Krótko bo mi się nie chce rozwlekać. Do jesieni, czyli do końca okresu startowego, możesz sobie siłownię spokojnie odpuścić. I tak nie wyciągniesz z niej żadnych korzyści. Skup się na trzech dyscyplinach, bieganie, rower i pływanie. Okres budowania bazy kolarskiej powinieneś przeplatać treningami stricte siłowymi. Najprościej byłoby to zrealizować [...]
[...] jego i brata, jak zaczynali przed laty i byli naszymi reprezentantami na mistrzostwach Polski trójboju w Chorzowie. Właściciel naszego klubu splajtował po tych zawodach i zamknął siłownie, nie dotrzymał umowy, miał im kupić za start koszulki do wyciskania. Chłopaki najlepsi byli. Tylko jeszcze Stanaszek się liczył w niskich kategoriach.
[...] Co do moich subiektywnych odczuć: dobrze stabilzuje, amortyzacja na wysokim poziomie i po 450 km nie odczuwam utraty własciwości amortyzacyjnych(Patrioty po 400 km trafiy na siłownie). W Patriotach strasznie pływała mi noga i miałem uczucie że biegam w klapach, takie samo odczucie miałem mierząc wyższe modele Asicsa. Mimo tego że Adrenaline jest [...]
powiedzmy że jestem w okresie wiecznie przygotowawczym poniewaź raczej nie mam zamiaru wogóle zacząć chodzić na siłownie. Zacząłem ćwiczyć w domu - trening 3 dniowy (pon, klatka+bic, śr. triceps, plecy, pt. barki+nogi) i czy taki trening to jest tylko przygotowawczy czy on również wpływa na rzeźbe i siłę? :)
Wrocilam czerwona jak rak od opalania i z nowa umiejetnoscia - nauczylam sie patroszyc ryby :D Dzis rano myslalam, ze nie dam rady isc na silownie (stanik sportowy i poparzone plecy... :)) ) Ale po kilku godzinach jest lepiej i trening na pewno bedzie. Rozpisalam miske na dzis i jutro. /SFD/2017/1/9/e7cf6f77b56547d98cb0aee58ebf2583.jpg [...]
Haha, no leca leca cyce! %-) W sumie sie z tego ciesze bo staniki mialam juz wszystkie za male - a teraz pasuja lepiej :) Najbardziej wizualnie zmniejszyl sie tluszczyk na plecach i boczki. A propos cyckow - moj stanik sportowy zamowiony z ebay mial dotrzec do mnie ponad tydzien temu - ni widu ni slychu... Wczorajszy DT 6.02.2017 Miska ponizej [...]
Bziu hahaha, czuje sie przywolana do porzadku! Zero narzekania. Ano wlasnie, zmiany temperatury + brak konkretnego odpoczynku i sie rozlozylam. W srode rano stwierdzilam, ze nie ma sensu sie meczyc tylko trzeba zostac w lozku i odchorowac. Wyspalam sie, wygrzalam, zrelaksowalam i dzis juz spokojnie wstalam do pracy. Trening przesunelam na dzis - [...]
Wiadomo, trenerzy są rożni. Jak się znajdzie kogoś fajnego to warto korzystać :-) Mój karnet w tej siłowni jest na rok – później pewnie będziemy kupować mieszkanie wiec się przeprowadzimy i będę szukała nowej, i nowych trenerów. Tak jak patrzę na inne dzienniki i na fb w Polsce strasznie jest na tych siłowniach tłoczno. I są duuuużo ładniejsze, [...]
Tak jak patrzę na inne dzienniki i na fb w Polsce strasznie jest na tych siłowniach tłoczno. I są duuuużo ładniejsze, nowsze niż tutaj. Jest różnie - jest też dużo siłowni w starym stylu również. I właśnie są to siłownie a nie kluby fitness - wcale nie musi być tam ładnie, ważne żeby dało się zrobić konkretny trening.
Dziękuję Wam serdecznie za życzenia };-) };-) };-) 16-08-2017 DT Wrażenia: Słaby dzień – słaba miska przede wszystkim bo zapomniałam spakować jedzenia do pracy. Coś tam kupiłam – niby czysto ale raczej na pewno nie dobiłam kcal. I tak dobrze ze mam tu kafejkę, która mnie w takich wypadkach ratuje – zawsze mają ładne sałatki z podanymi składami [...]
