy, pelen [...]

Night, Julietta i Paula ja też za Wami tęskniłam :-) Postaram się wklejać miski regularnie i zdjęcia, jak byście szukali inspiracji ;-) Dziś był lekko zwariowany dzień, obudziłam się o 4:42 a na 5:10 do pracy :-| Miałam rozplanowaną miskę na cały dzień, ale że czasu mało to szybka rozkminka co będę w pracy jeść? I wtedy sobie przypomniałam o [...]

Dzięki Patik i Night :-) Dziś obudziłam się i dosłownie wszystko mnie bolało, miałam wrażenie, że z tonę węgla wczoraj przerzuciłam %-) Z godziny na godzinę było lepiej, więc jutro ruszam znów na siłownię Miska grzecznie bez niedozwolonych rzeczy, ale pod wieczór czułam się jakaś niedojedzona i dojadłam parówką i plastrem sera. 85 b/Ww 20/141 T [...]

3-wybiegany 1 pw 1 termo Czy teraz jak wszystko zamknięte, to dobry termin? Co masz zamkniete?? U mnie silownie dzialaja normalnie. A ta sytuacja moze sie ciagnac jeszcze miesiacami. Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2020-11-15 12:42:42

i jak oceniasz Sara siłownie w Turcji ? :)

O, jak miło :> Chociaż szkoda, że nie mogę na siłownie chodzić, bo by na pewno było łatwiej :P

Wczoraj na pewno było te 2500 kcal? Na początku radzę liczyć sobie codziennie kcal i btw w posiłkach. Łatwo jest się pomylić, licząc kalorie "na oko". A wiadomo dieta najważniejsza :) Z tym podciąganiem miałem tak samo, a nawet gorzej. Jak zaczynałem chodzić na siłownię w listopadzie to ledwo wymęczyłem jedno podciągnięcie i to jeszcze [...]

[...] jak wskoczę na wysokie obroty Od kilku lat trenuje hobbystcznie sztuki walki a od roku zainteresowałem sie siłownią. Sytuacja zmusiła mnie do zaprzestania uczęszczania na siłownie wiec został trening w domowych warunkach. Prócz "rzeźbienia" niczym Fidiasz własnego ciała hartuje je na treningach stójki i parteru w pewnym Szczecińskim [...]

Jesteście lenie yebane a nie chorzy %-) Na siłownie!

Zrobimy historie... Zaczynam, po mnie leci izi a po nim Fighter Lecimy.. Poszedł Kotlet na siłownie...

[...] partii. Nogi robię lżej z uwagi na uszkodzone kolano. Co prawda miałem zrobić osobno w sobotę, ale już wczoraj wiedziałem, że w sobotę prawdopodobnie nie będę mógł wpaść na siłownie. - Podciąganie na drążku 3 serie - szerokość średnia, wąsko i bardzo szeroko - martwy ciąg 80kg - 10 ruchów 100kg - 10 ruchów 120kg - 10 ruchów ciąg robiony był w [...]

Idz na siłownie, a koledze walnij muke za głupie rady:-P I poczytaj troche wiecej o Odżywianiu Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2012-08-01 17:10:29

Życzę wytrwałości, będę wpadał :) I posłuchaj rad kolegów powyżej - idź na siłownię. Jak pójdziesz na pierwszy trening i wcześniej trochę poczytasz, pooglądasz filmy instruktażowe z ćwiczeniami, zobaczysz, jakie to eleganckie uczucie :P Trzeba się tylko przełamać. Nie kieruj się też wskazówkami kolegów, którzy się nie zajmują treningiem siłowym, [...]

sorki że tak w kilku postach ale cały czas myśle i coś chce dodać żeby uzyskać jak najdokładniejszą odpowiedź ... jeśli chodzi o siłownię to boję się, że jak zacznę ćwiczyć to automatycznie zacznę tracić na wadze .. A TEGO PRZECIEŻ NIE CHCEMY :D:D:D ... Boję się, że nawet przy takiej ilości jedzenia jakie pochłaniam do tej pory, przy takim wysiłku [...]

[...] wzrost to chyba najłatwiej jest prześlizgnięcie się na brzuchu bo przeskoczyć ich nie dałam rady piłki jakoś mi poszły choć wogle rzucania ich ni ćwiczyłam ale chodziłam na siłownie troche no i aerobik 2 razy w tygodniu no i niestety nie zmieściłam się w czasie (o 5 sekund)a ostatnio tak zawzięcie trenowałam że nadwyrężyłam sobie bark już 3 [...]