Miło było wrócić na siłownię! 8-) 8-) 8-) Aczkolwiek. Ta siłka to jakaś tragedia. 1. awaria klimy (od roku!!!) maja niby jakies nadmuchy zastępcze ale gucio to daje. 2. p******nik }:-((( Te dziewuchy (damska silownia) nie potrafią odkładać NICZEGO na miejsce. Gdzie użyją tam rzucą. Mialam ochote walic glowa w siane. Trenerki i obsługa nie [...]
Maria, o tak :-) Poprzednia silka byla pod tym wzgledem straszna - niby kobitki ''zrobione'', makijaz, fryz, ciuch... a zostawiaja syf za soba :)) No i to sieciowka, bardzo popularna, wiec np kiedy pojedziemy do tescia to bede mogla sobie isc na silownie za darmoszke a nie bulic 15$ za 1 wejscie. W sumie dawno nie bylismy, a tam taaaaakie fajne [...]
Dziewczyny - napisalam Wam pw. Hmm... przeglądam dzienniki cudownych forumowiczek i coś mnie coraz bardziej intryguje. Wiadomo, nie ma się co porównywać, ale mimo wszystko ciekawe: np. w ohp jestem w stanie zrobić więcej niż Ty, a HT 60kg to dla mnie dużo za dużo. Hmm a ćwiczę całe ciało mniej więcej równomiernie i z podobnym zaangażowaniem. Więc [...]
Kaka, ano wlasnie, ostatnio taka pogoda u nas ze latwo o przemokniecie/zmarzniecie. Ogolnie moje przeziebienia nie sa jakies straszne, ale zdecydowanie nasilaja sie jezeli nie dbam o sen i np zdarzy sie popijawa i popylam w kiecce na bosaka - biedny ten moj organizm %-) Moja mamuś juz mi przygotowuje specyfiki w Polsce, syropki i inne takie. I [...]
Gdyby ktoś był ciekawy jak miewa się Anthony "Rumble" Johnson i w jakiej jest formie... "Kiedy jesteś znudzony lub zestresowany, najlepszym sposobem na ulżenie sobie poza je***iem jest pójście na siłownię!" Przymiarki na wagę ciężką? ;) https://i.imgur.com/sFaxzCp.jpg
http://www.fight24.pl/wp-content/Colby-Covington-18.jpg Colby Covington Instagram Colby Covington przeprosił Dustina Poiriera, ale konflikt z Jorge Masvidalem i Joanną Jędrzejczyk wciąż się zaostrza Były tymczasowy mistrz wagi półśredniej UFC Colby Covington zakopał topór wojenny ze swoim klubowym kolegą Dustinem Poirierem, ale kolejny raz uderzył [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Joanna-J%C4%99drzejczyk-Colby-Covington.jpg mmajunkie.com / Alexandre Schneider/Zuffa LLC via Getty Images Colby Covington wyjaśnił od czego rozpoczął się konflikt z Joanną Jędrzejczyk Colby Covington ze swojej strony przedstawił historię konfliktu z byłą mistrzynią wagi słomkowej UFC Joanną Jędrzejczyk. Covington [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Dana-White-Anderson-Silva-1.jpg Jayne Kamin-Oncea-USA TODAY Sports Dana White nie jest zainteresowany walką Andersona Silvy z Anthonym Pettisem. Szef UFC ma problem z zestawieniem walk dla „Pająka” Anderson Silva i Anthony Pettis wyrazili zgodę i gotowość na pojedynek ze sobą za pośrednictwem mediów [...]
https://i.imgur.com/iKuzLze.jpg Josh Hedges/Zuffa LLC Dominick Reyes nie planuje powrotu do klatki UFC do 2022 roku: „Muszę trochę zadbać o swój mózg” Walczący w wadze półciężkiej UFC Dominick Reyes nie planuje powrotu do Oktagonu aż do 2022 roku. Były pretendent do tytułu powiedział, że musi teraz skupić się na sobie i swoim zdrowiu. Dominick [...]
To na co warto zwrócić uwagę, to sprzęt i możliwości treningu jakie masz w miejscu gdzie trenujesz. Sugeruję przeanalizować czy jest sens inwestować w tę domową siłownię, jeżeli nie będziesz w stanie rozbudować jej o inny podstawowy sprzęt. Prędzej czy później będzie już ciężko o dalszy progres i o ile oczywiście będziesz dalej trenował, to i tak [...]
DT Brann- Headlong
